一個男人，特別是一個女人，總是希望看起來很美。 對她來說，欣賞她欣賞的外表，傾聽恭維，知道她是不可抗拒的，這是非常重要的。 所以他們會採取任何伎倆來看起來更有吸引力。
從虛弱的體力消耗，昂貴的並不總是有效的化妝品，膳食補充劑，奇蹟般的搖擺到激進的塑料程序。 什麼樣的飲食女性只是沒有註意到。 這種單一飲食，將飲食限制為幾種產品，以及蛋白質，碳水化合物和血型飲食。 婦女知道他們冰箱里大部分食物的卡路里含量，除了他們已經在這些飲食上吃過的狗的卡路里值。 關於他們的好處和對我們的傷害很多，並且經常在媒體上說營養學家，胃腸病學家。 但這一切歸結為一件事：為了減肥，你需要飲食和身體活動。
通過體育鍛煉，很明顯，他們有必要保持身體的基調。 因此，當減肥時，皮膚不會纏繞在褶皺上，而是變得富有彈性和美麗。 有氧運動有助於減少脂肪層，重量練習為女性提供美麗的剪影。 飲食怎麼樣？
首先你需要弄清楚這個詞的含義。 根據字典SI。 Ozhegova，飲食是一種特殊的飲食。 電源模式！ 而不是絕食或延伸三天的麵包。 你需要吃東西，但並非所有的食物都可以消耗。 讓我們來了解你在飲食時可以吃什麼樣的產品，哪種情況下你不能。
在飲食中過量食用糖和鹽是不可接受的。 鹽不是沒有理由被稱為白死。 在標準之上使用它，你因此積累在身體的礦渣和毒素中。 糖和所有含有它的產品，如果醬，糖果和烘焙產品，果醬，冰淇淋等。與蛋白質或澱粉一起食用，糖引起發酵，並用水果酸化血液。
從飲食中排除，你需要半成品和罐頭食品。 包含在其組合物中的防腐劑，染料和其他添加劑有助於延長產品的貨架期，從而強烈地酸化和熔化身體。
熏制食物對消化系統有害。 在香腸和產品的生產過程中，使用內部脂肪，豬油，皮膚，大豆，所有這些都與口味和口味改良劑密切相關。 這些食物中含有的脂肪含有膽固醇，堵塞血管，增加心血管疾病的風險。
蛋黃醬。 在家準備，它含有大量的脂肪，而且在生產過程中，所有的穩定劑，增稠劑和味道替代物。 人造黃油，動物和人造脂肪會對血管造成不利影響。
那些不僅關心自己的身材，而且關心自己的健康的人也必須學會閱讀產品的標籤。 畢竟，貨物的標籤與護照一樣重要。 組成該產品的添加劑不僅有害，而且對身體甚至是危險的，並且可能導致最意想不到的反應。
例如：
- E102，E104，E110，E122，E123，E128，E155 - 咳嗽，哮喘，過敏反應和窒息
- Е200，Е216-219，Е321 - 皮膚刺激物，導致麻木，皮膚發紅，皮膚病
- Е223，Е220，У221-Е228，Е252，Е420-Е421，Е627 - 消化系統疾病，消化系統刺激
- E621 - 頭痛
- E173 - 腎臟疾病。
對那些想要減肥或只是想要正確吃東西的人來說，飲食是什麼？ 蔬菜，水果，穀物，橄欖油，全麥麵包。 而作為酸奶產品的海鮮，低脂肉類和魚類。
低熱量蔬菜和水果富含維生素，礦物質和微量元素，對人體有益。 纖維包含在它們之中，對消化系統有益，可以作為一種擦洗劑。 穀物對每個人都有用，但最有用的是蕎麥，大米，小米和小麥穀物。
奶酪是最有用的發酵奶製品之一。 礦物質的成分，有助於骨骼的形成和強化。 氨基酸預防肝臟疾病，B族維生素強化神經系統並防止動脈粥樣硬化。
現在我們來談談你應該在飲食上喝什麼樣的液體。 清潔的水清除體內的毒素和毒素。 鮮榨果汁完美解渴，含有大量維生素和營養素，有助於增強免疫力，有利於整體身體的關節和色調。 但不包括包裝，各種檸檬水和蘇打水以及利尿和瀉藥茶的果汁。 酒精也被禁止。 酒精本身的熱量並不高，除了一些酒類和雞尾酒，它大大增加了食慾，每個人都知道對身體有害的影響。
除了產品本身之外，製備方法使得它們不適合飲食。 例如，馬鈴薯的卡路里含量低，但油炸，高熱量。 優先選擇煮熟，烘烤和蒸的菜餚，而不是烤和熏。
而最重要的是，如果你遵循節食或不遵守，就要聽你的身體。 它比任何營養學家都更準確，營養專家會告訴你在飲食中，當你需要吃東西以及這種或那種產品如何在人體上起作用時，你可以吃和不能吃的東西。