胃的問題 - 總是令人不快。 但其中一些可能會毀了我們的生活。 當你無法保持自己的慾望時，你是否知道這種可怕的恥辱感，“直接在公共場所糟the”空氣？ 那麼你的胃和腸中的氣體形成就會增加。 這非常不愉快，但你可以應付這一點。 絕對有必要。
氣體是一個模糊的診斷。 這個過程可能發生在不同的器官上，最終的治療將依賴於這些器官。
食道。 氣體形成增加的原因之一 - 一個人吞了太多的空氣。 為了避免這種情況，專家建議放棄口香糖和碳酸飲料。 另外，你不需要邊吃邊說，慢慢吃，仔細咀嚼食物。
胃。 關於它它包含約50毫升的氣體。 如果它變得更多 - 你會聽到一種特徵性的隆隆聲。 當你貪婪地吃東西時，這種症狀常常會發生，特別是在壓力下。 嘗試在輕鬆的氣氛中坐在桌旁，不要緊張，不要在桌旁討論問題。
腸。 通常它含有約100毫升的氣體。 如果食物由於缺乏消化酶而“停滯”，其數量會增加。 為了避免這種情況，你可以幫助改善你的蠕動。 要做到這一點，諸如輕鬆按摩腹部和徒步旅行等行為都很好。
隨著各種脹氣，人們應該聽取專家的意見。 他們是相似的，他們很容易遵循。 但是，請記住：胃和腸中氣體形成增加的治療是一個漫長的過程。
1. 消耗更多纖維
為了消化系統的正常功能，成人每天應該消耗約35克纖維。 其主要來源是水果，蔬菜和全穀物。 但是，並非一切都同樣有用。 特別有用的是：豆類（和其他豆類），捲心菜（例如西蘭花，菜花），洋蔥，大蒜，葡萄乾，杏乾，李子，蘋果。 當然，這些是健康的食物，但它們有一個不好的屬性 - 它們往往會阻塞胃。 他們應該只吃一小部分（例如，每天3瓣大蒜）並稍微加工（例如，蘋果 - 磨細）。
為了確保您最喜愛的蔬菜或水果不會傷害您 - 請做一個簡短的測試。 拿那些容易消化的食物。 早餐時，在水中吃米粥，晚餐 - 蒸熟或烤土豆泥烤魚（這些菜不會引起腹脹）。 小吃 - 任何蔬菜，水果或麵包，但只有一種類型。 如果這些盤子不會對腸道微生物菌群造成損害，那麼可以從嫌疑人群體中排除測試成分。
2. 也許你對牛奶不耐
許多成年人不能吸收乳糖（或者說牛奶中含有的糖）。 其原因是乳糖酶的產生水平太低，乳糖酶是乳製品消化所必需的酶。 這種情況的症狀只有在吃牛奶或吃了含有牛奶的菜餚後才會膨脹。
要知道你是否有這個問題，你可以嘗試整天吃“中性”食物，然後第二天喝一杯牛奶。 如果症狀在兩個小時內發生，很可能您無法消化牛奶糖。 為了100％確定這一點，你可以要求治療師向你推薦乳糖不耐症的實驗室檢測。 如果診斷得到確認，你應該開始避免添加牛奶和乳製品（仔細閱讀包裝）。 你仍然可以吃奶酪，酸奶或者克菲爾飲料，因為在他們的生產過程中，大部分乳糖都被打破了。 不想完全放棄牛奶？ 嘗試逐漸將其引入飲食（這將幫助您確定身體所攜帶的量）。 你也可以購買膠囊中的乳糖酶（除了酶缺乏症）或尋找替代牛奶（例如，如果你沒有過敏，喝豆漿）。
3. 更加小心脂肪
油炸食品，肥肉和奶製品（例如所有黃色奶酪）比瘦肉更難以消化。 這是因為脂肪的加工需要更多的膽汁和胰腺產生的酶。 為了消除胃內氣體形成的增加，最好切換成幾乎不含脂肪的燉肉或油炸食物。 當然，你不能完全消除飲食中的脂肪（身體吸收脂溶性維生素A，D，E和K是至關重要的）。 但僅用它們作為補充就足夠了，例如，用一勺橄欖油沙拉或選擇瘦肉和香腸（它們已經含有脂肪，但只有百分之幾）。
4. 選擇合適的香料
啟用酶的生產將有助於香料。 最好使用天然辛辣香料，但用辣椒溫和 - 刺激胃酸分泌過多，刺激胃腸道。 相反，在抗胃脹的鬥爭中可以幫助孜然，馬鬱蘭和茴香。 它們含有幫助消化的精油，並有助於減少導致腸胃脹氣的腸道緊張。 因此，你應該總是添加香料，如肉類和捲心菜等重食。 為了進一步促進消化，你可以在飯前半小時或在用一片薑片和薄荷飲茶後一刻鐘。
什麼是腸胃脹氣的治療方法？
由壓力和腹痛導致的氣體產量增加，用未經處方銷售的藥物治療：
- 基於西甲矽油 - 一種破壞氣泡的物質，使其排泄容易;
- 與drotaverinom - 這些是輕瀉藥;
- 活性炭 - 吸收多餘的氣體，水和有毒物質;
- 聖約翰草萃取物，薄荷，薊，檸檬香脂，茴香 - 改善肝功能並刺激消化。
家庭食譜：
一茶匙梅利莎草藥，洋甘菊或蒔蘿籽應該倒入1/2杯開水。 蓋上並放置15分鐘。 半杯一天喝2-3次。