蘋果三明治配火腿
烹飪時間：15分鐘。
在一個服務320千卡
蛋白質 - 28克，脂肪 - 20克，碳水化合物-16克
- 8片白麵包
- 100克黃油
- 200克火腿
- 3個蘋果
- 200克磨碎的奶酪
- 3桌。 湯匙植物油
準備工作：
1.水果洗淨並晾乾。 將蘋果切成薄片並剝離。 2.將火腿切成薄片。 每片白麵包抹上一層薄薄的黃油，在上面放一片火腿，在上面放一片水果。 撒上磨碎的奶酪。 4.將烤箱加熱至180°。 將三明治放在預先加熱的烤盤上烘烤，直至奶酪融化（5-7分鐘）。 5.你可以讓味道更濃郁，用梨或桃替換1個蘋果。
給你的建議
烹飪前熱三明治的麵包可以浸泡在牛奶中，稍微攪拌一下雞蛋。 傳統上與肉類三明治採取白色或麩皮麵包。 黑（黑麥）麵包的基礎對魚更好。
與蘋果肉湯
烹飪時間：60分鐘。
在一個服務365千卡
蛋白質 - 40克，脂肪 - 18克，碳水化合物 - 8克
- 1升肉湯
- 200克羊肉漿
- 1個洋蔥
- 1個青蘋果
- 40克去核西梅
- 1茶匙。 一勺番茄醬
- 3桌。 湯匙植物油
- 鹽
- 黑胡椒粉
- 1束蔥
準備工作：
肉湯可以通過用月桂葉和胡椒豌豆將1.5kg肉與骨頭在水中焊接（約2小時）來製備。 應將羊肉洗淨，晾乾，切成塊，調味並放入胡椒粉。 用平底鍋加熱植物油，然後從四周油炸。 洋蔥去皮，切碎，與番茄醬一起加入肉中。 布朗了。 倒入100毫升肉湯，燉40分鐘，蓋上蓋子。 蘋果切成立方體，並加入梅子和梅干。 倒入剩餘的肉湯，煮10分鐘。 鋪在盤子上，撒上綠洋蔥的小圓圈。
雜色蔬菜沙拉
烹飪時間：20分鐘。
在一份服務，156千卡
蛋白質 - 9克，脂肪 - 7克，碳水化合物 - 12克
- 3個蘋果
- 100克綠色和紅色生菜葉
- 1束芝麻菜
- 1個胡蘿蔔
- 1個紅洋蔥
- 100克核桃仁
- 1桌。 一勺白葡萄酒醋
- 2桌。 湯匙檸檬汁
- 1/2茶。 湯匙芥末
- 鹽
- 黑胡椒粉
- 一小撮糖
- 4桌。 湯匙向日葵油
準備工作：
沙拉葉片撕成碎片。 胡蘿蔔在一個大刨絲器上磨碎。 洋蔥切成半環。 核桃堅果研磨。 醋混合檸檬汁，芥末，鹽，胡椒和糖。 加入油。 洗蘋果，切成四分之一，用種子去除核心，將肉切成薄片。 與胡蘿蔔，洋蔥，生菜和醬混合。 鋪在盤子上，撒上核桃。
蘋果堅果泡芙
- 300克冷凍酥皮糕點
- 1個雞蛋
- Z Chayne。 勺子蘋果醬
- 500克蘋果
- 50克黃油
- 40克磨碎的杏仁
- 2桌。 湯匙砂糖
- 1/2茶。 大湯匙地面肉桂
- 1個檸檬汁
準備工作：
將麵團解凍，切成6個方塊，剩餘的麵團切成小塊（只有12塊）。 正方形的邊緣應該塗上雞蛋，其餘的表面 - 蘋果醬。 條紋躺在廣場的周邊。 把蘋果切成片，撒上檸檬汁。 放在麵團的正方形上。 融化黃油和蘋果水。 頂部灑上杏仁和糖肉桂。 將麵團拉伸成菱形，在200°烘箱中烘烤25分鐘。
烹飪時間：40分鐘。
在一份服務390千卡
蛋白質 - 5克，脂肪 - 28克，碳水化合物 - 30克