練習是必要的
優雅的光滑膝蓋是有目的的行動去除nihizlishki脂肪的結果。 去除膝蓋周圍的脂肪將有助於特殊練習 - 這和固定自行車上的練習，跳繩，以及平時的蹲坐和跑步。 決定你有更多的“心臟謊言”，你可以在一個複雜的情況下做到這一點。 有簡單的練習，不需要額外的庫存。
精確地站立，雙腿放在一起，雙手稍微向後，以便肩胛骨關閉。 事實證明？ 然後在這個位置上，慢慢地蹲下，試圖用你的雙手達到高跟鞋。 這是一個非常簡單但非常有效的練習。 重複三次40-50次。
坐在地板上，向自己拉一條腿，彎下膝蓋，放在地板上。 另一條腿是直的，腳是相對於地板垂直的。 慢慢開始抬起和降低你的腿，確保你的背部是直的，你的腿沒有彎曲。 堅持一分鐘，然後改變你的腿。
所有這些練習的強制條件都是規則性的。 每天幾分鐘 - 沒有太多的實現一個偉大的結果。 如果你不想錯過一天，那麼很快就會接近你膝蓋的理想形象。
整容程序
無籽的花萼區域沒有皮脂腺，它們沒有保護性脂肪膜。 因此，在侵略性環境（風，太陽，熱和冷）的影響下，該區域的皮膚會迅速變粗，明顯變暗並脫落。 為了使膝蓋平滑和具有彈性，有必要執行複雜的修復程序。 這些包括清潔，保濕和營養。
作為清潔劑，最好選擇乾性皮膚柔軟的皮膚。 對於膝蓋變薄的皮膚，她會比普通的肥皂更溫暖，這種肥皂會多次加重剝落。 純化過程可以每週進行兩次或三次。 為了進行更深入的清潔，我可以再次使用磨砂膏。 最好在桑拿浴室或熱水浴缸中使用它 - 這會增強效果。 用輕微的動作，擦洗你的膝蓋，然後用清水和乾燥的皮膚粗糙乾燥。 在溫和清潔的果皮上，塗抹護膚霜。
Effektkukolki
與醜陋hummocky存款在你的膝蓋上各種口罩和包裝的戰鬥中證明極佳。 這些有用的程序可以直接在家裡進行，或者如果你不介意美容院的錢。 自製面膜在5分鐘內準備好：它被碾碎成小土耳其草莓，加入一小杯酸牛奶 - 面膜準備就緒。 將面膜敷在鼻腔雙膝上，覆蓋在棉織物的繃帶上。 Mozhnovmeste面膜，在沒有時間的情況下使用抗脂肪霜或凝膠，將其塗在膝蓋部位，然後用食物膜包裹膝蓋20-25分鐘。
在美容院，我們可以提供基於天然藻類的包裝。 這是非常有效的，如果你結束會議包裹按摩，那麼膝蓋的體積很快會減少幾厘米。 而這個微妙的地方多餘的脂肪可以被遺忘。
按摩的奇蹟
摩擦和輕按摩不僅令人愉快，而且對腿部和膝蓋也非常有用。 他們會很快將最圓滑的腿變成性感苗條的腿。 淋浴後立即按摩，不要忘記使用抗脂肪藥物。 所以活性物質很快滲入皮膚，並開始與膝蓋區域的鑽孔脂肪沉積作鬥爭的過程。 通過所謂的揉搓法很好地幫助 - 蜂蜜消除水腫，使膝蓋上的皮膚更嫩。
如果你還沒有習慣於定期對比的靈魂，那麼現在是時候採取naryuzhenie這個程序。 在艱苦的一天工作結束時，水溫差異完美地刷新，硬化並同時平靜腳部。 使用特殊的膝蓋霜後，經過這樣的水療程序後，他們將獲得雙倍的保濕效果，並長時間保持美麗而整潔的外觀。
人民的資金和專業意見
膝蓋上的鱗片狀粗糙的皮膚有時呈紅色甚至棕色。 為了使皮膚恢復自然粉紅色，值得嘗試民間偏方。 例如，從發紅將有助於定期擦拭酸菜汁，檸檬汁或葡萄柚汁。 漂白時，取黃莓果汁的天然提取物熊果。
專家證實，膝蓋的美麗總是直接取決於腳部的健康狀況，只需在低跟鞋上或者沒有鞋子時購買最舒適，精心挑選的鞋子 - 這將有助於避免嚴重的健康問題。 還有必要每天預防靜脈曲張和水腫：休息nadivane，將他的腿放在背部或高枕上。 永遠記住體育鍛煉的治療能力，盡可能多地做下蹲，將膝蓋拉到胸前，伸直並緩慢彎曲關節。
有了這樣的日常護理，即使被忽視的膝蓋在一個月內“恢復活力”，那麼你可以繼續進行定期預防：使用磨砂膏進行皮膚清潔，每週數次，每週數次使用保濕霜。