隱藏的壓力也被稱為慢性壓力。 當我們有意識地積累有意識的情緒時，就會產生這種情緒，這種情緒我們認為是可恥的或不恰當的。 事實證明，這種情緒越是生動，越強烈，並且它們被擠壓的時間越長，後果就越難。
想像一下，如果火把胸部密封了一個洞，會發生什麼。 很容易猜到，這將會發生在她身上。 大約同樣的事情發生在我們的靈魂中：情緒從下方沸騰，社會感受（酒，恐懼或羞愧）向上壓。 心理治療師相信，這些感覺是最危險的。 他們破壞了人的身份。 內部驅動的電壓增加並累積。 因此，經過一段時間後會出現情緒爆炸，甚至可能導致精神病或長時間的嚴重抑鬱症。
不幸的是，在潛在壓力源的破壞性影響之前，我們往往無奈。 所有這一切都是因為它無法理解我們靈魂中發生的事情以及我們真正想要的東西。 這些是每個人都可能遇到的最常見的情況。
情景1.“每天都到底”
假設一名年輕男子被一夥醉酒男子捆綁在公共汽車上，而這些男子粗魯並且闖入戰鬥。 這樣一個年輕人會在一個不太好的情況下工作。 他會感到困惑和憤怒，不注意和粗魯。 由於這種情況，由於攪動可能會發生其他問題。 例如，在回家的路上，他可以轉動他的腿，進入軟木塞等等。 這會加劇這種情況。 到家時，年輕人對親戚的憤怒將會消失，所有的問題“發生了什麼？”，都沒有具體的答案。 所以會開始積累一點壓力。
情景2“輕微通緝”
這是另一個生活的例子。 該女子今年33歲，但她並未結婚。 但她有一個無懈可擊的職業生涯。 同時，它是愚蠢而聰明的，充滿活力和有目的的。 她很喜歡它，但由於某些原因，嚴重的關係不會發展。 她似乎沒有表現出經驗的跡象，但她內心非常擔心：她覺得她有什麼不對勁，她被討論在她身後，每個人都在嘲笑她的孤獨。 最後，當一個男人出現在地平線上的時候，她只是揮手告訴任何事情：他們說，為什麼我應該這樣做，對我而言，一個並不壞。 之後，這個女孩又一頭扎進另一個商業項目。
情景3.“我在玩，我很累，我放棄了！”
在生活中，有許多不愉快的情況。 這是其中之一。 女孩的第一次懷孕沒有成功。 在晚期，懷孕中斷了。 從那以後，女孩根本不敢再次嘗試。 她受到恐懼和懷疑的折磨，突然間一切都發生了。 在這裡，它也被羞辱：“我是一個女人，我不能承受最重要的事情 - 生一個孩子”。 在這種情況下，心理壓力發展成為很大的壓力。
情況4“錯誤的診斷”
四十歲的醫生懷疑有腫瘤疾病。 由於粗心大意，他們告訴了她這件事。 經過反複測試後，該女子意識到診斷並未得到證實。 但是現在在她的潛意識裡總會有一種想法，突然間醫生第二次犯了一個錯誤。 女人開始體驗，離開人們，退縮，甚至開始考慮自殺。 這種心理壓力是非常危險的。
感染情緒
家庭成員經歷的隱藏壓力必然會影響所有家庭。 心理學家已經證明，密切的人會開始疼痛：壓力跳動，頭痛，心律不規律，植物性肌張力障礙，新陳代謝受損等等。 但在家庭中，隱藏的壓力非常容易並得到對待。 最簡單的方法是在你的家人面前開放，告訴他們裡面積累的一切。
生氣，因為球
因為我們有隱藏的壓力，所以我們常常生病。例如，甲狀腺疾病會讓人產生過敏，情緒激動和侵略性。 婦女可能有子宮和乳房病的問題。 一個人越早認識到他受到壓力越好。 原因可以很快消除，主要是知道它。 和腳底一起，去壞心情，煩躁不安，恢復和家庭的和平。
我該怎麼幫忙？
我們很少轉向心理學家。 大多數情況下，我們確信我們能夠獨立應對壓力和積累的問題。 但事實並非如此。 為什麼呢？ 因為不是每個人都知道如何去做。
- 首先，有必要認識到存在壓力，接受它。 “是的，我整天都因為那些在公共汽車上糟the巴士的傻子而嚇壞了。 “是的，我感覺不好，有缺陷，因為我沒有丈夫。” 很難想出這樣的想法。 但是越早做到這一點，對你越好。
- 了解你真正想要的以及為什麼你需要它。 也許你根本不需要一個家庭，你不是為此創造的。 全能性只是因為你不符合社會陳規陋習：他們說，女人是爐灶的守護者，她不應該孤身一人，她必須教育孩子等等。
- 如果你的壓力情況達到其合乎邏輯的結論，精神上會失去將會發生的情況。 例如，你沒有找到一個丈夫。 你的生活到底會發生什麼，它會發生什麼變化？ 在這種情況下你會感到害怕嗎？ 然後在這之後決定源是否僅僅是為了你，就像乍一看似的。
- 找到一種安全的方式來緩解壓力。 心理壓力的Variantovizbavitsya非常多。 你可以做運動，你可以在枕頭上哭泣，或者與親人聊天，你可以睡得好或去度假。 每個人都可以找到自己的方式，主要的是開始尋找。
- 學會與親人分享你的經歷，無論是父母還是丈夫，與誰都無關。 許多人習慣於向絕對陌生的人，例如醫生，賣家或同事談論他們的問題。 但是長期的壓力是不可取的，這些人將無法給予友好的支持，這在這種情況下是非常必要的。 你很難接受不同的觀點，同時你在身體上和精神上都會疲憊不堪。 請記住，人與外界的隔離只會導致抑鬱症。
- 如果上述方法沒有幫助，請聯繫高素質的心理治療師。 這沒什麼可恥的。 許多人使用他的服務。 在我們這個時代，應付心理負擔是非常困難的。 因此，在某些情況下，專家協助是非常必要的。
請記住，我們都是不同的，因此，每個人都以自己的方式體驗壓力。 有些人喜歡和朋友一起散步，有些人喜歡和外界隔離，還有一些人只是唾棄一切，繼續活下去。 這就是為什麼在治療慢性壓力時，有必要為每個人選擇一種獨立的方法。