盡可能多地微笑
一個好心情總是伴隨著微笑，所以第一步就是她。 如果你有一個理由，這並不重要。 只記得一些有趣的事件和微笑就夠了。 這肯定會有所幫助，因為在微笑的幫助下，會產生“幸福的激素”內啡肽。 提高他的水平給人一種快樂和幸福的感覺。 微笑，你強迫你的大腦產生這種激素，從而改善你的情緒。
聆聽您最喜愛的音樂
只有那些你不願意為之傷心的人，但恰恰相反，他們充滿活力和活力。 如果溫暖和愉快的記憶與這些組合物相關聯，這是最好的。 輕鬆的舞蹈音樂可以改善心情，在這種情況下，您可以稍稍移動一下。
去體育
燃燒音樂可以與完全影響健康狀況和改善情緒的運動相結合。 這不是關於虛弱的鍛煉，簡單的晨練或慢跑，並且全天保證良好的正面積極性。 體育運動像笑聲一樣有助於內啡肽的發展，所以，只要你感到沮喪，就快到體育場。
不要忘了自我完善
你自己工作，這不僅會提高你的精神，也會對你的智力產生積極的影響。 你可以玩開發遊戲，練習記憶或註意力，學習外語，學習如何玩樂器或至少學習如何畫畫。 無論你選擇什麼都不重要，主要是這個職業給你帶來快樂。
找到你的力量之地
許多人有一個所謂的權力地位，他們花時間恢復失去的能量。 它不應該是神秘的，它可以是你家裡舒適的扶手椅，也可以是一個寬大的窗台，你喜歡喝一杯香濃的茶，並欣賞窗外的景色。 訣竅是，只有積極的情緒下，它必然與你有關。 在那裡度過半個小時就足夠了，你覺得這些力量正在恢復，你又準備好向全世界微笑。
與好人溝通
一般來說，不要讓人們進入你的生活充滿負面的，但如果你不得不處理他們，回到你的親戚和朋友。 你的環境應該是有趣和愉快的，這會讓你振作起來並為你加油。
避免否定
這是指周圍的負面信息，這不僅會造成短期的負面情緒，而且會破壞整個一天。 特別是在晚上時盡量保護自己，因為潛意識不睡覺，噩夢可以讓你整晚都在折磨你。 此外，你必須在早晨起床時情緒低落。
吃蔬菜
不要忘記正確的飲食。 它應該包含富含各種維生素和礦物質的蔬菜。 當然，這不會給你一個直接的結果，但總的來說，你會感覺好多了。 結果，疲勞和抑鬱的增加會讓你不熟悉。
定期吃香蕉
這種水果是一個真正的發現 - 一個心情不好的救星。 它有助於抵抗抑鬱症，因為在人體中消費時，血清素會增加，這會正面影響情緒。 為了與你保持良好的心情，每天都要吃一根香蕉。 另外，它會保持皮膚的美麗。
不要忘記健康
請記住，良好的心情和抗拒負面能力是保證身體健康的保證。 人體呈現正面情緒，因為負面情緒受到嚴重影響。 這種自我保護的本能。 所以注意你的健康，定期打電話給你的醫生，並開心，因為它太漂亮了！