今天，最快，最安全，最便捷的旅行方式是乘飛機。 但是，並不是每件事都如此完美。 飛機上的情況和與長途飛行相關的一些時刻可能會對一些乘客造成壓力。 本出版物提供了關於如何克服飛機在飛機上的壓力的建議，並儘可能讓旅行愉快舒適。
空氣濕度低。
飛行過程中機艙內的空氣濕度降至20％以下，這相當於沙漠中的濕度。 它不會對健康造成重大傷害，但會對鼻子和喉嚨的皮膚，眼睛和粘膜造成不適。
為避免負面影響，您必須執行以下操作：
- 在飛行期間，喝足夠的水。
- 它應該減少，但最好不要在這個時候喝酒和咖啡。 應該這樣做，因為這些飲料和所有含有咖啡因的飲料會導致脫水。
- 戴上眼鏡代替隱形眼鏡 - 這不會刺激眼睛，
- 在飛行期間，不要使用化妝品，最大限度地 - 用睫毛膏塗抹你的嘴唇和眼睛。 但沒有色調的手段和陰影。 用奶油來潤濕臉部。 一種極好的補救措施是滋潤含礦泉水的氣溶膠。
長時間停留不動。
飛機必須坐在相同的姿勢下相當長的時間。 長時間沒有動作的停留會減緩血液循環。 因此，腿部的血管變窄，導致血栓形成，在腿部會有痛苦的感覺，這可能持續數天。
對於這種情況，還有一些必須滿足的要求：
- 選擇椅子前面有足夠空餘空間的地方，通常是第一排，緊急出口旁邊的行。
- 喝水和果汁，在飛行期間完全放棄咖啡和酒精。
- 吸煙少。
- 盡量改變你所坐的姿勢。 如果航程需要兩個多小時，那麼每60到90分鐘應該起床並通過沙龍。
- 對於航班，選擇寬敞自然的衣服。 關於窄小的鞋子，最好忘記。 如果你不能沒有一個模型對，然後刪除它們。
- 當你感覺到腿部緊張時，做下面的練習：首先將你的腳一個一個，然後在另一個側面，然後拉出襪子，伸展你的雙手，伸展你的手，定期握住他們的拳頭，並保持5-7秒，然後再放鬆。
- 在飛機上飛行幾個小時前，喝上10毫克的阿司匹林。 這可以防止血塊。
前庭裝置存在問題。
患有暈船和前庭器官較弱的人應該選擇飛機機翼附近的地方。 不要緊張你的眼睛，即閱讀或通過舷窗看。 為了防止暈船，最好閉上你的眼睛並固定你的身體。 在飛行過程中以及24小時之前，您不應該喝酒。 但在著陸前，採取補救措施防止暈車。 好將幫助Aviamarin，Bonin，Kinidril或Aeron。 用於防止過敏的幫助和抗組胺劑。 這些包括“苯海拉明”，“Pipolphus”和“Suprastin”。 他們不立即採取行動，而是在兩個或更多小時後採取行動。
時區更改。
許多問題都是由於時間差異造成的，所有旅客和幾個時區的十字路口都將面臨時差。 這會嚴重影響你的健康。 那些習慣於同時起床或在當天某個特定的政權下生活的人會特別困難。 飛往東部的航班比西部航線更重。 結果，生物鐘破裂，並且可能表現出不安的睡眠，白天的倦怠或消化問題等症狀。
為了更容易克服壓力，甚至完全減少壓力，請考慮以下提示：
- 在飛行前，將您的一天的模式轉換兩個甚至更多小時。
- 登機前好好休息一下。
- 如果可能的話，選擇不是夜間航班，而是一日遊。
- 在飛行期間，吃清淡的食物並喝大量的水。
請按照文章中提供的所有提示使航班盡可能愉快。
達到它後，值得在當地時區內躺下並起床。 根據當地時間晚上12點以後不要睡覺，或者因為你的內部時鐘告訴你。 重建新身體需要至少一周的時間。 因此，如果訪問另一個國家將是兩三天，你不能離開通常的政權。
最後，不斷吃藥的乘客不應該忘記帶他們去飛機手提行李。 特別是這個建議涉及患有心血管疾病和糖尿病的人。