抑鬱症的原因
產後抑鬱症很難治療，不能掉以輕心。 分娩後，女性的身體經歷了嚴重的壓力，另一場改革和荷爾蒙的變化開始了。 通常情況下，這些變化會影響精神狀態。
此外，抑鬱症的原因可能成為過度負荷。 當然，當準備成為一名母親時，一名女性意識到，隨著寶寶的到來，她的生活將會發生很多變化。 她準備好照顧孩子，照顧他的健康和發展。 最常見的是，女性認為愛與關懷的力量會幫助孩子成長順從和冷靜。 但是，這樣的期望並不總是合理的。 一個焦躁不安的孩子可以帶領母親，如果不是失望，那麼會感到內疚和持續的焦慮。 這是產後抑鬱症的原因。
此外，其他因素可能會影響與丈夫或親屬之間母親關係緊張的情緒狀態，缺乏一些保持舒適生活的事物或手段，增加責任感，新責任，缺乏時間和娛樂。 所有這些都可能導致抑鬱症，也可能不會。 有一些簡單的技巧可以幫助你享受母性，而不會產生不愉快的感覺。
如何避免抑鬱症
產後抑鬱症很難預測。 它可以是一個絕對幸福的女人，也可以是一個處於困境中的人。 這取決於年輕母親的性質，她的健康和人生觀。 然而，即使是最不可戰勝的樂觀主義者也無法抵抗蕭條。
1）不要在嬰兒出生前就孩子的性質和他的行為做出計劃。
對你的孩子不合理的期望常常導致產後抑鬱症。 你的孩子可以是任何東西，他有權與眾不同 - 一度順從和開朗，一度反复無常。 要準備好這樣一個事實，那就是在你們的關係中會有困難的時刻，但總會有一個笑容和歡樂的地方。
2）追求自己的孩子
年輕的母親有權依靠親戚的幫助。 但在生活中一切都會發生。 一個年輕的母親應該在甚至是祖母的家庭中做些什麼，並且出於某種原因護士的幫助是不可能的？ 只是為了應付自己。 不幸的是，許多婦女在沒有足夠支持的情況下發現自己分娩後沒有得到他們所依靠的幫助。 那麼，如果你的期望是正當的，你的親人將積極參與養育寶寶。 如果這沒有發生，學會自己應付。
3）計劃你的一天
通常年輕的母親說他們根本沒有時間。 但是，如果要了解，他們肩上的任何超級問題都是不可能應付的。 雖然孩子很小，但他大部分時間都在睡覺，而我母親有時間去打掃衛生，去隔壁的商店做晚餐。 此外，還有時間洗滌和休息。 當孩子長大時，你會學會調整一天的模式，這樣對你來說很舒服，也就是說，不眠之夜將會落後。 順便說一句，為國內事務犧牲睡眠是不值得的。 如果你的寶寶晚上睡不好，那麼你的睡眠不足。 嘗試分配時間全天聯合睡眠以減輕疲勞並恢復體力。 疲勞也會影響情緒狀態。
4）不要專注於孩子
女性為什麼會感受到情緒低落的另一個原因是生活的單調。 有一段時間你只會從事寶寶，你會恢復你的力量，但在幾個月內，這種情況會阻止許多人的行為。 不要否認自己晚上去沙龍的樂趣，當一個孩子可以靠近的人照看，與朋友見面，不要忘記帶著更多的寶寶走路。
產後抑鬱症是一種嚴重的疾病，可能會破壞與寶寶溝通的樂趣並影響生活的其他方面。 因此，在抑鬱情緒狀態初次出現時，不要寫得很好，分析是什麼引起了抑鬱症並將其消除。 作為一個規則，及時干預和糾正你對自己的態度，孩子會幫助你克服困難。