如何在新年前3天減肥：一種有效的飲食

節前的努力正在全面展開。 在關心的動盪中，不要忘記你自己 - 還有時間甩掉幾磅體重。 這種迷你飲食會讓你在除夕夜看起來很棒！ 注意：如果您有健康問題，請勿嘗試飲食。

第一天

早餐：全麥麵包和胡蘿蔔冰沙或150克低脂凝乳午餐：燉蔬菜，用檸檬/酸橙汁和150克煮沸/烘焙無黃油魚調味。 使用香料是不可取的，但你可以 - 蔬菜。 晚餐：100克煮白雞肉和胡蘿蔔配菜。 用一勺低脂酸奶將150克胡蘿蔔篦放在一個細細的刨絲器上和季節。 白天，你必須喝至少1.5升清水。 作為零食，你可以吃一個蘋果或葡萄柚。

第二天

早餐：全麥麵包和一片軟奶酪（羊奶酪，馬蘇里拉奶酪）。 要么是一杯沒有牛奶的咖啡和一個煮雞蛋。 午餐：蔬菜湯。 幾個小的燈泡，一些新鮮的西紅柿，保加利亞辣椒，小白菜頭，胡蘿蔔和一束芹菜切，倒入水，鹽和煮沸。 然後將熱量降到最低，並煮熟蔬菜直到完成。 如果需要，您可以添加櫻桃，香菜或蒔蘿夸脫。 每次感到飢餓時，這道菜都可以當做零食。 晚餐：和第一天一樣。 飲酒政權保持不變。

第三天

早餐：150克低脂奶酪，一勺酪乳和30克漿果。 如果需要的話 - 一杯黑咖啡或綠茶午餐：150克烤家禽/小牛肉和煮西蘭花，加幾滴檸檬或醬油。 晚餐：根據第二天的處方蔬菜湯。 不要忘記所需的水量。