一個人在生活中經常會說：“神經處於”邊緣“或者”沒有更多的力量“。 很可能，在這種情況下，很少有人知道如何表現，甚至更少的人可以將這些知識轉化為實踐。
“......現在這對神經來說太糟糕了......它完全是心理鋼鐵，一切都會突然反應，我會不停地對所有人大喊大叫，我注意到我用粗魯粗魯的方式回答問題......我不再控制自己......”。 這些文字描述了他們的狀況，即女性和女性失去了對自身狀況或神經衰弱邊緣的控制。
有時非常複雜和困難的情況是負面世界觀和行為的基礎。 有時候，共同性，惡劣天氣，下調的荷爾蒙背景以及親屬，朋友和熟人的誤解都會“擺脫你自己”。
這種心理狀態對整個機體都是有害的。 特別是經常有可能在強烈的經歷或壓力之後的一段時間觀察脫髮，皮膚狀況惡化; 器官和器官往往存在問題。
從醫學的角度來看
注意力集中程度降低，疲勞感增加，易發生淚流depression背，抑鬱症，睡眠障礙，與他人打交道時的侵略性，手腳上的各種刺痛，心律失常。 這類投訴的特點是患者，醫生和神經科醫生的投訴。
在醫學實踐中，無力或虛弱綜合徵，慢性疲勞綜合徵是尋求神經狀態的患者中最常見的診斷。
第一種情況的特徵是日常生活中的疲勞不穩定狀態，工作習慣節奏和機體正常功能所需的能量減少。 這包括缺乏任何動機，減少注意力和記憶力，性功能和睡眠障礙，對聲音和光線的敏感度增加。
第二次zhesindrom - 持續疲勞，發燒或發冷，同時保持正常體溫，肌肉和關節疼痛，頭部，平常工作後高度疲勞（超過1天）。
如何成為？ 我該怎麼做？
很多時候，醫生不能確定真正的原因 - 所描述的症狀的主要來源。 此外，我們中的許多人在藥房購買了顯著舒緩作用的藥物，這顯著降低了生活本身的“味道”，降低了反應速度和靈敏度，包括愉快的時刻。 此外，這種藥丸只有暫時的效果，並可以顯著影響其他器官（肝臟）。
“鎮定片試圖喝，但它沒有任何幫助......我只睡了四個小時，我不能再這樣做了......”通常錯誤的行為導致了相反的結果。 影響不是原因，而是影響，很少有可能取得顯著的結果。
很顯然，有必要做一些事情：預防和惡化精神狀態。 具有諷刺意味的是，大多數在神經科醫生幫助下轉身的人發現維生素B1缺乏，這對神經細胞是必需的。 因此，服用這種維生素會顯著改善感覺。
但是，這並不容易。 事實是，這種維生素是水溶性的，而這又顯著地（降低了95％）降低了它的生物利用度 - 被神經細胞吸收的物質的量。 今天，基本上有一種脂溶性維生素B1衍生物的藥物，大大提高了它的生物利用度。 現在它幾乎是100％，而不是5。這種作用的一種藥物是米爾伽瑪，它的優點還在於維生素B1和維生素B6水平之間形成平衡（它們之間有相反的關係：隨著生物體中一種濃度的增加，另一種的含量急劇減少） 。 在治療中，不傷害你的身體非常重要，所以它是值得的，關心它，並採取一切必要的規則來服用藥物和其他物質。
如何不讓自己走向極端？
我們中有多少人聽過別人的建議“改變環境”，“放鬆”，“不注意”，“學會控制自己”，“喊出來”等等。 然而，最重要的建議是真正必要和有用的，它將盡一切可能不讓自己達到高峰，或到精神崩潰。
在這裡，所有幫助你放鬆，感覺良好，自信的方式。 這裡有一些技巧，你可以甚至應該利用士氣和精神的衰落。
- 放鬆。 值得給自己幾分鐘的隱私。 窗簾帷幕，舒適，並嘗試放鬆身體肌肉，從腳和小腿開始，逐漸將熱量傳遞到頸部和頭部。 閉上你的眼睛，只聽你的身體，它有助於感受完全的放鬆和交替的緊張，短暫地，幾秒鐘，肌肉，再次從腳到肩膀和脖子。 撫平臉上所有的皺紋和皺紋（張力使他們不由自主地縮小），放鬆雙手，捏緊拳頭。
- 注意呼吸。 試著減慢他的節奏，想像你正在使氣球膨脹，但不僅僅是你的肺分泌的空氣，而是所有負面的東西讓你呼氣。 當你吸氣時，釋放你的球，然後充氣新的。
- 人們早已知道古典音樂可以平靜，從而減少壓力，脈搏和呼吸頻率。 試著把你最喜歡的音樂放在一起：古典音樂或唱著自然的聲音，雨聲或大海的聲音。 嘗試在記憶中恢復生活中最好或簡單愉快的時刻，相冊，唱片，想像力可以在這裡幫助。
- 經常有助於放鬆和與泡沫，芳香油或鹽的溫暖浴的接待。 讓自己沉浸在一種美妙的香氛中，聽到指尖從背後流下或從指尖滴下時的聲音。 然後沖泡香茶，盡情享受每一口飲料和靈感。
- 做一個小指壓：記住你有什麼痛點，點擊它們，放鬆。 也許你有一個最喜歡的按摩場所？ 像背部，脖子或腳的上三分之一？ 那麼這個方法絕對不能忽視。
也許，這是一組練習和小技巧，有助於緩解緊張局勢，冷靜下來。 有時候以不同的方式採取行動是值得的：
- 尖叫，哭泣，大聲跺腳和拍手，打破某些東西或破壞它（一張紙，一個破舊的托盤），打開大聲，嘈雜的地方，在某處播放尖銳的音樂，並以這種方式拋出情感。
- 試著告訴自己你的問題是什麼，失敗原因的確切形式迫使你尋找正確和建設性的解決方案，告訴自己一切都將為你而生，說出有助於糾正情況或相信自己的方式。
- 你可以在運動上消耗能量：走路，騎腳踏車甚至打掃（多餘的東西總是乾擾心情的描繪）。
- 用喜愛的喜劇從心底發笑，看看電影中的英雄們如何經歷艱難的時光，並用這個真正偉大的武器解決他們的問題。
- 嘗試找到一個你感覺良好和容易的地方。 有時要隱藏自己，讓你的庇護所呆在房子裡，或者在老樺樹下，這與感覺沒有那麼多愉快的回憶：舒適，溫暖，力量。
他們每個人都知道不離開自己有多難，保持冷靜並保持平衡。 有人知道如何表現，有人應該閱讀一些文章，並理解適合他的東西，她。
照顧好自己，記住健康是你生命中最大的王牌。 這是主要的，也是唯一給予每個人的東西，而且難以保存。 乏力，慢性疲勞 - 已經牢固地進入我們生活的問題，但保護它們並防止它們進入他們的世界是每個人的任務。 愛和相互理解將永遠幫助你處理複雜和困難的情況。