一個月內減肥。
有兩種類型的女孩。 有些人每天都要稱重，並以毫克計算自己的體重。 其他人注意到，他們只有在他們最喜歡的牛仔褲“不適合屁股”時才恢復。 為了進入阿斯彭腰的新年，你需要馬上開始自己的工作。 一個月內，專家建議減少不超過5公斤的仔細增重。 首先，你不會傷害你的健康。 其次，五公斤的差異在視覺上可觸及。
通過身體的清潔和排毒開始減肥。 爐渣和毒素降低了即使是最專業的飲食的有效性。 清潔身體的最好方法是用單一飲食卸載日子。 例如，蔬菜，蘋果或開菲爾。 單飲食可以讓你在短時間內減肥。 但是它們可以在不超過2-3天的時間內使用而不會對健康造成損害。
下一步是過渡到定期，更節食的飲食。 長期的軟，均衡飲食比硬飲食具有更持久的效果。 如果你想達到長期的效果，你不應該完全放棄某些產品。 到新的一年不僅美麗，而且健康，你的身體離不開蛋白質，脂肪和碳水化合物。 但具體的飲食是由每個人決定的。
為了在2010年有時間減肥，您需要每周至少參加三次健身。 課程時間超過30分鐘。 只有在運動半小時後，身體才開始燃燒脂肪。 只有在組織密集供氧的情況下才會燃燒脂肪。 因此，練習運動時，應密切監測呼吸。 吸氣和呼氣應該深入，緩慢和均勻。 但是你不會為了美而做什麼。
擺脫脂肪。
對於許多人來說，消脂是與超重相同的緊迫問題。 擺脫“橙皮”只能通過全面的日常護理。 科學家們已經確定，脂肪和體重之間沒有直接關係。 他也與瘦女孩發生。 橘皮組織是皮膚脂肪組織分佈紊亂。 這甚至不是一種疾病，而是身體的一個特徵。 因此，與它鬥爭並不容易。
反脂肪飲食與通常的不同，不是卡路里的數量，而是產品的礦物質組成。 多吃新鮮的蔬菜和水果。 在植物性食物中，大量的纖維會分解脂肪。 喝新鮮的柑橘汁 - 維生素C可以加速新陳代謝，改善血液微循環。 在綠茶的成分中，有抗氧化劑，去除爐渣和毒素。 嘗試放棄鹹味食物。 鹽在體內保留水分。 反過來，水和脂肪一起積聚在有問題的地方。
醫生認為，“橘皮”出現的最重要原因之一是血液微循環不良，這种血液微循環伴隨著久坐不動的生活方式和缺乏體育鍛煉。 擺脫脂肪將有助於水上運動：游泳和水上有氧運動。 水色調皮膚，並在船上很好地工作。 當然，你可以訴諸“沙龍”程序。 其中最有效的是基於藻類和咖啡的熱包裝。 另外不要忘記特殊的按摩：手動，硬件或真空。 在與“橙皮”的鬥爭中有用的將是排毒程序，其程序包括包裹，面膜，按摩和水療。 來自脂肪團的沙龍程序對於每個月5-6次程序的課程非常重要。 請記住，一個包裝的好處將是非常可疑的。
你不會相信，但沒有“魔術”化妝品會有不適當的使用效果。 了解主要規則很重要：
- 應用它不應該是一個，而是每天兩次：早晚;
- 皮膚應該清潔和蒸汽;
- 一周一次或兩次，在應用抗脂肪霜之前，應使用去角質磨砂膏或果皮;
- 應該用循環的按摩動作摩擦藥劑數分鐘，重複血流運動。 這意味著從下往上 - 從膝蓋到臀部，而不是相反。
健康臉紅2週。
你的皮膚已褪色並變得乾燥？ 膚色變得蒼白？ 這在深秋和冬季很常見。 維他命原，恆溫變化和乾燥空氣削弱皮膚的免疫系統。 維生素A，C，E，硒，錳，鋅等微量元素是維生素的主要維生素。 視黃醇（維生素A）是主要的抗衰老成分。 維生素C和E是強抗氧化劑。 鋅可防止粉刺的形成，而錳可改善膚色。 你可以在現成的複合物中攝取這些維生素，但是在“活的”水果，蔬菜和蔬菜中，它們被同化得更好。 對皮膚維生素缺乏症的主要美容手段是血清。 在他們中，活性物質比常規乳膏和凝膠多七倍。 記住：為了避免習慣皮膚，你需要使用它們2-3週，然後休息一下。 顯著改善面部皮膚的結構和顏色將有助於化學剝離。 今天，這些程序甚至可以在家裡完成！ 與2種鹽»20-40％酸溶液相反，只有6-8％的乙醇酸是家庭化學剝離的一部分。 這種物質的數量是安全的，但它已經是有效的：毛孔變小，皺紋平滑，膚色改善。 這些程序不是一次性的！ 課程設計為2-3週。
完美的身體皮膚2週。
你在冬天需要多少時間來照顧身體的皮膚？ 答案很明顯。 從喉嚨下面穿暖和的開襟羊毛衫，長袖的閉合毛衣 - 這種衣服 - 石棺肯定會將眼睛隱藏起來，任何缺陷和缺陷。 但是，至於邪惡，在這個寒冷的時刻，皮膚需要額外的保濕，化妝和再生。 如果你不認為所有這些重要，並“啟動”你的皮膚 - 它開始剝落，變得更乾燥和更老。 但你可以糾正這種情況！ 並且足夠快！ 嘗試從磨砂開始。 記住：它只能適用於溫暖的皮膚，例如洗完澡後。 溫暖的蒸汽應該增加血液循環和開放毛孔，並擦洗 - 去除多餘的死細胞。 現在你已經做足夠的磨砂膏，不同的化妝品會更有效。 然後在轉身滋潤，這不能忘記每天重複。 在目前的組分中，“有效”的恢復和保濕劑，首先應該出現天然精油，例如荷荷巴油和carite。 使用這些工具時，請不要忘記肘部，膝蓋和腳部周圍的區域。 他們身上沒有脂肪，因此，皮膚常常被裂縫覆蓋並且鱗片狀。 臨床試驗表明，在這些顯著的行為手段有針對性地使用後一周內可以看到並感覺到明顯的結果。 這種時期對於具有滋補效果的霜也是必需的，其中還含有保濕劑。 因此，你的身體將提供新的一年的美麗。
緊急恢復一天。
如果你還沒有時間，並且已經在12月30日的日曆上 - 只能採取緊急措施。 第一件事情就是讓身體的全身疲勞和長期缺乏睡眠。 在瞬間眼罩的幫助下，可以消除黑眼圈和眼睛下的腫脹：效果在10分鐘內顯而易見。 第二個美容問題是皮膚緊張和鬆弛的減少。 解決這個問題只能是複雜的，但短期的效果可以給解除面具。 其成分中最有用的成分是膠原蛋白，海洋礦物質，黑魚子醬和珍珠的提取物。 沙龍還可以完成特殊的修復程序。 專業護理化妝品的主要區別在於其更豐富的成分以及伴隨的治療和硬件程序：按摩，激光，激光方法的應用。 複雜的影響會帶來更高和更明顯的結果。
新的一年即將到來。 但是還有足夠的時間讓自己進入適當的形式。 主要的是一個有價值的激勵。 什麼可以是一個更強大的刺激，而不是為了新的一年不可抗拒和散髮美麗？ 是的，但是，以後也是如此。