羅非魚烤檸檬和橄欖如何煮乾魚，最後變成多汁和柔軟？ 答案很簡單：在烤箱裡烤，用檸檬和橄欖澆上原汁。 在我們的例子中，羅非魚和檸檬被用來實現這個想法，但你可以吃任何白色的魚 - 鱈魚，多拉多，大比目魚，鱈魚，甚至鱈魚，無論如何，這道菜比單純煎魚或烤它更美味更芬芳在蛋黃醬下。 雖然口味不爭論，但對於其他人來說，只有這樣一種高熱量的烹飪方式才是可以接受的 - 用脂肪蛋黃醬和奶酪。 羅非魚和檸檬 - 這道菜幾乎是素食主義者，無論如何它可以用在禁食和所謂的“魚”日最嚴格的日子。 在許多家庭中，每周至少有一次傳統準備魚類菜餚。 所以嘗試用檸檬烤羅非魚來改變。 為了節省時間，您可以使用微波爐，然後將烘烤時間減半，最多15-20分鐘。 油炸或烤洋蔥的粉絲可以在烘烤前將其切成環或半環，並且已經將準備好的魚放在其上。
配料：- 羅非魚片1000克
- 沒有種子的橄欖100克
- 檸檬1個。
- 向日葵精製葵花籽油2湯匙。 湖
- 新鮮迷迭香1湯匙。 湖
- 胡椒黑色地面2捏
- 鹽3捏
- 步驟1準備這道菜，取羅非魚，橄欖，小檸檬，新鮮迷迭香，黑胡椒和鹽的魚片。
- 步驟2將橄欖切成2-4塊，剝去檸檬皮並切塊。
- 步驟3用鋁箔覆蓋烤盤，然後加入1-2湯匙油脂。 湖 植物油，並放半片橄欖和檸檬。
- 步驟4然後鋪好魚片，加胡椒粉加鹽，剩下的橄欖和檸檬。
- 第5步頂部灑上迷迭香，並在預熱的烤箱中烤至200°C，保持30-35分鐘。