這一切是如何開始的？
儘管年紀很小，但健美操有著悠久而有趣的歷史。 在上世紀60年代，美國生理學家庫珀創造了一套強化練習，稱為有氧運動，代表“用氧氣填充身體的細胞”。 首先，為了訓練呼吸系統和心血管系統，他建議使用循環運動：滑雪，跑步，游泳。 後來的專家們想到了輝煌，同時又簡單，像一個輪子，這個想法 - 創造舞蹈和體操運動的組合。 他們制定了一個特殊節目，在實踐中對它進行了測試，並且感到驚喜：在效率方面，藝術體操絕不遜於跑步或游泳。 現在有必要向全世界講述“發明”，而作為“喉舌”被選為著名女演員簡·方達。
正確的選擇
然後這些女性在電視屏幕上看到了迷人的簡。 具有這種靈感的女演員講述了有氧運動，如此輕鬆而美妙地轉向了一種有節奏，曲折的音樂，幾乎每個電視觀眾都有嘗試的願望。 每個人都很高興。 現在那些想要減肥或保持身體狀態的人不需要擺動手臂和腿部，就可以推動新聞界在小腿痙攣之前出汗並蹲下。 半個小時的有氧運動帶來了快樂和愉悅。 由簡·方達執行的課程錄像帶迅速分散在世界各地，這並不奇怪。 順便說一句，後來女演員自己開始發明練習。 她的熱忱和奉獻精神具有感染力。 該基金會甚至出版了“我的健美操”一書，她坦言地告訴說，以任何方式減肥的願望幾乎殺死了她。
從小到大
可以毫不誇張地說，是在80年代開始有氧運動的開花。 到處都開始開設工作室，大人和小孩都在這里工作。 熱衷於健美操的人們團結在原有的俱樂部中。 培訓結束後，他們沒有盡快回家，而是聚集在一家咖啡館喝一杯茶，並告訴對方他們在一個月，一周甚至一天內取得的成就。 它成為時尚和有聲望的練習健身。
此外，他們開始製作特別的健美操服裝：頭部繃帶，緊身褲和明亮緊身的緊身褲和泳衣。 現在，從訓練中，他們不僅要收到負載，還要獲得審美愉悅。 得益於此，有氧運動在全世界流行起來。 今天它包括200種，不僅有開發心血管系統，還有靈活性，耐力，力量，協調性的課程。
第90屆美國聖地亞哥舉辦第一屆非官方世界冠軍時，體育健美操已經進入90年代。 只有兩種：健身有氧運動和運動有氧運動。
無障礙和群眾性
然而，其中最重要的，因此所有心愛的人都可以稱為健身有氧運動。 但為什麼通常的演習系統似乎如此受歡迎？ 有幾個原因。
- 首先，在健身有氧運動的領域都沒有使用創傷對象，所以幾乎所有的事情都可以從事 - 從小到大。 但是，當然，為了開始健身有氧運動訓練，您至少需要基本的體能訓練。
- 其次，這項運動更現代化。 在年輕人最有吸引力的領域之一 - 跳健美操中，使用了嘻哈和放克運動元素。 在訓練中學習他們，然後這些傢伙在俱樂部或迪斯科舞廳的舞池中展示真實的課程。
- 第三，健身有氧運動是團隊運動，這意味著它有助於將人們團結起來。 順便說一句，在比賽期間，評委不僅評估技術性能，還評估球隊的普遍性。 所以，在世界冠軍賽中有一支來自德國的“pampushkas”隊伍。 當女孩們上台時，他們看起來很有趣。 但出乎意料的是，許多運動員輕鬆地進入決賽並且以如此和諧的方式表演了這個節目，並且以這樣的熱情和精力感動了每個人都感到震驚。
- 第四，健身有氧運動有助於揭示創造潛力：音樂的選擇，服裝的創造，髮型和化妝 - 所有這些都應該結合在一起。
我再次證明，健身有氧運動是最容易獲得的運動之一。 它可以在任何膚色和任何年齡段進行比賽。 主要的是有一個願望，一個運動激情和一個情感精神。
五顏六色的秀
健美操有什麼優勢？ 這項運動不需要昂貴的設備。 所有你需要訓練的是大廳，如果你正在做一些有氧運動，那就是平台。 但這並不意味著對運動員的訓練是無聊而單調的。 音樂，出色的心情，有節奏的動作 - 所有這些都營造出一種特殊的氛圍。 在任何情緒下你都不會去練習，幾分鐘後你會感到快樂和快樂壓倒你。 這不是很好嗎？ 這個團隊成為運動員的事情，就像第二個家庭一樣，每個人都是一個人，一個人都是一個人。
事實上，不管方向如何，健身有氧運動都類似於劇場藝術家的彩排。 這並不令人驚訝，因為儘管運動員必須日復一日地工作以完善和完善某些元素（並且他們都必須同步執行），但您可以即興練習。 這種創造性的方法受到歡迎，因為每一個動作不僅需要得到恰當的執行，而且還要投入靈魂。 因此，顯然，從事這項運動的所有人都一致認為健身有氧運動 - 不僅僅是運動和藝術。 當一個人有機會展示他的創造能力時，他就會轉變。
如果你受到這個故事的啟發，如果你對這個相對較新的運動感興趣，如果你不僅想觀看，而且還要參加類似明亮秀的健身健美操比賽，那麼明天不要推遲，開始練習。 我相信你不會後悔的！