那麼，如果你繼承了你對基因的信心。 當我們的父母，老師和朋友強化我們的自尊時，這真是太好了。 如果有人沒有這樣的幸運呢？ 如果一個女人從小就受到批評，甚至被羞辱？ 這是否意味著它永遠注定要變得不顯眼，封閉和永恆複雜？ 一點都不！ 學會不要成為一個灰色的鼠標，你可以！ 甚至是必要的。
打扮！
無論我們喜歡與否，人們都以外表來評判我們。 所以你無法避免去商店購買新衣櫥。 一個按照時尚打扮，注重別人的女人會自動感到自信。 確實，他們在衣服上見面，評估也是如此，因此改變這一點會給你的生活帶來新的東西。
當然，你需要穿任何衣服。 如果你不習慣穿裙子或高跟鞋，那麼你需要練習。 但好東西很快就被使用了。 最重要的是 - 關心外表增強了自尊心，認為我們很有吸引力。 然後你會減少批評的恐懼。 這不是要增加你的虛榮心，而是要找到你自己的風格，最適合你的個性。
注意你的姿勢！
我們的祖母是對的，從小時候就勸我們說：“挺起來！ “。 在任何情況下都能夠保持高度頭腦的人們並不是普通人。 他們總是從生活中得到他們想要的，並在一切事情上取得成功。 走出街頭，整理你的肩膀並抬起你的頭。 冷靜地走，沒有混蛋，不要急。 如果人們開始關注你，不要感到驚訝，男人會對你微笑。 只是微笑回來。 這也可以增加信心。
開始運動。 體育鍛煉給予了很多能量，改善了外觀。 它給人感覺你正在為自己做點什麼。 但請記住，你無法擺脫運動的內在復合體！ 不，鍛煉不會有幫助，特別是如果他們不給你快樂。 選擇最適合你的東西。 如果你喜歡游泳，在游泳池做筆記。 如果你喜歡有氧運動 - 有許多健身俱樂部。
每天數次，需要時間進行呼吸練習。 保持室外較長時間，使用呼吸隔膜。 讓每一次呼吸都盡可能地深入，不僅是通過抬高乳房，而且是以腹部為代價。 你可以在躺著，站立甚至行走時做這項運動。 深膈肌呼吸平靜，治愈並提供力量。 它讓你感覺輕鬆和放鬆。 然後你開始走路不同 - 順利和性。
積極地思考
站在鏡子前，善待你的反思。 找到一些可以讓你真正高興的東西。 美麗的頭髮，微笑，明智的目光。 是的！ 為了增加自尊，積極思考的力量是重要的。 時刻注意好的一面 - 你的性格，你的頭腦，你看到美麗的能力。 你是獨一無二的！ 每天都值得向你自己證明。
不要只專注於自己，但是，要認識到其他人的優點並告訴他們。 向前看，並試圖在人們看到什麼是最好的。 然後，你會更容易看到自己的好方面，而不是灰色和不顯眼，每個人都不應該忘記。
捨棄恐懼
不要迷惑你可以獲得自信的地方，而應該像一個知道“自信”這個詞的意思的人一樣行動。 匹配你的恐懼，限制。 這是立即提高自尊的好方法。 你不需要立即用降落傘跳傘，只需要自己更愛。
從平凡開始。 例如，試著在街上向路人微笑。 然後，您可以繼續執行更複雜的任務。 害怕認識新朋友？ 不要避免嘈雜的公司。 你會看到只有在開始時才有克制，然後在每一次隨後的問候之後，恐懼就會減少。 而且非常困難，它會變得更容易，最後非常簡單。
接受讚美
太神奇了。 但我們不知道如何充分反應恭維。 當我們被告知有多美麗時，我們感到尷尬。 那些不干擾增添魅力和自信的人，反應一般都很恐慌。 立即開始尷尬的短語，例如：“來吧......這是一件舊襯衫......這包百年......”所以不要！ 它殺死了一個自信的女人。
為了回應恭維，最好只是微笑。 保持沉默。 讓別人看到他們對你的反應並不新鮮。 特別是如果讚美來自一個男人。