所以，我們再次希望在新年的內部豐富食物 - 第二天（甚至更多）支付我們美食的歡樂將是我們的胃和身體的整體！ 如果在除夕之前只注意適當的營養...
當然，最好不要吃東西，但是可行嗎？ 在這種情況下，首先聽取你的身體 - 畢竟，一般來說，你知道哪些產品會影響你的健康。 但我很想嘗試一點點！ 不要繼續談論你自己的貪婪。 感覺到飽腹感的發作，停下腳步，擺脫食物舞蹈，與客人聊天。 晚上的食物，特別是豐富的食物 - 對於“睡覺”來說，最強烈的胃壓力，但是在“加班”事件之前突然出現。 心理學家把暴食的原因稱為一個人的心理狀態 - 食物中的不食症通常是抑鬱症的一種徵兆。
不要在節日餐前絕食。 如果你去參加派對或餐廳，在小吃之前。 好吧，如果你自己接待客人，那更好：在為桌子準備餐具時，你會有時間和napoobovatsya，並且nanyuhatsya吸引氣味，並且好好看看食物......
在晚些時候度過盛宴，限制小吃。 開始吃沙拉和水果，而喜歡蔬菜沙拉，最好不加蛋黃醬。 排除煙熏香腸的切口更好。 如果你有足夠的意志力 - 放棄肉類，用魚取而代之。
如果你覺得自己不能忍受美味而沉重的菜餚，可以休息一下：吃點水果，出去跳舞。 在這樣的活動改變之後回到桌子上，你會吃得少得多，因為食慾會部分地冷靜下來。
在節日期間不要喝大量液體，特別是碳酸飲料 - 胃的敵人，能夠導致raspiranie和胃部腫脹 - 在這種情況下，你可以忘記節日的情緒。 酒精也有助於暴飲暴食，使我們的敏感度下降。 特別是用酒精飲料沖洗食物是不可取的。 給酒敬酒，不要在每吃過沙拉或三明治後喝一口。 飲料應該適度，飲料質量很好。 如果您害怕中毒 - 請提前採取行動：喝一杯帶有檸檬汁或檸檬片的薄荷濃黑咖啡，釀製綠茶或紅茶。 盡量不要混合不同種類的酒精。 喝了一杯傳統的香檳酒後，在晚上或晚上選擇一杯飲品並堅持下去。 天然葡萄酒以及由於蒸餾而獲得的威士忌，白蘭地和白蘭地被認為是最不危險的。 氣體含酒精飲料 - 香檳，啤酒 - 使我們更快喝醉。
如果你習慣於喝一頓飯 - 喝沒有氣體的礦泉水。 人們容易發生腫脹，此外，不要過度食用鹹味食物是重要的：鈉，鹽進入體內，延緩體內水分 - 因此，在食用鹽和濫用飲料後，第二天早上你就有可能會醒來腫脹。
廣告建議粉絲吃藥：它會吃，吃藥 - 而你的暴飲暴食不再可怕，你可以多吃，不要害怕它會變壞。 醫生認為，這只會導致未來的健康問題 - 據說在胰腺“暫時”休息一段時間，而“疲勞”的藥物會使“懶惰”的胰腺思考是否需要繼續工作。 這個器官的炎症並不是從暴飲暴食中產生的，而是因為從腺體進入12-типерстную腸道的這一事實是關閉的。 結果，由腺體產生的果汁不能進入其“工作場所”，但留在腺體中，開始腐蝕其牆壁。 所以，如果你試圖阻止，但仍然pereeli - 以另一種方式幫助你的胃：誘導嘔吐的最簡單方法。 這比晚上吃藥或者痛苦更安全。 在嘔吐期間，請用手抓住胃和肝臟的區域，以免發生撕裂。
你可以在新年除夕組織自己的食物，並使用一些技巧。 例如，拿一個大碟子，放上你喜歡的任何東西，但相當多。 從用植物油穿著的沙拉開始。 包含在蔬菜中的有用纖維將滿足食慾並有助於更好地消化食物。
少吃手中的刀叉 - 讓它們在盤子後面，這樣你就不會注意它們了。 如果你到達叉子或勺子，想想你是否需要這些物品。
更多：嘗試盡可能慢地吃 - 所以你會更好地了解味道，並更快地飽和，胃會更容易合作。 每次吃完任何食物後，都要安排休息15分鐘。
試著坐在旁邊的一個非常善於交際和開朗的人旁邊的桌子旁邊 - 他會分散你的注意力，使你不會在談話時吃東西，留下更少的時間用來做飯，而且用嘴巴笑得很開心也很不方便。
我們希望愉快的假期！