- 大米 - 125克
- 西蘭花750克
- 雞胸肉 - 360克
- 植物油 - 1 st。 一勺
- 雞湯 - 300毫升
- 芒果 - 1個
- 辣椒 - 1/4片
- 奶油 - 100克
- 腰果 - 50克
- 鹽 - 1品嚐
1.根據包裝上的說明煮米飯。 沖洗西蘭花並切成小花，在沸水中沸騰10分鐘。 2.沖洗乳房，晾乾，切成中等大小，用熱油炸，倒入雞湯，煮約10分鐘。 3.將芒果切成小塊（留下幾塊來裝飾盤子）。 切碎辣椒。 4.將芒果泥，酸奶油和辣椒混合。 用雞胸肉和鹽填充這種混合物。 撒上堅果，美麗地舖設西蘭花和芒果片。 配米飯。
份量：3