術語維生素D的科學家結合了幾種鐵質活性物質，他們參與人體重要的重要過程。 有多少人沒有得到磷或鈣，沒有維生素D，他們不能消化身體，他們的不足會加劇。
兒童維生素D：益處和傷害
兒童維生素D：益處
由於鈣 - 參與神經系統的常見微量元素之一，參與牙齒和骨骼礦化過程，負責肌肉收縮。 在研究過程中，科學家們已經證明維生素D可以減緩癌細胞的生長並具有抑製作用。 這種模糊而復雜的疾病 - 牛皮癬證實了維生素D的好處。 使用含有維生素D形式的藥物和太陽紫外線一起使用，可以減少和消除剝落，減少皮膚的瘙癢和發紅。
維生素D的益處在骨組織形成和活性生長期間很好，因此嬰兒從出生開始就開始使用鈣化劑。 孩子體內缺乏這種維生素會導致骨骼變形和r development病的發展。 一個跡象表明，孩子有鈣化醇缺乏可能包括症狀，如情緒反應增加（不合理的怪念頭，含淚，過度的膽怯），強烈的出汗，嗜睡。
維生素D與其他維生素一起增強免疫系統，是預防各種感冒的極佳方法。 這種維生素對於治療結膜炎是不可或缺的。
為了維生素D的益處顯著，您需要每天至少消耗400 IU的鈣化醇。 維生素D的來源是大比目魚肝臟（每100克10萬國際單位），鯖魚片（500國際單位）。此外，維生素D可在乳製品和牛奶，雞蛋，香菜，小牛肉中找到。
人體本身可以產生維生素D，如果皮膚中含有麥角甾醇，則在太陽光作用下在皮膚中形成麥角鈣化醇。 所以曬太陽和曬日光浴非常有用。 “生產力”是傍晚和早晨的陽光，此時紫外線的波長不會導致灼傷。
兒童維生素D：有害
不要忘記，如果不遵守必要的劑量，維生素D可以造成傷害。 大量維生素D具有毒性，可導致消化系統紊亂，引起動脈粥樣硬化，導致內臟器官（胃，腎，心臟）鈣沉積，並在血管壁上沉積鈣。
醫生建議為兒童服用維生素，但最好是獲得醫療個人建議服用維生素D.