當我們睡覺時，令人難以置信的事情發生在我們身體裡

一切，當天的虛榮心都在我們身後，我們很高興地投入到了睡眠者的懷抱中。 我們睡覺時會發生什麼事？ 畢竟，潛入夢境不僅是緩慢的呼吸和愉快的夢想。 在睡眠期間，身體繼續運作，但我們現在只能從其他人那裡了解到其中發生的事情。 睡眠學家（睡眠研究專家）表達了很多好奇心。
降低體溫
在你入睡之前，體溫開始下降。 這是釋放褪黑激素的信號命令，它影響你的晝夜節律（所謂的周期性睡眠 - 覺醒週期），並決定你還躺在床上睡覺的程度。 溫度下降的高峰期在凌晨2:30左右。 正是在這個時候，你開始與你的配偶爭取額外的一條毯子，或者你更加努力地對付他，以獲得額外的溫暖。

減肥
在白天的夜晚，我們通過汗水和潮濕的空氣呼吸而失去水分。 但是，在白天，我們通過吃食物不斷補充水分流失。 因此，在早上稱重給出最真實的證詞。 營養學家甚至建議在睡眠時減肥，結果當然與體育鍛煉不同，但可以重新設定幾磅的體重。 但為了減肥，你至少需要睡7個小時。 四小時的睡眠將無助於取得成果。

在我們成長的夢想中
因為身體的重量不會對它們造成影響，所以作為骨頭之間的枕頭的椎間盤在夢中被潤濕並變得更大。 如果你以胚胎姿勢睡在自己身邊，那麼由於減輕背部負擔，這對於那些想要長大的人來說是最理想的姿勢。

降低血壓並降低心率。

在睡眠過程中，身體不需要滿負荷工作，心血管系統的強度下降。 由於夜間心臟肌肉和循環系統血壓下降，有時間放鬆和恢復。

肌肉暫時癱瘓
不要害怕，它會使我們遠離不受控制的動作，並且如果我們夢想著可以防止不可預測的傷害。

眼睛抽搐
在REM睡眠階段（快速眼球運動）期間，我們的眼睛迅速左右移動。 這是一個突然醒悟的階段，讓你記住剛剛發生的夢。 有一個奇怪的情況：我們的睡眠包括幾個90分鐘的周期。 所以，我們更容易在夢想之後醒來，這是周期數的倍數。 也就是說，我們睡了7.5小時後（5個週期）會比8個小時後（5.3個週期）睡著。

我們睡在性喚起的狀態
在快速睡眠階段，大腦激活其活動，從而使整個身體的血流增加。 因此，生殖器區域的血液激增，他們感到興奮。

腸道從氣體釋放
在夜間睡眠時，肛門括約肌的肌肉放鬆，這有利於氣體通過腸道不受阻礙地釋放。 但別擔心，夢中的嗅覺很低，睡覺的丈夫沒有註意到任何東西。

增加皮膚膠原蛋白的量
膠原蛋白是一種強化血管並賦予皮膚彈性的蛋白質。 在晚上，它的發展被激活。 含有視黃醇的保濕霜對身體膠原蛋白的周轉有益。 因此，他們建議睡前使用，他們會額外刺激其抗色素沉著和皺紋的鬥爭。