侮辱的原因
傷害我們可能是不同的事情和不同的人，但問題的實質往往歸結為兩個原因。
1）你的期望和你身邊的人的行為不匹配。
導致怨恨的情況很多。 你可以在家中或在工作中開始一些重要的事業，你很自然地指望得到支持和幫助。 當你沒有得到這種支持時，這特別令人反感。 當親密的人不能拒絕承諾，背叛或替代時，就會發生怨恨。 無論我們的期望是不合理的原因，他們總是受到傷害。
2）他人的侵犯行為。
當別人的攻擊性行為引起不滿時，情況並非如此罕見。 這可能是通常的街頭粗魯，親密或同事的不禮貌，故意殘酷地對待人。 自然，這種行為會引起怨恨。
如何戰鬥？
如果你覺得某個人冒犯了你的情況，抓住你太多了，如果你長時間不能恢復，如果你甚至在其他人沒有註意到的小事情上冒犯，很可能是時候了你自己要改變的東西。
首先，確定它是什麼 - 你的怨恨很重要？ 它可以不同。 也許你覺得你被不公正地冒犯了，想要恢復正義。 也許你很生氣，想報復罪犯。 無論如何，這是一種消極的情緒，你自己發自己的內心。
首先，不要放縱情緒，不要為自己感到難過，只會增加怨聲載道。 想想你是否真的有權從這個特定的人那裡獲得比他能給你更多的東西？ 通常情況下，敏銳的人會因為認為周圍的每個人都必須擁有某種東西而感到痛苦。 當然，事實並非如此。 當然，互助是非常重要的，但最重要的是，一個人必須幫助自己。
如果抱怨擁有了你，重要的是理解你的情緒。 詳細分解情況。 你可以拿一張紙，在上面寫上你感覺到的一切，而不是因情緒和表情而感到尷尬。 然後寫下你認為將由某人完成的與你有關的一切事情，但只能由心靈引導。 在乾燥的平衡中，你會得到一個中庸之道，清醒地看待實際發生的事情。 你可以肯定，沒有人想冒犯你，至少是故意的。
為了將來，學會防止積怨。 如果你發現你和周圍的人之間出現了一種尷尬的局面，最好馬上談談並冷靜地找出關係，而不是遺漏遺漏。
如果你對人們對你的某些行為的反應感到不滿，認為你被低估了，或者被輕蔑地對待，那麼想想只有那些無所事事的人不會對他們的行為產生負面的反應。 另外，即使是負面反饋也是非常有用的，因為你將有機會在未來不會犯類似的錯誤。
遲早每個人都會考慮如何擊敗進攻。 如果這種感覺經常給你帶來負擔，並妨礙你快樂，那麼考慮是否還有其他原因。 你周圍的人不太可能故意毀了你的生活。 最有可能的是，你過分關注小事情，對自己感到不安全，這可能需要在心理學家的幫助下，對自己進行更詳細和認真的工作。