夢想是大自然的奧秘。
緩慢睡眠分為幾個階段。 他負責恢復體力。 當一個人入睡時，緩慢睡眠的第一階段開始。 當第二階段的睡眠開始時，人類細胞達到最大的平衡。 它需要主要的時間睡覺。 在這種情況下，放鬆的最佳狀態設置在。 正確地說，這個階段逐漸進入第三和第四階段，進入深度睡眠階段。
緩慢的睡眠正在逐漸改變。 在這種大腦狀態下，睡眠有助於恢復我們的精神健康。 在這個時候，我們看到了夢想。 在快速階段，神經系統突然激活，呼吸和脈搏加快，然後一切恢復。 沒有人能解釋這種現象。 如果一個人受到未解決的問題的折磨，他會花更多時間在快速睡眠階段。 快速睡眠負責記憶。
在睡眠學家看來，夢是大腦的一種特殊狀態。 他們被所有的人看到，但有一些人一下子就會忘記他們。 沒有人會對這個問題給出可靠的答案，為什麼需要夢想。 據信這是大腦活動的副作用。 在夢中，我們的無意識試圖聯繫我們並給出某些信號，這些信號應該予以注意。 對於睡眠醫生來說，有幾種夢想可以脫穎而出。
夢的類型。
實際的夢想是那些展現人生難忘時刻的夢想。 創造性的夢想是你可以看到一個你以前不知道的非常重要的夢境（門捷列夫夢寐以求的周期表）。 你的身體狀態反映在生理夢中。 例如，如果你很熱，那麼你可以在炎熱的房間裡看到你自己在夢裡，如果它很冷，反之亦然，如果你夢見有什麼傷害，你應該注意它，等等。當我們看到我們贏得的夢想對手，贏彩票或聽到關於愛情的話，那麼這就是補償性睡眠。
當一個人不滿意時，睡眠會變成噩夢。 通常惡夢會被心靈不平衡的人看到。 噩夢的原因可能是許多因素。 例如，一個有嚴重未解決心理問題，睡前吃東西，前一天喝過酒的人通常會看到惡夢。 噩夢的原因可能是對任何習慣的強烈排斥，長期服用的藥物的廢除等等。案例和預言性夢往往是夢想成真或警告。 做夢對每個人來說都是一個謎，沒有人能夠對任何夢想給出準確的解釋。
有害的睡眠剝奪。
缺乏睡眠狀態的大腦顯然沒有改善。 缺乏睡眠往往會導致抑鬱症。 如果一個人的睡眠不足，那麼他的精神能力就會下降，失去了照顧。 在白天，特殊的蛋白質積聚在大腦中，這是神經衝動在細胞間傳遞所必需的。 當我們不睡覺時，蛋白質會“堵塞”大腦並干擾信號的通過。 糟糕的睡眠不會讓你擺脫吸煙的壞習慣。 這種習慣反過來會干擾健康的睡眠。 在夜間人體內，尼古丁水平下降，使睡眠時斷時續。
睡眠時間過長的習慣也是有害的，如睡眠不足。 科學家們證明，睡眠不足和睡眠過多的人增加了過早死亡的風險。 平均來說，一個人每天應該睡8個小時左右。
為我們的身體產生幾種重要的激素與睡眠有關。 因此 - 睡眠不足會損害我們的健康。 睡眠時產生高達70％的褪黑激素。 褪黑激素保護身體免受早衰，各種壓力，預防癌症，並提高免疫力。 缺乏睡眠會導致生長激素（生長激素）產量的下降，從而調節神經系統的作用，延緩衰老過程，提高記憶力。 入睡後2-3小時，其產生高峰。 任何想減肥的人都應該使自己的睡眠正常化。 格雷恩 - 負責食慾和瘦素 - 飽和感。 增加那些不睡覺的人的食慾。
一個健康的睡眠秘訣。
為了一個良好的睡眠，使用一些提示。 睡前輕鬆鍛煉將有助於使它堅固。 刪除物理過度。 睡前不要吃巧克力，也不要喝咖啡。 這些產品含有興奮性物質。 你睡在房間裡的溫度應該在18到24度之間。 盡可能在同一時間睡覺。 睡前不要長時間看電視，也不要帶電腦上床。 這種習慣使大腦與覺醒聯繫在一起。 睡得好，睡得好！