動脈壓尤其取決於心臟在收縮期（心跳）期間通過動脈抽取血液的力量。 另外，血壓取決於這些血管壁的彈性。 在患有低血壓的人中，血管壁往往不靈活。 有時甚至變得脆弱。 因此，在弱壓力下血液緩慢流動。 如何提高低血壓不是一個閒置的問題。 他的決定取決於一個人的總體幸福感，效率和注意力的集中程度。
減壓的危險是什麼？ 由於血液壓力不足，身體的各種器官（包括大腦和心臟）不能很好地供應所需的氧氣和營養。 它成為健康狀況不佳的原因。 還有各種伴隨疾病。 大多數情況下，這种血管佈置的違規行為是遺傳性的。 這意味著我們與他們同生，不可能一勞永逸地治愈低壓。 這些問題最常發生在身材極佳的苗條女性身上。
低血壓的症狀。
現在讓我們來解釋一下哪些壓力很低。 這是當收縮壓（眼壓計上的較高值）為90mmHg，舒張壓（較低值）為60mmHg時。 一個壓力如此低的人經常會感到虛弱，嗜睡，無精打采。 這種常見的不良情況常伴有其他症狀：
- 頭痛，特別是在額頭上。 偏頭痛。
- 頭暈，噁心（特別是在早晨或突然改變身體姿勢後）;
- 盜汗，睡眠障礙;
- 感冒不斷，手腳冰冷;
- 對天氣變化的敏感性;
- 集中問題;
- 心律紊亂。
如何增加血壓。
不幸的是，沒有藥物可以提供安全的血壓升高。 可用藥物有各種副作用，不能不中斷使用。 但是，知道問題的原因是什麼，可以使用簡單的，經過驗證的方法。 它們幫助保持相對安全的壓力，並防止壓力下降。 這裡有一些這樣的方法。
- 定期留在新鮮空氣中。 例如，您可以加入徒步旅行。 他們可以在一年中的任何時候參與。 這並不需要任何特殊的投資。 身體活動改善血管狀況，使他們更靈活，更穩定。 這對血壓有正面影響。 運動也刺激血液循環，使更多的營養物質到達內臟器官，改善整體健康狀況。
- 體育鍛煉的特殊情結。 持續的鍛煉增強肌肉。 最好的結果是在健身房練習。 你需要從輕量級開始。 在開始的努力應該是適度的，這樣就不會出現頭暈或昏厥。 在一個星期內，你將有更多的精力和更少的困難與早晨覺醒。 你也可以騎自行車，做溫和的有氧運動，跑步或者在家中練習。
- 使用對比淋浴。 每天早上，用冷水和熱水交替出汗。 這是一整天振作起來並為電池充電的完美方式。
- 按摩。 它不僅可以放鬆肌肉，還可以加速血液循環。 總是從腳開始按摩並逐漸移動到心臟區域。
- 有必要喝很多東西。 體內液體的數量會影響壓力指示器。 如果沒有足夠的流體，則壓力下降。 記住這一點，特別是在炎熱的日子和運動中。
在這種情況下，飲料應該含有少許鹽，並伴隨汗水流失。 畢竟，鹽是一種電解質，在調節血壓方面起著重要作用。 - 定期睡眠。 如果你睡得太少，與低壓有關的問題 - 疲勞，虛弱，頭痛 - 進一步惡化。
- 正確的飲食。 低血壓的人應該注意他們吃什麼和多久。 一頓豐盛的大餐會給身體帶來額外的負擔，並導致壓力進一步下降。 吃更少的部分，但更頻繁。 選擇容易消化的菜餚。 優先考慮蔬菜。 避免吃大蒜，它減輕了壓力。
- 喝草藥茶。 他們可以幫助壓力正常化。 嘗試混合山楂花（40克），槲寄生（30克）和牧羊人的袋子（30克）的葉子。 將兩茶匙混合物倒入一杯開水中，並在室溫下堅持至早晨。 輸液可以每天在空腹服用。 使用前諮詢治療師！
- 不要在早上起床過早。 它會引起頭暈，甚至暈眩。 低血壓的人應該慢慢地開始他們的一天，不要急於求成。
- 盡量不要站得太久。 當你站立時，血液流動更難以到達心臟和大腦。 這很容易導致昏厥，尤其是在炎熱的一天。
- 避免悶熱的房間。 高溫導致血管鬆弛，血管壁彈性降低，血壓進一步降低。
當你感覺不好時該怎麼辦。
低血壓人群不耐高溫，減少大氣壓力，劇烈運動。 在這種情況下，壓力下降，甚至可能導致昏厥。 如果你覺得你的頭“zashumelo”，你打破了冷汗，腿變成了棉花 - 這是一個微弱的跡象。 在這種情況下如何表現：
- 不要試圖保持直立。 坐下來最好。 在這種情況下，如果摔倒，如果仍然存在暈眩，則不會受到嚴重傷害。
- 只要你有一分鐘，找一個通風良好，涼爽的地方。 如果這是不可能的，至少要坐下來，盡量靠近你的膝蓋。
- 深呼吸。 做幾分鐘的呼吸運動：通過鼻子吸氣並通過咬緊的牙齒呼氣。 這種方法增加了壓力（但不是很長）。
- 喝一杯冷飲。 此外，濃烈的咖啡或茶，慢慢地喝，以小啜飲，將有所幫助。
- 此外，還有適當的藥物。
最後，讓我們提醒您，對健康最有利的動脈壓力是120/80毫米汞柱。 對健康安全的上限 - 140/90 mm Hg。 因此，通過推薦的方法提高低血壓，可以使您的身體受益。 最重要的是不要絕望和照顧你的健康。