一旦他有任何健康問題，一個人就會恐慌。 特別是如果他們與視力有關。 事實是，眼中的許多變化完全不可忽視且非常突然。 大多數情況下，主要原因在於情緒上的，心理上的緊張。 這並不總是適合用平板電腦治療，這意味著它非常可怕。 我們將嘗試了解如何放鬆眼部肌肉，以防止可能的視覺障礙，甚至恢復其全部功能。
在貝茨的方法中練習
作為這項技術的基礎，醫生採取了一種特殊的培訓北美印第安人體系。 這是數百年來的經驗，它證實了人體視覺干擾的原因通常是精神緊張。 結果，眼睛的肌肉和神經變得緊張，後來變得不適合使用。 為了防止這種情況發生，必須學會放鬆並拉緊特定的眼部肌肉。
鍛煉計劃
有必要定期進行這一套練習，最好每天進行幾次。 我很高興這樣做並不困難，沒有人會注意到任何事情。 重要的是要記住，每次練習後，你應該經常眨眼，試圖想像你的眼睛是蝴蝶翅膀。 因此，你會放鬆眼球，鍛煉會變得更加有效。
- 從一個簡單的“上下”練習開始。 抬起你的眼睛，然後降低它們並重複八次。
- 現在做同樣的練習只能側身看：向右和向左。 重複八次。
- 第三個練習可以被稱為“對角線”。 你需要對角看：向左和向上，向右和向下。 重複練習六次。 多次只在另一個方向上重複對角線：向右和向上，向左和向下。
- 之後，繼續進行下一個練習，您需要用眼睛畫一個矩形。 該計劃如下：左上，右上，右上，下，左，下。 重複六次，然後開始只在另一個方向繪製同一個矩形。
- 做一個名為“時鐘”的練習。 要做到這一點，你需要連接你的想像力和你的眼睛沿著錶盤驅動，固定在每個數字上。 順時針和逆轉兩次或三次。 平滑地移動錶盤上的外觀非常重要，試圖最大限度地觀察理想的圓。
- 下一個練習將會更加困難。 對他而言，你還需要很多想像力。 想像你自己是一個裝飾你房子的藝術家。 使用塗料形象化畫筆，並從左至右移動眼睛，繪製室內物品。 做三次運動，並在另一個方向重複：從上到下。
這將完成您的日常訓練。
請記住，你不能用眼鏡改善你的視力，因為它們不會訓練你的眼睛肌肉，但相反，使它們不動。 您還需要最大化他們的負荷，確保血液和能量的最大流量。 另外，不要忘記健康的生活方式，這不僅對恢復眼睛非常有用，而且對身體的一般狀況也很有用。