Lent 2017：每天和每週的東正教食品 - 在Lent期間的日子和規則

2017年的“大郵政”是基督教最重要，最古老的齋戒。 這是基督復活的難題，正教平信徒必須通過這個嚴厲和限制。 在教會日曆中，四旬期（2月27日至4月15日）被認為是最令人感動的，有啟發性的，善良的和輕鬆的。 唯一令人生厭的事實是嚴格遵守所有禁食和禁止喧囂世俗娛樂規則的飲食。 但是在武器庫中有一個數天的定量日曆，遵守規則並不難。 在2017年的Lent中，食物相當微薄而單調，所以你不能沒有想像力，機智和桌子的秘訣。Great Post 2017 - 食物為正統的一周

為了拯救人類的靈魂，基督在曠野呆了四十天，祈禱並準備完成一項偉大的使命。 在失去了所有食物並嚴格拒絕惡魔的誘惑之後，上帝的兒子通過了測試並安全返回公共服務。 不幸的是，猶太大祭司並不贊成這種新宗教，並譴責耶穌作為假先知而死。 處決之後，7個日曆日被稱為充滿激情的一周，而Velikden（復活節，基督的複活）以救主的名義變成了一個輕型儀式，至今仍被尊崇。

偉大的齋月是一個廣泛的周期，包括五旬節和聖週七天。 他的主要目標是充滿美德，徹底根除人類靈魂的消極表現。 嚴格的職位不僅包括為東正教提供數週的適當食物，還包括無條件遵守所有神聖的誡命，拒絕娛樂和向至高的真誠祈禱。 除了限制飲食之外，精神節制還包括：

• 拒絕愛情快樂和夫妻，以及未結婚的人;
• 禁止吸煙，酗酒和吸毒;
• 積極的社交生活，娛樂，慶祝活動，參觀公共活動，旅行和懶惰的限制;
• 完全控制情緒，避免嫉妒，侵略，憤怒，貪婪;
• 嚴格遵守2017年Lent 2017的數周和數週的東正教營養規則。

2017年慵懶者營養基本規則

借給外行的人吃飯的規則包含禮儀章程 - 一個tipicon。 東正教神職人員推薦以下建議：

• 第一個和最後一個星期是用最低允許的飲食觀察最嚴格的禁食;
• 嚴禁任何動物性產品（肉，黃油，牛奶，雞蛋，奶酪）;
• 飲食應該包括一天一餐。 週六和周日是例外。 在周末你可以吃兩次：午餐和晚上;
• 週一，週三和周五，只允許沒有植物油的冷食。 週二和周四 - 不含黃油的熱食;
• 在周六和周日，您可以使用植物油和葡萄酒供應四旬菜;
• 在齋月的最後一個星期五（耶穌受難日），食物被禁止。 如果可能的話，在基督復活前一天的星期六也值得注意;
• 如果聖母召喚不在激情週，它可以吃瘦魚。

白天的電力供應

當然，在2017年齋月中選擇食物的合理和合理的方法不僅有助於絕食，也有助於多樣化或多樣化的飲食。 因此，在禁食期間，允許使用以下產品：

• 穀物麵包和黑麵包;
• 不同製備方法的蘑菇（鹽漬，醃漬，煮熟，無黃油烘烤）;
• 穀類：大米，蕎麥，燕麥，大麥，小麥，玉米;
• 豆類，豌豆，扁豆;
• 時令蔬菜;
• 水果和漿果蜜餞，泡菜和醃菜;
• 蜂蜜，堅果，乾果;
• 時令水果;
• 整個四旬期的新鮮魚（為最神聖的Theotokos和棕櫚週日報喜）。

根據禁食周和一周中的某一天，產品必須是生的（冷的）或熟的（熱的）。 例如，星期一，只有生蔬菜，麵包，果醬和其他食物，並在周二 - 用沒有黃油的燉白菜煮土豆。

2017年每天為東正教外行供電：如何為飲食選擇食物

在2017年齋月期間，有許多有趣的精益菜適合營養。但其中許多需要正確選擇優質原料。 四旬齋食物並不是很受口味的歡迎，所以最好選擇適合飲食的食物並定期交替使用。

• 蔬菜。 從禁食一開始，它可以吃任何蔬菜，包括土豆，胡蘿蔔，甜菜，捲心菜，茄子，西葫蘆，洋蔥，芹菜，西紅柿，黃瓜，甜椒。 不要忘了冬季沙拉和蔬菜。 在辛辣草藥的幫助下，提供精益食物更加明顯的味道更容易;
• 穀物。 如你所知，粥是蛋白質的理想來源。 用豌豆和豆分散你的瘦肉飲食。 與燉菜和泡菜一起，粥在四旬期內將成為一頓美味的午餐;
• 魚和蘑菇。 如果魚只允許飲食兩次，那麼蘑菇幾乎每天都可以食用。 他們能夠取代肉類並用有價值的維生素和礦物質填充身體;
• 水果。 精益菜單中允許各種水果，季節性和異國情調。 其中有蘋果，梨，李子，柑橘類水果，漿果，葡萄等。 從水果，你可以準備甜沙拉，煮餡餅，擠新鮮;
• 甜食。 作為精益甜點，比方說，蜂蜜，糖，燕麥餅乾。 水果糖，棒棒糖，賭場，黑巧克力。 有些成分可以結合使用，使飲食更加多樣化。 例如，巧克力漿果，乾果沙拉，堅果和蜂蜜調料等;
• 飲料。 沒有可口的飲料，你不能做Lent。 允許茶，咖啡，果凍，uzvar，純可可或豆漿飲料。 在周末，您可以在晚餐時供應葡萄酒。

2017年借用：每日餐食日曆

隨著禁食的開始，生活方式和思維方式必鬚髮生巨大變化。 要隱藏自己的習慣，拋開坦率的服裝和鮮豔的化妝品，走向更適合旅遊和娛樂的時期。 47個禁食日的主要目標不僅是適度的飲食，而且還有和平與平衡。 沒有必要屈服於負面的環境，但最好將困難和麻煩看作是測試。 在許多方面促進每天禁食優質營養日曆的過程。 它詳述了東正教世俗人所允許和不可接受的一切。 跟著他，白天很容易做出飲食並選擇合適的精益餐。 反過來，我們為您提供一周的飲食，描繪所有大砲的營養規則：

• 第一天（星期一） - 有必要避免從精益食物中攝取;
• 第二天（星期二） - 黑麵包，水，克瓦斯;
• 第三天（星期三）乾燥（水果，蔬菜，鹹菜，果醬，麵包）;
• 第四天（星期四）是乾營養的延續;
• 第五天（星期五） - 水果，蔬菜，麵包，非酒精飲料，蔬菜瘦肉罐頭油;
• 第六天（星期六） - 週五餐+葡萄汁+少許植物油;
• 第七天（星期日） - 用植物油和葡萄酒精煮食物;

成千上萬的人開始將齋戒的開始視為時尚的現代潮流。 畢竟，在此期間，你可以相當減肥和保存，堅持禁食後一天。 但是對於真正的東正教信徒來說，這是安靜的安撫，長期的祈禱和內心的沉思，淨化，從罪惡中解脫出來。 在幾天和幾週的快餐中，肯定會贏得重要的作用。 但更重要的是，遵循嚴格的日曆和嚴格的規則，保持一個平衡，善良和積極的人。