秋天的藍調是一個不容低估的狀況。 沮喪和憂鬱的情緒會破壞很多愉快的時刻，加劇家庭氛圍，甚至惡化健康狀況。 三條規則將有助於打開憂鬱的圈子並填補自己的生活色彩。
現實目標的選擇是一個基本公理。 心理學家認為註定顯然是不可能的，虛假的“地位”並且缺乏真正重要的願望。 自己的人生計劃應該包括明確和可實現的段落，賦予個人價值。
自我放縱是那些厭倦了布魯斯的人的另一個假設。 在秋季，不要坐在困難的飲食上，用幾個小時的訓練或暴飲暴食的生活高峰來排空自己 - 每年的這個時候身體極易受到壓力。 用自己最喜歡的音樂，芳香的沐浴，充分的睡眠或在陽光公園裡散步最好讓自己滿意。
對世界的冷靜態度是第三種，但同樣重要的原則。 不要指望別人做他們不能做的事 - 你應該學會接受他們可以提供的東西。 過度的需求往往會引起神經緊張，進入慢性期。 減少情緒的強度和分析情況 - 克服障礙的有效方法。