熟練的醫生很久以前計算出未來母親所需的每日卡路里率。 如果一個女人攜帶一個水果，她的每日菜單包括不超過3000千卡的食物。 當兩個水果結合時，這個數字不應該超過3500千卡，未來三胞胎的母親應該限制在4500千卡。 必須記住的是，這個時期女性的營養應該主要是飽和的，營養豐富的，包括維生素和礦物質。 然而，這種特性在用香料烹製並用油炸烹製的菜餚中很少。
貧血和中毒是多胎妊娠的常見伴侶。 通常情況下，這些症狀是在第一個三個月的開始和第二個末尾觀察到的。 通常，孕婦是推薦含鐵和分別攝入食物的藥物，其中也包括鐵。 在牛肉，肝臟，菠菜，甜瓜，大豆，乾果和蔬菜，烤土豆等產品中非常多。
為了維持正常的循環系統，這些是在deli妄中工作的血管，你需要盡可能多地消耗維生素C. 完整的日常規範充滿了至少兩種含豐富維生素C含量的食物，下面是這些產品的清單：100gr蔬菜汁（準備好的果汁可以存放不超過半小時），兩個西紅柿，葡萄柚和果汁，芒果，1個。 甜保加利亞辣椒，橙子，100克煮沸形式的菜花。
當然，一個多胎妊娠的女性，一天的吃量要比一次吃水果的人多一個數量級。 但在子宮中，含有兩個，有時三倍體的空間應該更大。 因此，當分別吃大部分胃時，拉伸，這是不可取的。 食用少量食物會更有效率，但在所有方面都是由它的成分組成的。
為了給自己和孩子提供鈣，即 補充每日費率，這是至少1,280-1,300毫克，你需要喝200克牛奶或吃110克鮭魚（罐裝，不分離otkostochek）。 在雙胞胎的情況下，推薦產品的數量應該增加一倍。 當然，一次吃220克鮭魚肉並不算大，但第二天不太可能再次重複，每個人喝半升牛奶是不夠的，一個孕婦也難以應付。
在多次懷孕的情況下，食物應該是特殊的
對於未來的大母親來說，食用這種食物是很有必要的，這種食物含有豐富的蛋白質，礦物質和維生素，這對兒童和她的母親有益。 所有這些都被認為是常態，然而，伴隨懷孕而產生的中毒以及相關的食物需求改變，需要進行一些調整：
- 食物攝入量應限制在一小部分，並製作六次。 在3-4小時的時間內進食，你將補充你的力量，從而對血液中的糖狀態產生有益的影響。 不要忘記，降糖是神經系統超負荷的先兆，並增加了流產的風險。
- 碳水化合物和蛋白質必須組合使用，因為在水果和糖果中發現的過量碳水化合物也會導致糖的不穩定性。 為了達到最佳效果，最好在蘋果或梨上加入少量奶酪（少量）。
- 在適當的水平含有糖將有助於泡一晚牛奶。 睡前吃100克冰激凌，plombir，牛奶中離婚，幹早餐或三明治配奶酪，會帶來很大的好處。
- 每天飲用的水量至少應為2升 - 這樣可以防止便秘並防止由於陰道微生物群落不均衡導致的泌尿生殖系統感染。
- 不要喝含酒精和咖啡因的飲料。
- 孕婦也需要鹽，但數量應該很小。 絕對排除飲食中多餘的脂肪！
吃prinimnopodii - 一些補充
如果一個女人過著正常的生活，那麼每天的組成都是非常多樣化的，作為母親對子女的子宮裡生長的所有重要生命物質的供應者。
在受孕之前，許多婦女觀察到飲食，從而破壞了他們的健康，並因此影響了他們的出生。 在這種情況下，克拉伊主要採用新方法，需要徹底改變，並在未來的孩子的指導下進行。 此外，處方還包括維生素複合物。
生物補充劑補充鐵庫存，但採取天然食物更有用，因為通過人造方法合成維生素和礦物質僅佔人體百分之十。 處於懷孕狀態的婦女，甚至那些為了減肥而僅限於飲食的人，都需要對缺乏有機物質的嚴重補充。
肝臟，肉類，魚類，蛋類 - 這些都不會完整列出能補充人體鐵，蛋白質和B族維生素水平的產品，這將大大有利於未來母親和她的孩子的神經系統。
由於缺乏鈣質，首先，骨骼系統的堡壘遭受 - 它是牙齒，指甲和頭髮，當然，沒有鈣質，女性生物體不能正常運作，但首先它對於宮內嬰兒的生長和發育是必需的。
為了讓孩子們變得堅強起來，讓你的牙齒也是有序的，你應該非常小心，確保你的身體能夠定期進入你的系統。 例如，如果你不喜歡牛奶，你可以得到開菲爾，奶酪，奶酪，還有含有大量鈣的果汁來代替它。在某些情況下也可以服用補充劑，但根據受孕前控制你的病情的醫生的建議，並觀察了你的孩子在子宮中的發育。