廣告健康的生活方式的工作：蔬菜，水果，奶酪和酸奶已成為那些誰監測身體的重量和音調的日常飲食不可或缺的組成部分。 儘管如此，營養學家警告說，過量使用某些產品會帶來相反的效果。
堅果在白天確實是不可替代的零食：它們只是必需的微量元素和抗氧化劑的倉庫。 但是，除其他外，它們非常熱量並且會引起過敏反應的加重。 這就是為什麼它不值得用一小把吃它們 - 每天足夠和一打鬆脆的核仁。
由於其高能量價值和從血液中去除毒素的能力，水果新鮮度已經得到普及。 但相同的屬性，並有新鮮的水果。 另外，由於組合物中的膳食纖維，它們具有更少的卡路里，但更多營養。 那些不認為每天沒有一杯鮮榨果汁的人應該用水或蔬菜冰沙稀釋。
凝乳甜點和釉面凝乳是陰險的產品。 配方中的酸牛奶應該是有益的 - 但高含量的植物脂肪和防腐劑會降低菜餚的價值為零。 作為替代方案，最好使用經典穀物奶酪和乾果或漿果的添加劑。