25年後身體自身防禦的效率降低。 但是，通過改變你的生活方式，你可以加強這種保護。 這在病毒季節的寒冷季節尤其重要。 對於我們而言，不要捲起寒風，例如，你需要盡可能經常喝茶。 它含有激活參與免疫反應的細胞的抗原。 關於什麼好處以及什麼傷害我們的免疫力和談話的更多細節。
注意“肉粉”：誰喜歡吃很多香腸，它會損害它的免疫力！ 研究人員發現，每月消耗14次以上的火腿和意大利臘腸減少了肺容量。 原因：它們中含有的亞硝酸鹽會對呼吸系統產生不利影響。
免疫系統的朋友。
豐富的飲料保護粘膜。
乾燥的空氣通過加熱而變暖，從而乾燥呼吸道的粘膜。 結果：病原體可以更容易地穿透。 因此盡可能多飲用 - 每天至少2.5升是很重要的。
走更多。
惡劣的天氣不會發生。 有壞的衣服。 穿著使其溫暖舒適，並在新鮮空氣中移動更多 - 這對免疫系統非常重要。 20分鐘後保護作用增加。 最好的出路是找一條狗。 那麼你每天至少要走兩次。
膠可以抑制病毒。
咀嚼口香糖滋潤口腔和咽喉粘膜，並防止病毒。 進食後咀嚼口香糖10分鐘就足夠了。
早上麥片針對普通感冒。
燕麥片和酸奶麥片是一天中最好的開始。 原因：燕麥含有的物質可以使免疫活性細胞的形成增加30％。 與此同時，酸奶細菌加強了我們的腸道菌群，而腸道是我們免疫系統中最重要的器官。
鋅把病毒檢查和配對。
鋅的微量元素阻礙病原體的滲透。 鋅的良好供應商，例如牛肉和奶製品。
唱歌可以保護航空公司。
更常見的情況是，例如，在汽車裡，在淋浴下或與他們的孩子在一起。 研究人員發現：唱歌有助於產生抗感染物質 - 免疫球蛋白A.而這不是卡拉OK粉絲的笑話。 嘗試更頻繁地唱歌 - 請親自看看。
免疫系統的敵人。
可樂與磷酸鹽。
可樂，檸檬水和其他含磷酸鹽的產品（例如炸香腸）會殺死人體用於分裂和繁殖保護細胞的重要鈣。 結果，對各種感染的易感性增加。
生食在晚上。
在晚上的蔬菜沙拉？ 要特別小心：20小時後的生食會在壓力狀態下引入身體的防禦。 由於腸內容物在夜間徘徊，消化延伸至三小時。 該生物在夜間通常無法恢復。
雞蛋形成酸。
本產品屬於最強酸成型產品。 但即使是短期增加的酸度也會迅速導致身體疾病。 糖果也是酸成型產品。
駕車上班。
由於交通擁堵，駕車前往辦公室可能成為真正的壓力因素，尤其是如果持續時間超過90分鐘。 結果是：殺手細胞的數量正在迅速增長。 我們建議：在公共交通工具上駕駛公司更有趣。
危機情緒。
來自爭吵很快就會生病。 誰不斷發誓，減少免疫力的保護。 而且，不僅他自己，還有那些親密的人。