舞蹈的風格，他們在那裡搖動戰利品
不幸的是，在俄羅斯，贓物顫抖的舞蹈風格還不太流行，許多人甚至不知道它被稱為什麼。 但舞蹈家們僅僅通過一些示範他們的技巧之後，舞蹈酒的普及每天都在增長，很快這種行動就能繞過嘻哈等現代舞 。 事實上，舞蹈戰利品只對我們來說是一個充滿異國情調和未開發的方向，今天它已經躋身其他國家的人氣高峰。 這個舞蹈叫做bootguide（贓物舞）。 它由牙買加和非洲舞蹈運動組成。 舞蹈贓物舞是性感的，誘人而不受限制的。
除了娛樂之外，女性還會讓女性更關心自己的健康。 這種舞蹈的主要動作是贓物的各種動作，特別是臀部的旋轉，腹部肌肉的張力，臀部和膝蓋的特殊動作 - 我們建議您在下面為初學者觀看視頻課程。 由於這些基本要素，在表演時，壓力和臀部的肌肉得到加強，血液流入身體的這個區域，這對女性器官的狀況和生育功能產生了積極的影響。
煽動底舞 - 基本動作
布蒂舞的主要優點是你可以在最短的時間內學習它。 你不需要幾年來展示你的技能。 另外，你可以列舉女孩為什麼要注意一種新的舞蹈戰利品的原因 - bootydance。
如果你學會如何跳舞戰利品：
- 在舞池中，你將保證看數百狂喜的外表，而男人不會剝奪你的注意力。
- 隨著新聞界和大腿肌肉的有節奏的張力，訓練班的動作將幫助你保持身體的語調。
- 在日常生活中，你的行為也會改變 - 步態會變得優美，動作也會變得女性化和塑料化。
- 加強臀部血液循環可以改善女性的健康狀況。
- 通過性的感覺，你對自己和你的外表有信心。
在bootydance舞蹈中，區分了兩種基本動作：滾動和bootyshake。 Niprolling是一項由臀部和腹部進行的運動。 它們類似於東方舞，是bootydance不可缺少的元素。 但是bootyshake是擠壓臀部的肌肉，這是隨著音樂而進行的。
舞蹈贓物的視頻 - 初學者的教訓
讓我們試著學習舞蹈popo的舞蹈。
應該立即說，在訓練之前，有必要進行熱身：將雙腿放大並將其彎曲在膝蓋上，然後以足夠快的速度從右向左向前和向後移動骨盆。 然後，在腿部位置相同的情況下，將骨盆旋轉幾圈，形成一圈。
現在我們繼續直接研究butidance的動作。
- 第一項練習：將腳放在肩膀的寬度上，以45度角傾斜身體，稍微蹲下，將雙手放在膝蓋上。 現在想像一下，你的骨盆就像一塊可以在每個方向上上下傾斜的板子。 換句話說，你會交替地提高和降低那個，然後是第二個臀部。 運動必須尖銳而有活力。 這種舞蹈元素既可以以更輕鬆的速度進行，也可以以更快的節奏進行。 當以最快的速度降低並抬高臀部時，它看起來非常令人印象深刻。
- 第二樂章被稱為布魯克特。 在執行過程中，所有來自腰部的負荷都應該轉移到骶骨上。 要做到這一點，稍微坐在廣泛分佈的腿上，拉上部按壓，只移動骨盆。 由於bootydance舞蹈是一種戰利品舞蹈，因此沒有必要用活躍的手部動作補充brookdown。
- 現在我們開始研究稱為搖動的第三樂章。 在宮頸的表現中，上部按壓和背部肌肉非常重要。 再次，放寬你的腿並坐下一點。 現在做一個高位盆腔彈射，同時使腿部和身體的其他部位不動，並且彈出較少。 這就是如何交替高彈射和小彈射，並且移動搖晃。 順便說一句，脖子可以跳舞和坐著：坐下來，把你的腳後跟放在一起，分開你的襪子，把你的腿放在膝蓋上，讓你的膝蓋看著不同的方向，保持你的背部挺直，好像把你的骨盆向上一樣。
切記！ 在執行脖子和溪流時，臀部應盡可能放鬆。
- Butis的下一個動作是G-8。 練習看起來像這樣：站立直立，使膝蓋發軟，並通過重量將八字形轉移，使得一側的半圓和一秒的半圓成為一半。 身體必須是不可移動的，但它可以順利升起或降低45°。 而且，根據歌曲的節奏，八個可以執行得更快或更慢。 跳舞的女孩甚至可以完全坐下，但不要忘記用臀部畫出無限的標誌。
所有這些動作都要求女孩進行良好的體育鍛煉。 如果你根本不做運動，那麼在進行這些運動後，所涉及的肌肉可能會酸痛。
巴西贓物舞蹈 - 視頻
每個人都知道，巴西人是相當有氣質和精力充沛的人。 巴西靴子的舞蹈看起來非常性感，並且像男士的磁鐵一樣。 所有這一切都是因為強壯的性首先引起了女性的注意。 在巴西女孩身邊，他們總是環繞著祭司，似乎微微向上揚起。 這種形式的臀部被認為是最性感的，因此在舞會上觀看它也是一種樂趣。
要跳舞巴西舞蹈戰利品，你一定要收緊臀部和大腿。 我們建議您每週參觀2-3次健身房或在家中進行訓練。 每天只有20分鐘 - 你的臀部會發現一個圓形，緊身的形狀，你想在bootydance舞蹈中表現出來。 臀部塑形的最有效練習是蹲下和弓步。 一個好的結果是下面的練習：當你站在間距較寬的腿上並平穩地握住身體時，彎曲膝蓋並稍微蹲下2-3厘米，將身體保持在這個位置2-3分鐘。 然後下降3厘米，再等2分鐘。 所以下去，直到你覺得為了進一步完成練習你不再有力量。
一定要學會跳舞的舞蹈 - 這種舞蹈是保證給你自信，沉浸在巴西氣質的世界。