這就是為什麼現在很難專注於工作並對變化的情況作出輕微反應。 此外，你變得健忘，感知新的信息變得更糟，最重要的是 - 早上幾乎沒有醒來。 所有這些都是缺氧的表現 - 由激素背景的特殊性和經血損失引起的大腦缺氧。 提前一小時放置，比平時晚一個小時，在危急的時候，休息的需求會急劇增加。 內分泌系統，卵巢的功能 - 這是在我們的文章。
■多吃含鐵和維生素C的食物，這有助於更好地吸收這種元素。 包括牛肉，蛋黃，蘑菇，蕎麥，燕麥片，蘋果，菠菜，酢漿草，捲心菜，甜菜，胡蘿蔔，蘿蔔，葡萄乾，無花果，杏乾，西梅，橘子，橘子，可可，堅果。 用酸汁（更好的柑橘，石榴和蘋果）擦洗所有這些 - 在酸性環境中，鐵更好地被吸收。
■小心 - 傷害的危險性比以往任何時候都高。 記住童年時代熟悉的規則：沒有刀，沒有錘子，現在不匹配現在不是你的玩具。
痛苦的圈子
十到十分之一的女性中，月經是痛苦的。 對於一些人來說，他們甚至成為真正的考驗。 根據國際疾病分類，這種情況稱為痛經。 這是一個診斷，其原因必須確立，而不是失敗！ 下腹部通常會感覺到疼痛，並且無力，疼痛或抽筋。 通常情況下，不愉快的感覺發生在月經第一天，持續時間不超過48小時。 此外，在月經來臨前2天，下半部分可能會出現疼痛
痛經的症狀
- 精神障礙 - 易怒，厭食（食慾不振），暴食症（暴食症），抑鬱，嗜睡，失眠，不能忍受氣味，味道變態。
- 植物性 - 噁心，e氣，打嗝，畏寒，發熱，出汗，發熱，口乾，尿頻，腹脹。
- 植物血管 - 頭暈，暈厥，頭痛，心跳加快或緩慢，心跳加速（心跳不規則），心臟疼痛，皮膚“鵝皮疙瘩”，手腳麻木，浮腫，臉部腫脹，“袋”眼睛。
- 交換內分泌 - 噁心，嘔吐，“棉腳”感，嚴重無力，瘙癢，關節疼痛，腫脹，多尿（過多的尿液形成）。
痛經是原發性（痙攣性）和繼發性（器質性），可由卵巢囊腫，子宮肌瘤或其他病理引起。 它必須被刪除！ 如果事實證明我們正在談論第一個選項（這正是大多數情況下的情況），您可以鬆一口氣。 醫生解釋月經期荷爾蒙失衡時的不愉快感受。 這是他導致特殊物質 - 前列腺素增加釋放到血液中，導致子宮肌層疼痛收縮。 請記住：這種疼痛很容易被非甾體抗炎藥清除。 你不敢忍受它！ 畢竟，它有時非常敏感，它會導致醫生排除急性闌尾炎，膽囊炎，腎盂腎炎和腎絞痛，它們喜歡在痛苦的時期掩飾自己。 此外，過量的前列腺素對其他器官也有負面影響，表現為偏頭痛，噁心，心動過速，頭暈等伴有痛經的症狀。 由醫生推薦推薦的避孕藥，而不用等待疼痛獲得力量。 但請記住：儘管阿司匹林和撲熱息痛也能緩解症狀，但它們會降低血液的凝固性，使月份更加豐富和持久。 在這種情況下非常有用，維生素A，C，B和E以及微量元素，特別是鈣，鎂和硼。 補充它們的缺乏將有助於鮮榨果汁，奶油胡蘿蔔雞尾酒（150克鮮榨胡蘿蔔汁和50克奶油），含蜂蜜，綠色或薄荷茶的牛奶。 身體正在生長雌激素 - 女性美麗和健康的激素：它針對的是排卵，而在你身上，關鍵是能量，心情是最閃亮的。 到了一個有利的時期，當免疫力處於高原時，幸福感很好，工作能力顯著，抗壓力比以往任何時候都強。
順便說一句，5天的強迫不活動，身體渴望模擬器，現在，渴望得到它的部分肌肉快樂。 如果你不想在健身房中感到頭暈或暈眩，就不要強迫負重。 事實是，大多數血管危象發生在周期開始時，因為激素變化和血液流失削弱了心肌。 它需要5-7天才能恢復！ 在這段時間結束時，過敏反應和皮膚病惡化的風險增加。 為了防止它們，你需要清理身體。 嘗試在第十或第十一天坐在無油的蘋果，蘋果，西瓜或不加糖的燕麥片上。 你將不含毒素，同時減掉一磅多餘的重量。 在周期的第7-9天安排預約手術或拜訪牙醫：現在對疼痛的敏感性較低，並且術後並發症的風險遠低於週期的其他日子。
報警
垂體產生的黃體生成素和卵巢產生的雌激素水平達到最大值。 這意味著你有排卵！ 雞蛋離開小瓶（卵泡），在其中成熟，導致身體出現荷爾蒙風暴。 不要驚訝於突然的情緒波動，煩躁和疲勞，拉動下腹部的感覺，甚至塗抹血腥分泌物，通常需要2-3天。 事實是，在排卵時（從卵巢釋放成熟的卵子），部分子宮粘膜被排斥，如在月經期間。 在血液的標準中，只有在陰道塗片顯微鏡下才能檢測到。 你發生錯誤嗎？ 告訴婦科醫生！
為了盡量減少排卵期出血，排卵前一天和期間，喝蜂蜜蕁麻，用蜂蜜熬製蜂蜜漿果，服用鈣製劑和其他可增加凝血能力的方法，但只能按照醫生的指示。 據統計，性傳播疾病中，女性在排卵期最常感染，因為在此期間，受內分泌sp刺的影響，她們很容易失去頭部，並進行隨意的交流。 在這方面特別危險的是夏季和初秋的天鵝絨季節 - 荷爾蒙的召喚更難抵擋。 這段時間不要計劃任何重要的業務，照顧好自己！ 如果你感到飢餓，過度和午夜，你可能會感冒或引起慢性疾病的惡化。
神秘綜合症
荷爾蒙雌激素調節體內約300個過程。 在循環結束時降低其水平導致經前綜合徵（PMS）的150（！）症狀的發展並不奇怪。 在女性身體中，新陳代謝減慢，流體在組織中滯留，食慾增加，體重增加，氣體開始在腸內集中發育，因此胃腫脹。 看起來你每週得分至少5公斤，但實際上 - 不超過1-1.5公斤（以及那些 - 僅僅是由於體內水分保留）。 即使這種想法並不長久，也不會安慰：畢竟，人們不時想要看起來不錯，但始終！ 在月經週期的某些時間段，也有強烈的經前偏頭痛，晚上會有小腿肌肉突然抽搐。 通常關於關鍵日子接近的警告信號是流鼻涕和喉嚨痛，表明他們所吃的人體防禦力減弱。經常吃東西，但分量很小。 喜歡低卡路里的食物。 至少在睡前一小時不要喝酒，以免引起腫脹。
■限製鹽的攝入量（使組織中的水保持不變）。 在一些婦女指南中，寫著生理鹽水促進了經前綜合徵的表現。 不要相信 - 鹽會加強他們很多次！ 在危急的時候，避免鹽漬堅果，薯片，熏香腸和辛辣奶酪，並選擇低鹽含量的產品。
■依靠蘋果和酸奶 - 它們激活腎臟的功能。 釀造利尿藥草：熊果葉，腎茶，蔓越莓葉。
■從經前偏頭痛，每月折磨成千上萬的女性，將擺脫草藥收集，具有溫和的利尿和放鬆作用。 以相同比例混合薄荷，聖約翰草和鼠尾草。 將一湯匙混合物與一杯開水一起放入熱水瓶中30分鐘。 在飯前約40分鐘，接受的輸液每天2-3次，每次2-3次。 禁忌對他來說是一種過敏反應傾向，並且對個人不容忍草藥收藏的成分。
■芳香療法可緩解PMS綜合徵。 買一個香薰燈，或者用鼠尾草，玫瑰，天竺葵，薰衣草和羅馬洋甘菊精油洗澡。