輕輕按摩開始早晨。 刷完牙後，用刷子輕輕按摩雙唇。 用毛巾沾濕臉部，進行小調按摩：在顴骨，下巴，前額和臉頰上用整齊的拍打動作行走，然後塗上奶油。 這樣的按摩可以改善皮膚的血流和彈性，減輕皮膚脫皮，消除暗沉的色調。
吃容易消化的蛋白質，維生素A和C的食物 - 這些物質有助於皮膚保持年輕，減緩萎processes過程，消除其色調和緩解。 添加季節性秋季蔬菜：西紅柿，捲心菜和青椒到鳥，堅果，魚，柑橘的肉。
使用天然調味汁和醃泡汁。 沙拉或肉類的最佳組分是植物油，香料，草藥，葡萄酒醋和中性乳製品（brynza，酸奶，酪乳）。 如果你不能沒有蛋黃醬，請自己做飯，並適度使用它。
正確睡眠。 試著去睡覺，同時起床 - 這樣你就可以快速適應政權。 夜間休息是必要的：在睡眠時，身體激活免疫和代謝功能，恢復神經和消化系統的活動，並開始細胞再生過程。 遵守基於生物節律的秩序，將為您提供健康和容光煥發的外觀。
整天安排短暫休息。 特別是如果你是一個工作狂，並且活動時間很短。 在工作場所附近每小時鍛煉一次，在工作結束時步行散步，在晚茶後使用呼吸系統放鬆半個小時 - 而且你的身材會顯得更加苗條和苗條。