這是真的嗎？ 在這篇文章中，我們會告訴你所有關於美味和有用的麥片粥。
早上週 ：七天的菜單。 我們在早上播種，晚上收集...
穀物的黃金地方是一個有用的倉庫。 它們富含維生素和微量元素，特別是B組的維生素。這些成分參與代謝過程，負責心臟，肝臟和身體其他重要器官的功能良好。 這些維生素可以改善視力 - 這對於那些花大部分時間在電腦上工作的人來說是非常必要的。 提供B族維生素和皮膚，頭髮的極佳狀態。 因此，任何穀物粥都是美麗的保證。 在穀類食品中，以及在美味健康的穀物麥片中，大量的植物蛋白質。 當然，他們不能完全取代肉類。
植物蛋白不包含我們身體所需的所有氨基酸（支持正常健康的特殊有機化合物）。 這些物質的完整集合在動物來源的蛋白質中。 但“phytobes”充滿了我們的力量。 很多穀物和碳水化合物比水果，土豆，蜂蜜和其他有用的美味佳餚的碳水化合物分解得更慢。 葡萄糖不是立即進入血液，而是以小劑量進入血液。 來自穀物的美味健康粥的能量逐漸被身體消耗，飽腹感持續很長時間。 另外，血液中胰島素沒有突然升高。 這意味著在少量的穀物中不會傷害這個數字。 另外，穀物還可以與糖尿病一起食用。 美味和有用的麥片穀物結合了大量的維生素和微量元素。
誰需要粥？
然而，這些奇妙的特性只能在未經淨化的穀物中找到。 精製穀物（現代公民更喜歡這種穀物！）仍然提高血液中的胰島素水平。 令人失望的結果是：從去皮的穀物中煮熟的粥可以很快導致過量的公斤。 另外，精製穀物中的維生素比他們的“粗陋的”表親少。 大部分有用的元素都包含在穀物的頂部。 你想保持和諧並獲得最寶貴的？ 準備來自未經加工的大米，燕麥，小麥的菜餚。 但在吃美味健康的穀類食品時要注意觀察，以免損傷腰部。
經常吃什麼樣的糖尿病，哪一種可以排除？ 穀物在組成上彼此相似。 但也有細微之處。 有些穀類食品含有麩質 - 一些人不會消化的物質，導致腸道疾病。 麵筋在黑麥，在麥子，燕麥，小米，大麥。 那些不容忍這種成分的人應該少吃這些穀物，甚至完全放棄它們。 但大米，蕎麥，玉米麵筋不含。 但是，如果組分被適當吸收，所有的穀物都可以食用。 營養師建議不要安排一個月大米或蕎麥 - 並且每天都要更換穀類食品。 例如，星期一 - 燕麥，星期二 - 玉米，星期三 - 小麥等等。 這個星期會變得美味，沒有一個家庭會以單調的方式受到指責。 畢竟，少數人不喜歡的美味和有用的穀物麥片。
穀類日曆
我們跳進蕎麥！ 最喜歡的菜餚 - 蕎麥 - 穀物中含有植物蛋白質的冠軍。 它有很多鐵，所以它對血液很有用。 這種穀類食物含有柔軟的纖維，它不含麩質，會導致消化中斷。 蕎麥粥適合所有人 - 即使是胃也非常敏感的人。
一粒米飯上的肖像
桌子的另一個喜愛是無花果。 其中的植物蛋白比蕎麥少。 但白色的穀物是腸道的朋友。 糯米粥可以和那些與胃不和的人吃。 但“幹”大米不好（你需要一個粘稠的，煮熟的）。 從粳米粥中可以避免那些體重更重的人，因為它能促進完整性。
茶不是馬？
燕麥登記在我們的廚櫃中。 純粹的英式早餐會增強你的神經和心靈 - 感謝B組維生素團隊和燕麥片......會延長青春。 它含有大量的硫磺 - 這種物質會延緩衰老過程。 在這種作物和植物蛋白質中有不少 - 這部分它與蕎麥競爭。 然而，在燕麥麵筋（並不是所有的人都能吃到）。 在這個穀類 - 粗纖維。 從它的粥可以刺激胃，在這種情況下，最好從燕麥煮燕麥。
女王的領域
在我們的菜單中，玉米穀物和美味有用的麥片粥是罕見的。 但徒勞無益。 有必要儲存玉米：“太陽粥”有助於減肥。 它含有粗纖維，通常在運輸途中。 所有有價值的物質都會保留下來，並且不會延遲。 人們需要什麼，傾向於豐滿！ 但這種穀物會刺激腸子。 對於這個領域的人來說並不好，最好不要被田野女王帶走。
珍珠在盤子上
珍珠粥，唉，是我們桌上罕見的客人。 但大麥能夠完美清潔體內的毒素，去除毒素。 幫助珍珠大麥和胃潰瘍，在這種情況下，應該把珍珠湯加入湯中。 但在大麥中有麩質，所以可能會導致腸道功能障礙。
金小米
小米含有維生素PP（菸酸）和許多微量元素 - 鐵，鎂，氟甚至...金。 Pshenka促進良好的消化，提供良好的甲狀腺和腎上腺功，清除毒素。 此外，這種疾病可使脂質代謝正常化 - 它是防止動脈粥樣硬化的一種手段。 減號 - 小米含有麩質，所以不會被大家消化。
天堂的靈魂
從麥粒內部，甘露穀物被生產出來。 它幾乎不含纖維，幾乎被100％吸收 - 它甚至為嬰兒準備！ 您可以通過在牛奶Guryev粥中加入粗麥粉來製作麥片粥 - 這是一種加入核桃，核桃，杏仁和乾果的食物。 有了這樣的美味，即使是一個灰色的日常生活，也會變得充滿歡樂的星期天。