一個人從他的腳上變老。 日本醫生說，腳底上集中了所有內臟的神經末梢。 清除腳部皮膚上的生長物，清潔身體並讓其呼吸。 美麗而修長的腳是健康，自信，優良心情的保證。
足部護理包括以下程序
1.日常清潔腳部。 每天用溫水洗腳後，用冷水沖洗。 在洗滌過程中，建議擦拭容易形成老繭的區域，必須用浮石粉碎。 洗完後，您需要用毛巾擦拭腳部，尤其是在手指之間。 每週一次，用特殊的足部磨砂膏清潔腳跟。 它必須被應用到研磨指甲銼上並用輕微的圓周運動來製作。 持續2或3分鐘，在腳跟上摩擦皮膚，然後用清水沖洗並重複上述步驟。
足浴是舒適和有效的足部護理程序。 潔面浴可以清潔腳部的污垢和灰塵，並增加血液循環，緩解疲勞。
清潔足浴的食譜
1.將 1或2茶匙小蘇打溶解於一升水中，加入1湯匙泡沫用於浴，然後將腳浸入水中。 重複此過程15或20分鐘。
2. 滋潤和軟化。 洗完澡後，擦乾腳，用奶油潤滑。 因此，腿部得到額外的濕氣，他們準備好新的負載。 膏霜適用於腳底，小腿，皮脂腺沒有很多，它有乾燥。 腳霜按摩動作 - 揉搓，摩擦和撫摸。
3.腳的面具。 有特殊的面具腳。
捲心菜面膜：我們吃一片白菜葉，用錘子捶打肉，以使葉變得更加多汁和柔軟。 我們會把一張紙放在腳上，我們會在上面放一層食物薄膜，並穿上一隻襪子，最好是羊毛。 我們正在熬夜。
4.按摩。 按摩使雙腿的皮膚光滑柔軟。 我們從腳開始逐漸爬上膝關節。 我們通過這個路徑3或4次。 然後按摩每根手指，從其尖端到基部，我們揉捏整個腳，並通過撫摸完成按摩。 所以要做3到4次。
但你可以不要這樣溫柔的按摩，而是更難按摩。 一如既往的警告：這種按摩在血栓和靜脈中是禁忌的。 我們採用2把中等硬度的剛毛刷子，並以圓周運動的方式摩擦我們的腿，從止擋到腹股溝。 此過程的持續時間將在皮膚發紅之前，盡量不要擦掉皮膚。
按摩更柔和的選擇將是硬的絲瓜絡和肥皂的皮膚。 之後，使用按摩油或面霜。
對腳進行“海”按摩是有用的：我們在盆底收集並放置一個圓形卵石，並在室溫下倒入一盆水，加入慈門崖海鹽浴。 然後，我們在卵石上行走15或20分鐘。 這種按摩具有硬化和治療功能，對兒童和成人有用。
5.擺脫腳後跟的裂縫。 可能超過你的腿的許多問題之一 - 後跟裂縫，他們可能會導致你很長一段時間的麻煩。 他們中的任何一個都不會免疫，不僅會造成生理上的不適，而且在夏天，腳後跟的裂縫會被阻止穿上開放的鞋子，這讓我們害怕我們腳上的皮膚粗糙。 當腳後跟出現裂縫時，行走時會在腳後跟區域造成劇烈疼痛。 在鞋底上可以看到細小的細小切口，後來在後跟變成深裂紋。
6.去除“玉米”和玉米的方法 。 每個人都知道什麼是玉米，以及他們會造成什麼樣的痛苦。 減少老繭是困難的，需要時間和毅力。
為了破壞形成的老繭，有許多方法
蘆薈 。 將切好的蘆薈平葉放在癒傷組織上並紮好。 一夜之間，癒傷組織將變得柔軟且容易清潔。
檸檬。 睡覺前我們會解開一條腿，將檸檬皮與紙漿結合在玉米上。 2或3天后，程序將重複，然後我們將再次解開腿並輕輕地移除玉米。
7.治療和預防腿部真菌。 關於腿上的真菌，很多人會發現什麼時候需要醫療證明或身體的折磨開始。 這種輕率的態度是不合理的，因為任何其他被忽視的疾病以及真菌都會帶來嚴重的麻煩。 許多種類的真菌會分泌有毒物質，這意味著毒素會積聚在體內。
採取措施預防真菌病是很重要的
1.為防止真菌感染，您需要每月塗抹一次具有抗真菌作用的指甲清漆。
8.腳的排汗
在炎熱的夏季，許多人穿著封閉的鞋子，在公共交通工具上感覺更加舒適，保護他們的腳免受灰塵和污垢的侵害，以免窒息他們的雙腿，或者只是向時尚致敬。 這種便利可能會給你帶來麻煩 - 在腳汗流膿的情況下，濕潤的皮膚是真菌感染的良好媒介。 為了避免這一點，有很多不同的方法。
最簡單和愉快的程序將是用草藥和海鹽注入浴。 這些程序不需要很多時間，但可以幫助擺脫腿部的出汗。
足浴用腳出汗的食譜
1.用聖約翰草汁，取2湯匙草藥，倒入1公升開水，我們堅持1小時，然後我們將腿在此輸液20或30分鐘。
2.用柳樹或橡樹皮。 我們取300克樹皮，裝滿2升水，煮沸半小時，然後將其拉緊並加水至所得液體中，以使輸液量達到2升。 保持這種水煎20或30分鐘。
3.隨著出汗增加，我們每天都用洋甘菊輸液泡熱水澡。 取6湯匙洋甘菊花序，加2公升開水，用蓋子蓋住碗碟，放1小時。 使輸液溫熱並保持雙足，直到水變涼。 為了洗澡，我們使用水煎，煮10分鐘。 手術後，腿用滑石粉和硼酸粉化。
9.練習腳的美。 腿是身體的重要組成部分，在我們腳的幫助下，我們跑，跳，踢，站，移動。 與身體的其他器官相比，腿部執行困難的工作。 但隨著時間的推移，連接膝關節骨頭的軟骨磨損了。 他無法正常運作，因此膝蓋會出現疼痛。 如果有規律和有紀律的鍛煉來加強腿部肌肉，這將保護膝蓋免受骨關節炎。 為腳選擇某些練習將有助於建立乾性肌肉。 幹肌肉的積聚，會導致臀部和腿部的彈性，會導致色調的增加。 腿部肌肉乾物質的優勢將有助於從整個身體燃燒更多脂肪，並顯著改善新陳代謝。
鍛煉加強腿部肌肉和美腿
1 。 慢跑，跑步，散步，每天不少於半個小時。
2.站直，襪子向前看，翹起腳尖，下降。
我們會按壓手指，好像我們想從地板上抓東西一樣。
4 。 我們在手指上行走1或2分鐘。
5.蹲下 - 雙手放在臀部，呼氣，回到起始位置並呼吸。
6.在襪子上運行30或60秒。
7.跳襪子3次或15次。
8.躺在你的背上，同時揮動你的雙腿和手臂，就像背上的甲蟲一樣。 這個練習使全身變暖，改善血液循環。
9.起始位置在後面，雙手放在頭下，用提高的腿冷凍。 以45度的角度舉腿，伸展襪子，並在此位置保持5秒鐘，降低腿部。 我們慢慢地彎曲我們的腿，我們逐漸將它們按壓到肚子上，並且沒有急促地伸直。
10.自行車。 起始位置在後面。 以45度的角度舉腿，使模仿騎車過程的動作先行，然後按相反的順序行走。 讓我們重複這些練習。 靠在左側，然後靠在右側。 每個位置重複15或20次。
11.剪刀。 躺在你的背上。 我們以45度的角度抬起雙腿，從側面交替彎曲，我們跨過雙腿，我們平躺，然後依次進行同樣的運動，輕微地從第一個到右側，然後到左側。 我們為每個位置重複8或10次。
做腿，做美腿練習，可以讓你的腿變得健康，強壯，美麗。