Borment名字飲食被認為是最嚴格和快速的飲食之一。 這不是開玩笑，每天使用不超過1100千卡。 但是，為了完美的身材，你會去做什麼。 Bormental博士的飲食儘管卡路里低，但對產品沒有限制。 也就是說，你可以吃一塊餅乾，一塊蛋糕或一個小餡餅，最重要的是進入總共1100千卡的數字。
看來電源方案很簡單，但有很多細微之處。 我們會進一步談論他們...
Bormental飲食的特點和原理
如何消除“高原”的影響
低熱量飲食的一個關鍵特徵是體重減輕，體重持續“高原”效應，有時達到200克。 這是由於營養元素對食物的嚴格限制，所以包括身體的保護功能以防止耗竭。 換句話說，即使從1100千卡GIT器官中提取出最多的沉澱在脂肪細胞中的物質。
“高原”期的持續時間為3天，所以不要驚慌，不要急於極端，減少熱量的飲食。
為了消除體重減輕的抑制將有助於克菲爾和黃瓜上的無壓力天 。 你需要每週花一次。
運動和飲食Bormental
Bormental飲食適合那些不喜歡運動的人。 由於營養師和治療師禁止運動，所以這種低卡路里幾乎不能保持身體的正常功能。 如果你參加體育運動，對能量的需求就會增加，並且沒有地方可以接受，這種情緒充滿了昏厥和昏迷的意識。
通常情況下，建議在早晨進行簡單的熱身以保持肌肉張力。 更好 - 參加按摩和理療課程。 但如果這項運動是你的第二個“我”，那麼每天的卡路里含量應增加到1400千卡。
博爾塔爾博士飲食的6個原則
遵循這六條規則，你的減肥不會帶來心理和生理上的不適。
- 每頓飯後喝熱茶。 更好的草藥混合或綠色沒有人造香料。
- 每週做一次禁食日。
- 將每日卡路里分為6-8餐。 蔬菜沙拉和水果作為零食也被認為是一頓飯。
- 睡前3-4小時吃晚飯。 那麼只有沒有糖的茶。
- 用蔬菜和復合碳水化合物代替脂肪和高熱量食物。
- 始終記下準備好的菜餚的卡路里含量，並記下營養日記。
在Bormental減肥：如何計算卡路里
飲食以其中沒有食物限制的事實而聞名。 但困難在於必須對每種產品進行稱重，然後計算食物的卡路里含量。 1100千卡的最大允許波動在兩個方向都是50千卡。 如果你決定在Bormental飲食中減肥，請耐心等待。
在付費原版中，第一類營養學教授給出了Bormental產品的卡路里，這表明每100克許多現成餐的卡路里含量。 我們將免費與您分享這張桌子。
嘗試製作菜單，以便蛋白質食物和蔬菜佔上風。 理想的午餐和晚餐將是一片雞肉片和由熟番茄和黃瓜製成的沙拉。 博爾塔爾醫生並不建議用調味汁胡椒鹽和水加食物，因為香料會引起食慾增加和飢餓迅速到來。
Bormental飲食：缺陷和禁忌症
為了補充“Bormentals”的行列，你需要完全健康。 禁止對以下人群進行節食：
- 免疫力減弱，喉嚨痛頻繁;
- 與胃腸道有關的問題;
- 頻繁脹氣和腹痛;
- 肝臟和胰腺疾病;
- 胃液的酸度受到干擾;
- 心臟疾病;
- 荷爾蒙背景的紊亂;
- 在懷孕和哺乳期間;
- 月經週期的功能障礙。
在這些缺點中，我們注意到每日卡路里值的關鍵允許限度，之後很難恢復正常飲食而不傷害身體。 此外，計算每道菜的能量值時會出現困難。
加上Bormental飲食，我們發現只有一種 - 快速減肥。