分配情緒
情緒的強度並不總是與事件的規模相同：由於與丈夫發生爭吵，並且由於杯子破碎，您可以同樣強烈地體驗到這種情緒。 如果你因為瑣碎而厭倦緊張，增加引起積極感受的情境的數量，例如更新興趣或擴大交流圈。
開關
這種方法的本質不在於保持情感本身：要么盡快找到它，要么用另一種經驗取而代之。 有些人可以夢想一些令人愉快的事情（“我躺在溫暖的海洋的岸邊”），其他人 - 制定他們自己的目標（“我為了......而忍受它”）。
焦點
有時需要至少暫時排除不必要的消極情緒來源。 推遲那些無法解決的問題，遠離一些不愉快的人，停止看電視。
抑鬱症的背面
每個人都知道懶惰是進步的動力，嫉妒是偉大成就的極好刺激。 弗吉尼亞大學的積極時刻專家發現和抑鬱症。 研究其幾年的機制，他們得出結論，
脾不僅幫助人們從一個困難的問題，失敗或痛苦的選擇中抽像出來，而且極大地激發了分析和創造能力以及對完美的渴望。 根據Andy Thompson的研究領導人之一，抑鬱症是一種自然構想的機制，有助於適應新的條件並進入新一輪的生活。 抑鬱狀態，湯普森博士與發燒相比，這有助於抵抗感染。 通過將它擊倒，我們侵入了自我修復的自然過程。 這就是為什麼我們建議您盡可能避免服用抗抑鬱藥。 這並不總是必要的和合理的。
病例的醫生
自今年秋季以來，國家將提供一個機會，以保證麵包屑和任何家庭成員免受可能的醫療錯誤。 計劃通過強制醫療保險制度實現對醫生疏忽的保護。 這種結構實際上會充當受傷人員的律師，通過它也會開始賠償。 官方希望為所有人提供免費和強制性的保險。
強壯的手臂
你經常擁抱你的配偶嗎？ 如果沒有，是時候讓擁抱成為強制性日常活動的一部分。 畢竟，這個程序不僅愉快，而且非常有用。 根據治療師的說法，它可以激活大腦中控制增加免疫力的物質產生並建立抗壓力保護的區域。 心理學家認為，每一次新的擁抱都滿足了我們對安全，舒適，團結和愛的持續需求。
在雙語中
當然，在你的環境中，也有同樣講兩種或兩種以上語言的人。 他們的優勢是顯而易見的：他們有更多的溝通機會，獲得高尚工作的機會要高得多。 然而，根據研究，用多種語言說話，閱讀和思考的能力並不是將他們區分開來的唯一特徵。 語言素養有時會激發心理潛能並提高記憶力。 所以，如果你只記得一些外語中的簡單短語，現在是時候進行更認真的研究。 在有意識的年齡掌握語言，你會獲得一個很好的獎勵：與以前相比，你將花更少的時間學習新信息。 根據耶魯大學Douglas Kay的美國神經生理學家的說法，學習語言是保持大腦健康的最有效方法之一。 所以，這是一個非常真實的機會，為了避免阿爾茨海默氏病而活到了很老的年齡。