夏季生菜夏季是休息時間，新鮮蔬菜和水果，心情愉快，當然也是享受鮮豔色彩和儲存維生素以適應即將到來的冬季的最佳時間。 當然，各種果醬，鹹菜，冬季沙拉和調料 - 這是很好的：它會比在寒冷而沉悶的時間重新出售。 但不要忘記，沒有什麼比自然的新鮮禮物更好，更有用。 因此，在夏季，經常準備蔬菜菜餚，特別是新鮮的沙拉。 例如，甜辣椒沙拉配辣醬汁。 一種他能夠振作起來，裝飾任何肉，魚，土豆，大米的菜餚。 對於那些決定為了減掉多餘的脂肪而使用這段親切時間的人來說，甜椒沙拉將成為所有必需營養素的來源，同時也是一種極好的營養菜餚，尤其是如果你添加了一片煮熟的瘦肉，魚或雞肉。 這是一個很棒的小吃，你可以在家做飯，在大自然中野餐。 如果你想讓甜椒沙拉變得更有營養，可以加一點米飯和青豆。
配料：- 辣椒甜點2個。
- 沒有種子的橄欖50g
- 核桃30克
- 大蒜1丁香
- 橄欖油3湯匙。 湖
- 鹽1捏
- 步驟1準備沙拉，採取2大甜椒（最好是不同的顏色），橄欖，核桃，大蒜和橄欖油丁香。
- 第2步胡椒洗淨，去掉種子並切成條狀。
- 第3步在一個迫擊砲揉2把堅果。
- 第4步切碎橄欖。
- 第5步連接辣椒，橄欖，堅果，擠壓新聞大蒜和橄欖油。
- 第6步混合沙拉，並添加鹽的味道。