- 你需要哭2天;
- 為自己感到難過2天;
- 生氣3天;
- 恨前5天;
- 制定3天報復計劃;
- 了解2天報仇是愚蠢的;
- 對你自己好笑2天;
- 停止思考5天;
- 讓你以前的朋友成為你的朋友3天;
- 與另一個男人相愛4天;
- 喚醒31天快樂和心愛的人。
天數可能會有所不同，但理想情況下，忘記它和開始新關係的時間限制不應超過一個月。 盡量保護你的神經系統，因為神經無法恢復。
首先你需要哭幾天。 淚水幫助一個人擺脫各種負面情緒和壓力條件，至少流淚緩解痛苦。 在此期間，你不需要給你的朋友打電話，因為這是一個親密的過程，不值得看到你的朋友和親戚處於如此腫脹的狀態。 因此，這個過程更好地計劃在星期五晚上進行，這樣在周一早上醒來就可以開始工作，而不需要花費大量的化妝來掩飾生活中的悲傷。
但哭過之後，你可以開始為親朋好友感到難過。 這個過程幾乎可以24小時進行，但不要分心工作。 通過邀請你的朋友去某個機構喝點酒來緩解你的心靈並給自己留下遺憾，最好為自己感到難過。 對於這次聚會，從Pofigists中選擇朋友，這些朋友沒有太多的憂愁，會讓你在沒有特殊悲劇的情況下查看情況。 但如果你選擇正常的女朋友，這種情況可能會惡化，女朋友自己可能會陷入沮喪狀態。
在你後悔後，你需要幾天的時間才能對你的前輩生氣，或者說更容易憤怒。 為了實施這個事件，你以前的一些事情會做，你可以非常愉快地踐踏，跳躍，休息或休息。 你也可以打破所有讓你想起那個老傢伙的照片。 對於特別憤怒的女孩有一個配方：拿一個拳擊梨，貼上你的前照片，並堅持下去，當你想。
在下一個階段你需要討厭它。 這個階段幾乎無法通過，正如從愛到恨一步的說法在這裡完全實現了。 這些日子你可以責怪人類所有的凡人的罪惡。
最平靜的階段是製定一個前男子報復計劃。 該過程本身報告說，抑鬱症消退，在未來，一切都會好起來的。 考慮到不同的報復方式，你可以改善你的情緒。 為你的前夫報仇的一個例子：你穿著時尚的新髮型和化妝品，穿著別緻的衣服穿著別緻的衣服，一個臉色蒼白，憔悴的前夫走向你，然後大膽地看著你的方向。 經過，你甚至不關心他。
擺脫抑鬱狀態的五點是最重要的，因為80％的人有助於擺脫抑鬱症。