我們走得更遠 - 我們考慮每年的健康日曆。 我們已經計劃在年初需要完成的工作，並且已經到了四月。
通常4月的特點是過渡到夏季和天氣波動。 那是在4月份，當免疫力被削弱時，很容易生病，因為病毒“粘”到克隆上。 更多發生在陽光下，有必要採取醫療日光浴，開始吃綠色蔬菜，並彌補當天的政權。
訪問皮膚科醫生：你的健康狀況指數是vaprele--頭髮和皮膚的狀況。 如果您因任何問題而受到折磨，新郎將專門選擇維生素製劑的維生素。 再次，如果沒有禁忌症，去日光浴室或在石英燈下“曬日光浴”。
多吃沙拉！
在新鮮蔬菜，大量的維生素和礦物質。 它完美地改善皮膚狀況，使新陳代謝正常化，加強血管壁，從體內去除鹽分和膽固醇。 在四月，這正是我們需要的！
開始清洗淋巴結：最好在醫生的監督下進行。 在此，您將受益於蜂蜜，蕁麻，冷杉和覆盆子粉的藥物輸注。 因此，恢復容器的彈性並去除整個冬季積聚的爐渣。
如果您患有卡他性疾病，那麼您需要過敏症專家的建議，只有他能夠為您購買抗組胺劑。 請記住，在開花期間，不執行免疫療法。
補充碘缺乏症。吃貽貝，堅果，魚，海甘藍，肝，蝦，並在烹調食物時添加碘鹽。
請記住，切換到夏令時不應在體內造成壓力。 你必須盡一切努力，從這是最低限度：在睡覺之前呼吸新鮮空氣，採取對比淋浴，並運動10分鐘，早上一小時去睡覺。
五月份
那麼，在這裡已經和即將到來的溫暖，但五月的天氣是非常具有欺騙性的。 警惕！ 當然，我們很多人都感到夏季開始著裝的溫暖，但請記住，當身體冷卻時，您可以捕捉到附件炎和長時間的感冒。據統計，長時間停留在春季吃草或者在花園里工作通常會導致神經根炎。
現在你需要找出你的健康狀況 - 通過尿液和血液的分析，也許醫生會派你去做檢查，所以不要固執 - 一定要經過檢查。
治療師將評估你的健康狀況，並就如何度過最好的夏天提供建議，哪裡可以去休息，哪裡去不值得。 Tazhenuzhno再次接受甲狀腺激素和荷爾蒙背景控制的研究。 在夏季旅行之前，這是必要的：你需要知道你可以在陽光下呆多久，最好在夏天去野餐（森林，海洋，山脈等）。
訪問營養師或胃腸病專家。 專家將能夠給你個人的建議，讓你有機會保護自己免受各種疾病的急性加重，而且，在旅行和搬遷過程中你會感覺良好，如果你有額外的體重，那麼專家將能夠為你挑選合適的飲食。
做血管超聲波檢查，還要去看血管外科醫生。 即使你的血管有序，也要預防靜脈曲張：不要穿緊身衣服，不斷訓練腿部肌肉，不要過度緊張。
在旅行之前，請更新套件。 在喉嚨應該有一個otboli的手段，咳嗽，奶油瘀傷和瘀傷，蚊子和胃藥物。 如果你喜歡享受日光浴，記得五月的陽光是非常危險的，所以要注意燒傷和防曬霜。
準備夏季 - 參觀健身俱樂部，健身中心或健身房，為自己選擇一個節目。 如果你不喜歡這樣的負載，由人們藉用，它們不僅有助於保持自己的形狀，而且還會給人一種好心情。
啊，夏天，夏天...
海，休息，沙灘，陽光，假日浪漫！ 注意保護免受曬傷和預防有性傳播的疾病。請記住，在水果，新鮮蔬菜和漿果季節拿起腸粘棒非常容易。 另外，不要忘記，溫度越高+26度，心血管系統疾病越急。
六月：本賽季開始
儘管你可以在八月份休假，無論如何，六月份你應該花更多的時間放鬆，走在戶外，吃水果，新鮮蔬菜和果嶺，並與夏日的陽光交朋友。
恢復肌肉張力，因為在他們面前等待很大的負荷。 引導積極的生活方式，多做些活動，為自己選擇一種特殊的健身計劃：借助每日快速步行，游泳和騎自行車（一周數次），您可以讓自己變得更強壯！
交出TORCH感染的分析以避免可能的麻煩。 不要忽視家庭和私密衛生的規則，因為大多數“女性”疾病在夏季發展，當時沒有遵守這些規則。
如果你的皮膚像酸奶油一樣白並且害怕陽光，請去皮膚科醫生，這樣他就可以告訴你多久可以曬太陽浴並拿起有效的防曬霜。
訪問眼科醫生直接紫外線會損傷你的視力和針頭，所以你需要了解他們的健康狀況，並獲得有關眼鏡和營養的建議。
開始逐漸鍛煉身體：六月是這個的最佳時機。
如果沒有泌尿生殖系統疾病，可以採取涼爽的對比淋浴，然後坐在冷靜的浴缸裡，盡量做冷揉，這樣可以增強身體的防禦能力！
白楊絨毛，熱，7月...
七月是太陽活動的高峰期，當我們需要最大限度地放鬆時。 更多可飲用的飲料（茶，礦泉水，果汁）休息，並註意在惡化心血管疾病的高溫下。
下降或去看心髒病專家：讓醫生告訴或者對你說，有什麼規定的動脈壓力，做一個心電圖。 專家應該就如何保護自己免受壓力尖峰和惡化VSD的問題提供建議。
保護自己免受腸道感染！ 在夏季，當果實，漿果和蔬菜果滿時，發生急性腸道感染的風險會增加。 如果你要去外面的城市睡覺，那麼一定要帶一個regidron，甘菊茶，消毒劑，防止腹瀉，活性炭。 在旅行前不久購買所有藥物，同時檢查到期日期。
如果你是過敏的，那麼在白楊樹絨毛的所有時間之後都要警惕。 您將任命一位過敏專家的特殊藥物將能夠幫助您避免過敏性結膜炎和鼻炎。 因此，一定要去看醫生！
拿起視頻。 七月是開始正確飲食的好機會 - 去水果和蔬菜食物。 所以你減肥和體育鍛煉可以保持身體健康。 夏天最好不要吃甜食和碳水化合物，更注重綠色蔬菜和沙拉 - 這不僅會讓你有機會告別多餘的體重，而且還可以清除爐渣中的毒素。
如果您口渴，請正確使用。 請記住，紅茶，碳酸飲料和咖啡是口渴的朋友，他們正在加強它。 最好喝克瓦斯，草藥茶，果汁，水，綠茶，蜜餞。 吃流質食物：okroshka，冷兵器。