首先，當你從醫生的口中聽到這個消息時，你不能把這個問題提出來：“你有近視，親愛的！”。 而這種情況最讓我感到震驚的是，一些醫生自己開始說服病人購買眼鏡或鏡片。 儘管他們像其他人一樣應該知道這個光學系統沒有任何好處。 從這個願景永遠不會改善，甚至反之亦然。 一個好的專家不僅會開出眼鏡和維生素，還會推薦旨在改善視力的練習。
其次，病人自己不能自滿。 他必須明白，眼鏡不會恢復他的視野，但只有在某個特定的時間才會有所改善，而這是真正必要的。 在我看來，當一個人購買眼鏡並忘記他的眼睛時，這是很糟糕的。 繼續領導舊的生活方式。 結果是視力進一步惡化。
什麼是視力障礙的真正原因？ 事實上，有很多原因：營養不良，生態不良，長時間坐在電視屏幕和電腦顯示器前，壓力大。 當然，你可以分別考慮每個原因。 但那不會是一篇文章，而是一本完整的書。 讓我們更好地了解我們如何能夠幫助我們的眼睛。
為了預防眼疾，以及為了改善視力，有必要習慣於每天觀察並遵守簡單的規則：
1.每天都為眼睛做專門的體操。 它包括什麼？
a）仰望天花板，然後往下看。 現在 - 從右到左和（10-20次）。 用你的眼睛在一個方向和另一個方向（5-10次）進行圓周運動。 用字母畫出你的眼睛，添加他們的單詞。 頭部保持靜止。 請記住，如果你覺得你的眼睛疲勞，停止做練習。 閉上你的眼睛，讓他們放鬆一下。 放鬆。
b）頻繁閃爍20秒。
c）拉出手臂並抬起拇指。 觀察5-10秒，然後觀察距離不超過5米的遠處物體，練習幾分鐘。 當你感到眼睛緊張時不要害怕 - 這是正常的。 為了消除任何不適感並讓您的眼睛休息，請進行輕鬆的運動。 為此，請坐著舒適地將肘部放在桌子上，用小船折疊手掌並遮住眼睛。 確保光線不會穿透你的手。 讓眼睛感受真正的平靜。
d。拿起一支鉛筆並開始跟隨它的動作。 首先，將手臂完全展開並緩慢靠近鉛筆尖端。 他的雙眼中有一個 - 停下來。 現在逐漸取出鉛筆，將其返回到原來的位置。 重複練習10次。 並且像以前一樣多做一些事情。
e）以特殊方式開始閱讀。 首先，以方便且熟悉的距離閱讀本書3分鐘。 然後把這本書稍微拿一點，並開始看到“模糊”的字母和單詞。 以這種方式再讀這本書3分鐘。 每天為此練習分配15-30分鐘的時間。
每次鍛煉後都要保持眼睛休息。 要做到這一點，執行一個你已經見過的放鬆練習。
2.按摩眼睛。 首先，相互摩擦手掌，直到熱量出現在其中。 現在，將你的肘部放在桌子上。 連接手掌的小指和震動部分。 將頭放在手的下部，然後用手指將上部放在前額上。 在2分鐘內開始輕輕按摩你的眼睛，進行壓力，撫摸，旋轉和振動。 如果一切都做得對，你會開始感受到你眼中的溫暖。 放鬆你的眼睛，讓他們休息。
重要！ 進行按摩時，額頭成為主要支撐點。 手掌的下半部分只能輕微觸及眼睛。
3.開始正確飲食。 多吃水果和蔬菜。 喝天然新鮮果汁（不要在商店購買）。 事實是，有一個“陷阱” - 如果身體被結渣，那麼維生素將被吸收不良，結果眼睛不能充分獲得全部益處。 在這種情況下，身體被清洗，但這是一個單獨的話題。 減少消費，甚至消除你的飲食麵粉，高脂肪食物和糖果（用蜂蜜代替它們）。
4.學會放鬆。 畢竟，視力惡化的主要原因是精神緊張和神經過度緊張。 而在我們的生活中，壓力的情況是充滿的，甚至我們在不同的場合不斷地“風”，沒有理由。 我向你保證，只要你學會放鬆，你的視力自然會提高。 掌握放鬆的藝術，參加自體訓練。 而且你甚至不會注意到內心的平靜會如何逐漸進入你的生活，然後眼睛的複原就會隨之而來。
所以，你遇到了很少的改善視力的建議。 更多詳細信息可以從特殊書籍中獲得。 我建議你閱讀“通過貝茨方法不戴眼鏡改善視力”一書。 我有些朋友通過本書的建議能夠取得顯著成果。 你也可以做到！ 這里關鍵的一點是課堂上的堅持。 畢竟，你每天洗臉並刷牙。 現在添加到這個名單和預防眼疾。 讓它成為你的新的好習慣。