實際上，如果一個人知道誰，何時以及為什麼，就可以為自己安排一套皇室樂趣。 我們花費了幾個小時來進行“高度智力”的工作（或者更糟糕的是 - 我們每天都在進行物理佈局，“加載”相同的肌肉）。 我們站在爐子上，彎腰，洗碗，地板，洗滌，擠壓......蹲在三個人的死亡中，坐在柔軟的扶手椅裡，我們看著這個系列 - 整日的唯一出口......但身體呢？ 如何以最大的利益為靈魂來照顧它？
看看你周圍。 商店和商店，咖啡館和zabegalovochki ...現在你又坐在了 - 但有一個朋友，喝咖啡。 或者測量上衣，看內褲和襪子。 但是，在同一間浴室或桑拿浴室中，一半內褲的價格有可能會在幾個小時內與嚴酷的現實脫離，在游泳池或按摩過程中忘記了生活和關心，並獲得很多樂趣，您不僅可以在莫斯科享受樂趣！ 不要相信我 - 去游泳池或洗澡。 在莫斯科和其他大城市的桑拿浴，洗浴，按摩 - 它們都非常適合上班族進行“懶惰”的體育鍛煉。
游泳池和更多...
即使是從學校替補席上最沒有準備的，忘記可怕的詞“體育文化”，可以從第一天就盡可能舒適地進入“健康的生活方式”。 為此，水過程是最好的。
一兩個小時的逐步游泳，輕輕強化肌肉，恢復膚色。 而那些在水的作用下已經每天都筋疲力盡的肌肉組織（例如那些握住脊椎的肌肉組織）將放鬆......
對身體來說沒什麼好玩的，特別是因為游泳池和各種練習池對於那些不被推薦進行任何體育教育的人來說都是有用的。 唯一的例外是明顯的禁忌症。 其中最大的一組是皮膚病。
不要否認這種機構提供的機會。 忘記你會先減肥看起來體面的藉口，然後才......“然後”在大多數情況下，永遠不會到來。 因此 - 今天！順便說一句，如果你能夠勝任解決這個問題的解決方案，你會發現游泳池不僅是記住游泳課程的好機會，還有水過程 - 水砲，瀑布，礦泉水池......所有這些不僅可以在遙遠的地方找到從我們卡羅維發利，而不是瘋狂的錢。 例如，如果您是育兒假的母親，或按照滾動時間表工作，則平日和上午不僅僅是“預算”會議。 例如，在桑拿浴室和桑拿浴室的游泳池中進行為期兩個小時的“社交會議”，費用為4-5立方米。
一些游泳池有突如其來的特點，即使是在月初之前的季票，但小障礙不應成為拒絕享樂的理由。 是的，對於歐洲的老太太來說，也許我們的服務很遙遠，但即使你最後一次游泳到五歲，也請你自己絕對值得。
從淺水開始，嘗試一下，你的身體會逐字記住舊的，幾乎被遺忘的技能。 順便說一下，不要害怕“游泳運動的主人”。 作為一項規則，泳池中的經驗豐富的教練本身可以“快速”和緩慢地沿著不同的路徑“放置沙灘”。
你有沒有想過要堅持水面上的“星星”位置有多好？ 現在嘗試不同風格的游泳，即使你根本沒有教過他們。 發明你的游泳方式，愚弄或游泳“向前邁進”。
每周訪問游泳池，在一個月內你會注意到技能如何恢復。 以混合風格游泳一百米，絕對不會關心它從外面看起來如何，你會感覺不是運動員，但至少有一個孩子在嬉戲和享受水元素。
桑拿和桑拿
許多泳池都採用這種組合：桑拿浴或浴缸位於泳道旁邊。 在涼爽的水中游泳，沐浴在浴室裡，再次游到遠處，再次熱身......身體的益處 - 首先！
如果您喜歡用掃帚蒸汽或沐浴桑拿，但不喜歡泳池 - 請注意FLC的公共套間和“套間”。 如果你有一個朋友或至少是朋友的公司，浴池中的“個人聚會”的成本，分為4-6人，將是可以接受的。 與朋友坐在毛巾上，帶上熱水瓶，啜飲芬芳的涼茶，將蒸氣放在蒸臉上或使用身體磨砂膏是最大的樂趣。 古羅馬人和希臘婦女知道它的意義！
真誠的對話有助於擺脫憂慮。 而躺在塑料躺椅上的女友放鬆的沉默則可以讓女人與日常事務脫節，並最終思考愉快的事情。
按摩
按摩是不同的 - 在溫泉沙龍和家裡，用熱油，對不起，“雞” - 手冊。 一些特別注意“按摩藝術”的人聲稱，按摩是對懶惰人的體育鍛煉。
讓我不同意。 如果在體操或有氧運動過程中，空手道或塑造我們自己被迫疲勞和放鬆肌肉，“追逐血液”，那麼在按摩中，看起來，我們的靈魂放鬆下來。 躺下來，“抱著我的心” - 這種快樂並不便宜，所以我會鼓起勇氣，並且建議把它......搬回家。
一般來說，按摩可以做一切事情，但不是每個人都想展示自己的技能。 強壯的男人的手和一些色情過程 - 這就是讓家庭享受幾乎不遜色於最專業的醫療按摩的效果。 按摩（這在莫斯科和其他大城市尤為重要）的便利時間和地點，與桑拿浴室和澡堂 - 在家中，在舒適溫馨的氛圍中形成對比。 這樣，以及在按摩後立即入睡的機會 - 使這樣的職業非常愉快。 試著在你的男人身上醒來一個色情的牧羊人，這樣他經常會用後背和腳的按摩來摧毀你。 如果他能夠掌握一些特殊的按摩技巧 - 讓他相信他作為一個特別的代理人擁有某種絕密的方法。 相信我，他會不止一次地展示他的技能。