良好的疏散規則
通常，腸一天釋放1-2次。 同時，這個過程必須是完美的 - 沒有困難和不愉快的感覺。 但是如果我很長一段時間無法擺脫多餘的情況呢？ 這種現像被稱為便秘。 也許這是由於營養不良，菜單中精製（精製）食物的優勢，對含有纖維的食物的疏忽態度造成的。 畢竟，她是消化道的主要清潔者。 或者疏散導致的失敗是腸道或其他器官工作中斷的結果。 便秘並不像看起來那樣無害。 如果它們系統地發生，會導致食慾下降，頭痛，神經系統紊亂，失眠和皮疹。 可能形成結腸裂縫，結腸炎（腸道疾病）和其他嚴重的健康問題。
他們急於救援......
有一條出路：這是來自法國製造商Norgine Pharma的Norgalax的高品質產品。 在這種藥物的幫助下，你可以快速擺脫便秘。 不要等到八點鐘，就像瀉藥一樣。 “Norgalax”的效果在使用後5-20分鐘。 該藥不會導致腹瀉，它只在大腸腔中起作用。 因此，該藥不刺激腸道，它不會造成成癮和慢性便秘。 藥物的成分輕柔地作用於腸粘膜並且幾乎不被吸收。 特別重要的是：Norgalax可以在哺乳期後用作女性的瀉藥。 諾根製藥提供了一種更有效的藥物“Normakol灌腸”。 用於解決大問題的這種小型灌腸劑是在產科干預之前在結腸的放射照相術和內窺鏡檢查之前快速自動釋放腸的不可或缺的工具。 在應用Norgine Pharma的藥物後，腸道就像鐘錶一樣工作。
功課
那些有消化問題的人，你必須堅持簡單的規則：
•有些產品能夠增強腸蠕動（麵包含麩皮，捲心菜，甜菜，無花果，蘋果，李子，酸牛奶），而不是白麵包，豆子，巧克力，強烈的黑色和綠茶，可可，酒精。
•下午吃流質食物：蔬菜湯，麥片，果凍。
•提供適度的體力活動（游泳，快步走，體操）。 主要強調的是“溫和”一詞：與許多人的觀點相反，練習第七次汗水也會導致便秘以及缺乏運動。
•自我按摩腸道：在站立或臥姿時，用手掌順時針撫摸腹部。 時間約五分鐘。