2016年新年杜卡尼飲食食譜

新年假期 - 美味的沙拉，香檳和大量的脂肪食物。 在日常生活中堅持飲食的人，在慶祝節日期間，也應該優先選擇所選擇的飲食。 對於這個節日的飲食Dyukana的追隨者，可以準備特別的菜單，這不會違背這種飲食的基本規則。 菜餚的選擇基於該節目旁邊的人的舞台。

2016年新年杜坎食譜 - “改變”的階段

在Ducane飲食的“交替”階段，可以吃白菜，黃瓜，西紅柿，萵苣，辣椒，青豆等蔬菜。 因此，基於這些成分，您可以準備慶祝沙拉。

必要成分：

• 青豆 - 100克
• 櫻桃西紅柿 - 7個。
• 黃瓜 - 1個
• 洋蔥 - 0.5個
• 蘿蔔 - 4件
• 低脂酸奶 - 2湯匙。 湖
• 蒔蘿 - 30克
• 萵苣葉 - 50克

製備方法

1. 煮5分鐘的豆角。 在冷水中冷卻。
2. 櫻桃西紅柿和一半沖洗他們。
3. 洗淨切片黃瓜。
4. 沖洗生菜的葉子，切成小塊。
5. 去皮並切碎洋蔥。
6. 洗淨切成薄片蘿蔔片。
7. 切成薄片。
8. 作為醬，你可以使用幾勺脫脂酸奶。
9. 將所有材料混合在一個大碗裡，用醬汁調味。
10. 用蒔蘿小枝裝飾沙拉。

杜坎的新年山羊食譜 - “攻擊”階段

對於Ducane飲食的第一階段，只允許蛋白質產品。 烹飪過程中禁止使用任何油。 在“攻擊”期間，很難讓自己喜歡節日菜餚，但有幾種食譜完全適合慶祝。

海鮮和魷魚沙拉是杜坎飲食新年的原創菜餚。 配料基於兩份。 對於更多人的節日餐桌，增加組件的數量，觀察比例。

必要成分：

• 魷魚 - 1件
• 冷凍海鮮 - 500克
• 雞蛋 - 2件
• 大蔥 - 20克
• 蒔蘿 - 20克
• 檸檬汁 - 1茶匙。

製備方法

1. 取出魷魚的屍體，剝離薄膜，在沸水中沸騰兩分鐘。
2. 燒開水，把冷凍海鮮放在那裡。 煮幾分鐘。
3. 在煎鍋中烘烤薄煎蛋餅，為此，最好使用不粘塗層的煎鍋。
4. 蛋煎餅切成條狀。
5. 混合所有的成分，倒入檸檬汁。
6. 用生菜葉和蒔蘿小枝裝飾菜。

如果您計劃在節假日期間嚴格遵守所有杜坎飲食規則，我們建議您提前進入菜單選擇。 根據你所處的階段列出你可以吃的食物。 然後選擇這些您想要為節日餐桌烹飪的產品。 第一階段，用魷魚和海鮮做沙拉，如果你現在正處於第二階段，那麼準備一道帶有綠豆和生菜葉的菜。