- 去皮的豌豆 - 0.5玻璃
- 水 - 2杯
- 橄欖 - 0.5片（罐）
- 胡蘿蔔 - 1個
- 番茄 - 1片
- 甜椒 - 1個
- 白麵包 - - 品嚐
烹飪前豌豆最好浸泡約3小時，但你可以不用它。 將半杯豌豆倒入平底鍋中，倒入兩杯水中煮約1小時，直至豌豆變軟。 這時我們正在準備烤肉。 要做到這一點，切碎甜椒，番茄和胡蘿蔔。 炒到做完。 切碎橄欖。 當豌豆準備好後，我們將它與平底鍋混合成蔬菜，用攪拌器研磨所有東西，加鹽，胡椒和橄欖。 白麵包切成小立方體，並在Teflon扒爐（低熱量）上煎，直到金黃色時無油。 我們供應湯和油煎麵包塊和蔬菜。
份量：5-6