從他生命的第一天起照顧卡拉普扎的菜單。 畢竟，不僅健康，而且小男人的發展在很大程度上取決於他吃什麼。
培養一個天才
從1到3年
在生命的頭幾年，寶寶必須吃兒童菜單中的菜餚。 沒有炸，熱和鹽。 請記住，含有防腐劑和調味劑的“成人”食品不能被認為是一種適當的替代品。孩子應該接受適合其年齡的食物，而為寶寶進食則成為生長和發育的重要物質 - 蛋白質，脂肪和碳水化合物的來源。
菜單上有什麼？
碳水化合物構成適當營養的基礎。 含有穀類和蔬菜。
蛋白質
結合蔬菜（粥，麵包）和動物（肉，魚，牛奶，奶酪）蛋白質是有用的。 這保證了一套完整的必需氨基酸。
脂肪
他們給力量和能量。 維生素，微量元素。 包含在蔬菜和水果，肉（B組）。
首先是乳製品。 在一天中，一個1歲的孩子需要至少300-600克，你可以給開菲爾，但不超過200毫升。 即使劑量較小，也需要用酸奶，奶酪和奶酪來呵護您的孩子。 但在母乳上沒有限制 - 不管你喝多少，一切都很好。
建議營養師在菜單和雞蛋中加入。 在第二年，每天吃一半雞蛋就足夠一周不超過3次。 不要忘記，雞蛋白是一種強大的過敏原。 所以，過敏患者應該限制自己的蛋黃或改用更多的飲食鵪鶉蛋。
為了發展智力，麵包屑需要魚。
至於肉類，有必要優先考慮非脂肪品種（小牛肉，雞肉，兔肉）。 但排除三歲以下兒童的香腸和火腿的存在。
順便說一下，為了更好地吸收肉類，最好在蔬菜和早晨服用。
喀什是一道非常令人滿意的富含澱粉的菜餚。 但是，他們不應該被濫用 - 在2天內一次。
當嬰兒變成3歲時，你可以偶爾用麵粉，如煎餅和薄煎餅來對待他。 麵包也是必需的，但少量：白色（60克）和黑色（30克）。
如果你談論糖果，那麼每日糖的標準不應該超過20克。作為甜點，有時你可以用棉花糖，錠劑或果醬來呵護你的牛皮紙。
奶牛河
3至6年
在這個年齡段，嬰幼兒食品並沒有嚴格的規範，但“智能”產品仍然必須佔上風，而且食物的卡路里含量高，同時易於消化。
要使腦細胞充分發揮功能，您需要增加寶寶飲食中的蛋白質含量。 對於嬰兒來說，這種物質的最佳來源是牛奶。 它的每日費率應該至少500毫升。 順便說一句，牛奶除了蛋白質外，還含有豐富的易消化脂肪，乳糖。 它還含有鈣，這對於神經系統的正常功能是必需的。 如果孩子根本不喝牛奶和酸牛奶，拒絕奶酪，這些產品可以替換為嬰兒酸奶，牛奶或酸奶混合物。
不要忘記，嬰兒的營養應該是規律的和多樣的。 如果每天給燕麥片提供麵包屑早餐，他可能會失去食慾。 因此，一種和相同的菜餚是值得的，稍微改善，比如說，給粥增加水果或撒上磨碎的奶酪。
一定要包括學齡前兒童肉，麵包，蔬菜，水果，黃油和糖的飲食。 所有這些產品應該每天給予。
至於雞蛋，魚，奶酪和奶酪，儘管它們是鈣和蛋白質的主要來源，但孩子們不需要經常吃它們。 雞蛋每天吃，奶酪3次，每週1次。
由於獲得新知識需要高度的心理活動，白天嬰兒需要吃餅乾，棗，喝果汁或茶。 不斷攝入新鮮的葡萄糖進入血液會刺激精神活動。 在這個年齡段，孩子們突然變成甜食並不意外。
請記住，孩子一天至少應該喝1升液體飲料，但不要喝甜食蘇打水，果汁，蜜餞或水。
吃，優秀的學生！
從6年到7年
當然，如果你的寶寶背著背包上學，就不應該忘記“聰明”的產品。當準備學生口糧時，為了考慮到孩子對食物的喜好，有必要採取深入的方法。趕快把它送到垃圾場。上學前上學很難，更不用說本課的工作能力了。
早晨從乳製品中提供一流的燕麥片，麥片，酸奶，帶有水果片，慕斯或布丁的甜豆腐塊。 早餐也是一個煎蛋捲。 從準備好的薄片形式的早餐中最好拒絕，因為其中許多與維生素和礦物質相同的食物也含有不適合的成分。 例如，超過半數的現成早餐都是用過量的糖或鹽製備的。 午餐時，孩子應該接受含有鈣，磷，鐵和鎂的產品。 為此，新鮮捲心菜，豌豆湯，魚或牛肉餅的湯將非常適合。 不要忘記碘化產品，如海藻。 蔓越莓促進了情報的發展。 它含有許多抗氧化劑，可以阻斷氧氣的自由基，從而帶來更好的記憶。 蕎麥，燕麥片，豆類含有豐富的維生素PP，缺乏充足的疲勞。
在整個一天中，孩子需要吃水果 - 維生素的來源，支持免疫力。 用甜茶或可可粉完成你的餐點。 這些產品富含葡萄糖 - 這是智力發展的一個組成部分。