許多內省技巧類似於遊戲，但這並不意味著你不應該認真對待它們。 無論心理學家屬於哪個方向，他們都同意一件事：我們對自己和自己的願望投入的時間太少，寧願專注於他人的意見，並從外部強加陳舊觀念。 這就是為什麼週期性地為你自己安排一個“約會”並通過例如簡單的測試是非常重要的。 他們幫助認真分析他們的行為並在困難的情況下做出選擇。 順便說一下！ 選擇的問題？ 問自己這個問題：你對這個或那個建議滿意多少？ 一個“但是”：在生活中恰好50到50沒有發生。 49歲以上至少51歲。
1.確定自尊的方法
充分的自尊是你個人生活和事業成功的關鍵。 這篇論文早已被美國公司所接受：一個既低自尊又高自尊的人在招聘時不可能通過考試。 為什麼呢？ 答案顯而易見：他無法以最佳方式履行其職責，並可能導致雇主失敗。 有時甚至我們自己也無法準確地說出我們如何評價自己。 在一張標尺上繪製，其兩端標有相反的特徵。 想像一下，在一個規模的末端 - 世界上最弱的人，最後一個 - 最強。 你會在哪裡？ 識別這個地方並在規模上標出它。 然後拿一把尺子並數一下，在距離線左端多遠的地方有一個標記。 每條線的長度為10厘米（等於10分）。 計算您在每個比例上有多少點，然後計算算術平均值。 通常情況下，女人應該有5-8分，一個男人--7-8分。 如果你的結果高於正常水平，那麼你的自尊心被高估了。 自尊心高估的人通常會有點傲慢，他們並不總是與其他人相處，他們經常因為自私而受到指責，這會導致人際關係中的問題，並且往往會導致事業上的困難。 糾正高估的自尊水平有助於簡單地意識到你不是萬能的事實，以及“誰是獸之王”的技巧。 如果你的估計低於正常水平，那麼你低估了你自己。 試著找到一個你可以成功的生活領域，並努力最大限度地發揮你的潛力。 不要害怕向親密的人尋求幫助：如果遇到困難，他們會支持你。 看看你自己較少的偏見將有助於“找到差異”的技巧。
2.“雨中的男人”
這種方法有助於確定你如何克服生活中的困難。 最輕微的麻煩你會失去支持嗎？ 或者繼續努力解決問題，即使實際上對你來說它早已失去了它的相關性？ 確定了你在緊張情況下的行為特點後，你將能夠確定究竟是什麼阻止了他們的及時解決。 拿兩張紙。 在一張照片上，一個人（盡可能多的細節），另一個人 - 在雨中。 現在比較這些圖紙。 根據一些科學研究的結果，高估自尊的高級管理人員工作效率較低，很可能會使他們的公司完成破產。 博覽會。 如果一個人在雨中被描繪為離開，那麼你也傾向於在不解決問題的情況下留下問題。 如果它已經移到了表格的最上面，那麼您正試圖在幻想的幫助下忘記問題。 轉移到葉子底部表明有抑鬱症傾向。 如果這個小人物向左移動，你就與你的過去緊密相連。 如果出現右移，那麼其他人的意見對你很重要。 數字的轉換。 如果雨中的人比第一個人身上的人大，那麼困難會讓你對自己的能力充滿信心。 如果更少 - 你迫切需要密切的人的支持。 豐富的衣服黑客談到需要外部保護; 一個赤裸的男人表示你的行為衝動。 一個人在雨中描繪的輪廓或背後的人物表明，如果出現問題，你試圖放棄這個世界，撤回自己。 雨是自己麻煩的象徵。 如果它很小，那意味著麻煩也是暫時的。 如果雨水被塗成厚厚的線條 - 你的煩惱似乎無法克服。 確定雨來自哪裡：在右邊（來自外部世界的麻煩）或在左邊（麻煩由人自己產生）。 雲 - 等待麻煩的象徵。 水坑和泥土是你擾亂情況的後果。 詳細信息。 房屋，樹木，長椅，以及一個人握在他們手中的物體，表明需要情感上的支持。 閃電象徵著你生活中的巨大變化，彩虹 - 對卓越的無盡追求。 傘 - 保護免受麻煩。 如果一個人握著它，那麼你沒有任何問題，並且有人支持你。
3.誰是獸王？
在你確信自己的獨特之後，理解你身邊的人看你如何很好。 心理學家稱之為“反饋”。 往往是因為缺乏和存在分歧和誤解。 畢竟，對你來說顯而易見的東西，對另一個人來說可能不是那麼明顯。 不同的人對你的看法可能完全相反。 不要感到驚訝：它只表明你是一個非常多才多藝的人。 完成了這個簡單的測試後，你會了解很多關於你自己以及你家庭中的關係。 用紙和氈尖筆武裝起來。 以一些動物的形式畫出所有家庭成員。 請其他家庭成員做同樣的工作。 這是一場遊戲 - 幾乎沒有人會拒絕！ 現在你有一個認真的分析。 比較結果圖紙。 注意以下幾點：動物的本質是什麼：它們是侵略性的還是深情的，是國內的還是野生的，防禦性的還是攻擊性的，掠奪者與否，可愛與否。 動物相對於彼此的大小是多少？ 誰更大，更重要！ 動物是如何相互關聯的，首先是誰，最後是誰，誰更接近誰等等。
4.多彩多姿的信件
如果你擔心任何問題或情況，你就無法找到出路，甚至不知道自己對所發生的事情有何感受，“寫信”。 因此，您不僅可以拋出積累的情緒，還可以更清楚地表達您不喜歡的內容，最終想達到的目標。 追求卓越是一項艱鉅的任務。 畢竟，這是無法實現的，這意味著失望是不可避免的。 真誠接受你自己更有建設性。 並已採取，已經確定你想要做什麼，使生活更加激烈。