隨著春天的來臨，女性開始擔心自己的身材，因為即將到來的沙灘季節，他們還沒有形成。 是時候加倍加重了。 但你不想坐在嚴格的飲食。 而且，他們沒有太大的幫助。 超重回報非常快。 因此，今天我們提請您注意三月份的飲食的陰曆。
我們建議在29日3月2日，12日至13日，15日至18日，25日至26日期間卸貨。 這些吉日完美契合。 但是5-6,10-11,23Marta不應該卸載。 它會對你的健康產生負面影響，你只會加劇你的狀況。
現在，你會知道在每個月的某個日期吃什麼，以免變得更好，並甩掉多餘的脂肪。 如果你按照飲食日曆，那麼在本月底你會看到一個很好的結果。 祝你好運！
三月“瘦”
3月1日 。 不建議吃粗糙的食物，讓你的胃超負荷。 今天你應該吃新鮮的蔬菜和水果。 它們最好是本地產地。 拒絕所有的脂肪。 你可以盡情享受，但數量不多。 今天沒有必要進行體育運動，休息在春天的第一天，在新鮮的空氣中散步。
3月2-3日 。 這些天來，有必要避免任何形式的樹皮。 並照顧你的健康！ 沒有酒精和吸煙。 特別是如果你是一個狂熱的吸煙者，這可能會對你的身材產生負面影響。 有害的習慣會傷害你的健康，特別是這些日子。 吃低熱量的食物。 你需要能量。 最好為自己選擇一種分數模式。 你可以用堅果和乾果來呵護自己。
3月4 - 6日 仔細考慮你的飲食。 如果有些食物對你的胃可能有害，那就放棄它們。 不要試驗。 多吃新鮮蔬菜。 現在喝草藥茶和煎劑是非常有用的。 用梅利莎給你的首選甘菊茶。 Tecto從事運動，不應該在他們的計劃中引入新的練習。 這可能導致身體過載。
3月7日至8日 。 如果你想保持健康，不要變得更好，那麼你應該放棄這段時間從雞蛋和肉類產品。 現在這種食物對你的有機體來說太重了，在你的飲食中加入了漿果，水果和草藥茶。 他們會幫助你的消化道。 如果你要去健身俱樂部，那麼放棄力量訓練。以冥想或瑜伽的方式。
3月9日至11日 。 開始您的早晨與美味和芬芳的穀物。 它會給你能量，並將為你的身體重新充電一整天。 現在你可以買得起高熱量的食物和食物。 去體育運動，現在你不能跳過你的訓練。 但沒有狂熱的訓練。 你可以高估你的能力。
3月12日至13日 。 建議在菜單中加入更多的蔬菜，水果和穀物。 建議消費海鮮。 最好吃這段時間的蝦和魷魚。 在這段時間裡，你可以買得起異國風味的菜餚，所以很享受。開始體育運動的好時機。 嘗試做有氧運動或健身。
3月14日至16日 。 有必要拒絕所有飲料，包括咖啡因和酒精。 所有這些有害成分都會對您的健康和身體形態產生負面影響。 因此，只能使用新鮮食物或易受最低熱處理的食物。 用最少量的植物油煨制產品。 如果你使用蒸籠，會更好。 不要在吃東西之間餓死和休息。 優先選擇分數食物。
3月17 - 18日 。 今天，你可以放鬆一下，品嚐禁果。 即使是高脂肪食物，你也可以吃高熱量食物。 危害很小。 在此期間，你可以承受一點“危害”。 輸入您的飲食不同類型的堅果，現在它們對身體非常有用。做各種運動是值得的，注意拉伸。 你可以跑步，它從休眠狀態“喚醒”身體。
3月19日至20日 。 你的身體現在非常容易受到所有食物的影響。 毒害你自己很容易。 所以要小心，看你吃什麼，所以你可以傷害自己。 沒有必要吃家禽和其他物種。 所有產品必須新鮮。 積極的身體可以影響冥想。 這些天不要用體力來壓力你的身體。
3月21日至22日 。 不宜吃禽肉。 但otgovyaniny不值得放棄。 它不應該油膩，所以選擇山藥。 觀察你的訓練模式。 如果你遇到你的懶惰，那麼你需要把它趕走。 足夠躺在沙發上，去健身房nazanie。 拿起懶惰，否則開始玩運動會更難。
3月23 - 25日 。 巨大的好處將帶來身體任何乳製品和乳製品，但肉垃圾。 它會對你產生消極影響，並且會引發“殘酷”的胃口。 你必須保持自己的手，不要中斷。 如果你感到飢餓，那就吃水果。 吃一點，然後你就不會有問題。
3月26日至27日 。 在此期間，嚴禁吃海鮮，蘑菇，甚至肉類。 丟棄這些產品。 有機體可以消極地感知這樣的食物。 而在一個數字上它會受到嚴重影響。 現在你可以休息一天。 它會輕鬆通過你的身體。 如果你仍在練習禁食的日子，那麼現在就拒絕身體負擔。 提前做好準備。
3月28日至29日 。 這是值得在飲食中包括各種香料，這將有助於你減肥。 香料中最好有荳蔻，胡椒，薑黃等。 午餐時，你必須吃清淡的湯，但它不應該富有。 如果是蔬菜湯，這會更好。 你可以添加一點山藥，但不油膩。 在此期間拒絕任何酒精。 你最多可以喝一杯紅酒。 現在做心血管工作並且做伸展是有用的。
3月30日至31日 。 本月最後幾天身體危險暴飲暴食。 這可能對整個身體和身材都有害。 最好不要吃，而不要吃得過飽。 你不能讓你的胃超負荷，那麼它會倒向側面。 拒絕咖啡，因為它，壓力可能會跳。 你可以對待自己的口味，但不是快餐。 消除所有有害的食物。 聽你的身體。