笑聲延長了生命 - 我們從學校中學到了它。 但事實上，我們所有關於笑聲治療的知識都已經結束。 但她有很多其他優點！ 因此，良好笑聲的“部分”取代了晨練，有助於減輕體重，並永久推遲您對治療師，胃腸病專家，營養師和其他醫生的訪問。 而這還不是全部！ 一般來說，盡可能地微笑 - 你笑會打開奇觀。 想要更具體嗎？ 拜託了！
▼當我們爆發出大聲的笑聲時，80多個肌肉群在身體中工作：搖動肩膀，胸部，振動隔膜。 事實證明，笑聲是對整個機體的一種收費，使我們整天充滿活力和好心情。 科學家們的頭腦發現，半分鐘的笑聲對身體的影響取代了三分鐘的划船，三分鐘的笑聲等同於在健身房進行主動訓練。 這就是為什麼最近歐洲人不僅讓自己加入跑步，有氧運動和騎自行車，而且盡可能地盡量笑。 同意，失去卡路里的笑聲 - 這只是奇蹟！ 還有什麼其他的減肥方式可以給人如此美好的健康狀態和情緒？
▼笑也可以用來加強面部肌肉。 在成人中，情緒不再像孩子那樣刻在臉上，所以通常在30-40歲的時候我們會在臉上戴上同樣的面具。 這導致了一些面部肌肉變得更弱和“入睡”的事實。 如果你不想為臉部做特別的運動，可以更頻繁地笑，或者至少微笑一下：即使從一個小小的微笑中，17臉部肌肉立即“醒來”！ 直到我跌倒，更別說笑了。
▼流體笑聲可以改善大腦的血液循環：當我們笑時，血液流向頭部增加，大腦獲得更多氧氣。 如果你對天氣變幻莫測，你的想法造成偏頭痛或“剎車”，一個提示：笑！ 這比吞嚥藥丸好得多。
▼幽默可以幫助我們緩解神經緊張和放鬆。 有些學者將笑聲等同於各種放鬆技巧，包括冥想。 在笑聲中，體內壓力荷爾蒙的釋放減慢，內啡肽釋放 - 嗎啡“快樂” - 增加。 感謝這一點，一個人不僅改善了他的情緒，而且即使痛苦的感覺也變得遲鈍！ 對自己和周圍的世界有一種滿足的感覺。 除了安心，整個身體還有和平：血壓下降，肌肉放鬆。 所以笑是最好的心理治療師。 如果你和某人發生了不愉快的談話，或者你只是覺得自己緊張到極點 - 讓自己笑吧！ 這將打開你隱藏的儲備。 你會看到，笑，它會變得容易得多！
▼順便說一下，笑聲也會幫助那些容易出現恐懼症的人。 一旦處於精神創傷的情況，一個人開始經常表面呼吸，這只會使健康狀況惡化，並導致更大的恐懼感和更高的興奮性。 在笑聲中，呼吸變化：呼吸變得更深，呼氣也縮短，因此肺部從空氣中釋放出來。 有一種放鬆，恐懼的感覺消失了。
▼最近，醫生越來越多地表示，疾病和情緒之間有直接的聯繫。 而這些不是奇蹟！ 如果長時間抑制消極情緒，就會導致疾病（它們被稱為心身症）。 所以，在這種情況下，笑聲療法是不可能的。 畢竟，在笑聲中，我們擺脫了破壞靈魂和身體的負面情緒。 因此，注意，消化系統和胃以及所有其他疾病都是由過度緊張引起的疾病：盡可能地笑！ 每天早餐，午餐和晚餐的笑聲可以讓你忘記身體不好！
▼笑聲對整個身體都有治療效果。 科學家們發現，它加強了胸部和心臟的肌肉，調節心跳，按摩內臟，緩解疲勞，“震撼”整個身體，調動內部資源，甚至減緩皺紋形成的過程！ 即使患有嚴重的腫瘤患者，用笑聲治療也有助於感覺更好。 回到他們開始的地方：如果你相信專家，10分鐘的笑聲可以延長一天的生命。 誰不想成為長期的肝臟？
因此，開玩笑，微笑和笑，直到你放棄 - 你會變得開朗和健康。 請記住普魯士國王弗里德里希·胡費蘭的生平博客的話：“在所有的身體動作中，笑是最健康的：它有利於消化，循環，並在所有器官中引起活力。” 但請記住：有用的並不是你手掌上的一個安靜的笑聲，而是一個笑嘻嘻的流淚。 所以要學會最充分的笑！
對“非人”的建議
不幸的是，開玩笑和理解別人笑話的能力並不是固有的。 事實證明，幽默感也是由大腦控制的，它只不過是左半球的複雜交互作用的結果，負責邏輯思維和正確控制情緒。 如果你不能誇耀一個好的“可笑的”形式，我們希望我們的建議能幫助你。 迫切地開始跟隨他們，盡可能地微笑 - 你笑會開啟奇蹟。
▼學會積極地看待世界，試圖弄清楚所有事情中有趣的一面。 想像一下，例如，這種情況：你回家後突然陷入水坑。 這很冷，噁心，可恥......現在試著從外面看自己：你會同意，非常有趣的場景！ 為什麼不笑？ 幸運的是，我們每天都不會陷入水坑，我們一直都在發生一些有趣的事情。 你只需要學會看到這個！
▼特別悲觀的人物建議人們創建一個幽默的日記，在這個日記中你必須記錄發生在你身上的所有有趣的事件。 當你對靈魂變得特別憂鬱時，打開珍貴的筆記本並閱讀它 - 一會兒就會振作起來！
▼從商店購買玩具，飾品和紀念品，這些對你來說看起來很開朗和原始。 把他們放在一個顯眼的地方，讓他們從那裡給你開朗的衝動。 你看，悲觀主義融化得無影無踪。
▼去馬戲團看看小丑，或在小丑的參與下在家里安排一個愉快的假期 - 不僅是他們的笑話，但明亮的服裝會讓任何人感到愉快。
▼漫畫，軼事雜誌和一個有趣的喜劇晚上 - 這是一個有效的補救對憂鬱和藍調。 它已經幫助了數百名“非玩家”，也會幫助你！
▼積極情緒的大量帶來與動物的溝通。 貓狗的伎倆除了只有最不敏感的東西外，沒有任何意義。 大多數人大驚小怪的生物顯著改善情緒。
▼嘗試用樂觀的人物圍住自己，他們會用笑聲感染任何人。 在一家公司裡，笑容總是比一個人容易。 順便說一句，歐洲人已經理解了很長一段時間，這就是為什麼他們開了所謂的笑聲俱樂部，在那裡你可以在晚上來到這裡，從心裡嘲笑它。 也許我們很快會有這樣的事情？ 那麼等著瞧吧。 同時，在你自己的公寓裡組織一個笑房，邀請朋友共進晚餐。 為煽動音樂和有趣的笑話安排舞蹈 - 在這樣的氛圍中可以坐下來，看起來很黯淡嗎？！