我認為幾乎每個人都熟悉Paul Bragg這句名言。 他說：“我們就是我們吃的。” 你不能不同意這一點。 渴望健康的人也必須正確飲食，即只吃健康和適當的食物。 如果你不想感到疼痛，無力，生活在一個健康的膚色和不生病，那麼我們的文章“健康飲食的女人，建議” - 為您服務！
適當的營養規則非常簡單並且容易實現。 首先，密切監控您的日常飲食，而不是“隨時隨地”吃東西是值得的。 此外，立即有必要放棄“快餐”，因為它含有大量的脂肪和糖。 換句話說，大多數這樣的產品將以脂肪形式存放在你的臀部，臀部和腰部。 如果這種說法不能說服你，那麼想想有多少種不同的口味，染料，甜味劑和防腐劑包括罐頭食品和其他成品。 上述所有的結果都可以是快速疲勞，身體疲憊，嗜睡，免疫力減弱，脂肪團，失去一個美麗而緊張的身材。
請記住，我們的身體是我們自己的聖殿。 只有外在的求愛才能挽救這種情況，主要的關心應該適用於你的聖殿的內在內容。 不要輕易放過那裡，不管你得到什麼，就是不同的垃圾。
當然，不可能立即做出適當的營養，耐心，因為結果是值得的。 但逐步對任何人絕對執行這樣一個任務的任務。 首先嘗試每天將錯誤的飲食習慣改變為正確的飲食習慣。 所以，一步一步，你學會了吃得健康。
適當營養的主要規則之一是少量食用（即每天少量食用5或6次）。 同時最高熱量的食物是午餐，下午茶和早餐。 在所有餐點中，晚餐是最簡單的。 不建議晚於8點使用食物，因為早餐和晚餐之間的最佳休息時間為12小時或更長時間。
以下適當的營養規則與最佳成分的選擇直接相關。 例如，水果和蔬菜至少應佔日常飲食的40％，因為它們含有纖維和各種微量元素，消化系統可以更容易和更快速地消化它們。 別忘了天然酸奶。 他們負責恢復腸道微生物群落。 記住，每天你需要喝大約2升水，因為水是美麗和健康的源泉。 作為主要的菜餚，建議使用糙米（因為它收集腸內的爐渣，去除和提取身體），堅果（富含膳食纖維和鉀的脂肪酸的來源），種子，豆類和魚類（含蛋白質，魚油） 。
最後一條規則涉及身體的酸鹼平衡。 這種平衡監測生物化學過程，其中細胞的功能及其與氧氣的飽和度取決於。
我想告訴所有女性的最後一件事是嘗試用低卡路里的食物替代高熱量食物。 許多人消耗大量的卡路里，雖然他們認為他們吃的很少。 如果你用土豆，三明治，現成產品，蛋糕，其他麵粉製品，然後提供多餘的卡路里。 對於女性來說，最佳用量是每天2000,1700千卡。 在你吃任何產品之前仔細研究包裝，因為在每個包裝上都必須寫出產品中卡路里的數量。 使用不同的卡路里表。 主要產品 - 任何人都應該知道的女人的敵人 - 精製碳水化合物，脂肪，糖，白麵粉，鹽，各種工業加工產品。
你會看到一個健康女性的飲食習慣，建議只適用於喜悅！ 我們希望你有一個很好的品味和和諧與你自己！