但是實力越來越小，生活似乎毫無意義。 你變成了一個執行思想命令的機器，失去了一件非常重要的事情：是什麼讓你活著。 但像任何其他疾病一樣，抑鬱症和治療疾病的方法是。
你在抑鬱症方面缺乏什麼？ 當然，快樂！ 你不再喜歡太陽升起，下雨或下雪，你呼吸，最後還活著。 當你情緒低落時，你沒有足夠的愛：當你獨自一人時，你無法爬出你的世界，而這已經成為一個死胡同。 而你沒有足夠的信心：在你自己，未來，在生活和人身上。 當你失去一切時，你甚至沒有註意到。 只是在某些時候，部隊突然離開了身體，世界失去了吸引力。
有沒有辦法擺脫這種抑鬱症狀？ 當然有。 首先，你需要停止對抗抑鬱症並找到治療疾病的方法。 看著她作為一個朋友，他會幫助你睜開你的眼睛，看看你之前沒有註意到的事情，但真正變得對生活如此重要的事情。 了解抑鬱症和治療疾病的方式後，你不僅會擺脫它，而且還會成為一個聰明，真正的強者。
喜悅
快樂是抑鬱期間最高的滿意度。 這種感覺是所有生物所固有的：看看我們的寵物寵物和野生動物如何嬉戲。 看起來，即使植物把莖和樹枝拉向太陽，也會微笑。 所有的生物正是因為滿足他們的重要需求並享受它的原則才得以生存。 快樂為身體提供服務，以此作為向最有效和正確方向發揮作用的事實的方向。 這是讓你生存的基本身體反應。 它永遠不會過度：植物和動物都不會超過他們的需要。 這就是為什麼現代社會受到抑鬱症的嚴重影響以及治療疾病的方式所尋求的悖論。 當人們對生活越來越需要時會發生什麼？
這種過度只能說明一件事：與自己身體的疏遠。 我們不再感覺他的信息告訴我們什麼是好的，什麼是壞的，什麼時候足夠，什麼時候需要更多。 所以，他們失去了從生活中感受到真正滿足感的能力。 沒有從生存的過程中獲得自然的快樂，我們提出了越來越多的新目標：我會擁有它（我會成為這樣，我會做到這一點，我會做到這一點） - 最後我會喜歡它。 最後我們感到失望，因為實際上我們正在爭取另一個：我們希望感到真正的快樂。 而當我們長期無法達到這種狀態時，抑鬱症就會出現，治療疾病的方法非常困難。
沒有一種滿足感，沒有生物體可以完全存在：在生理學中，這是一個放鬆緊張的過程。 一個活生生的系統總是按照緊張和放鬆，接受和奉獻的原則行事。 當這些環節之一下降時，身體會經歷壓力和抑鬱症：代謝和能量過程都被打亂。 我們發現自己陷入了精神和生理上的僵局。 首先，人們必須明白，真正的快樂不是為了外在的目的，而在於體驗它的身體能力 - 與自己的身體建立聯繫。
愛
說到愛，人類的最高價值，我們當然會談論這種關係。 我們的“我”認為有必要與其他人連接。 這種深刻的需求植根於當我們在母親的子宮裡時，通過臍帶連接成一個單一的有機體。 第一次經歷奠定了我們身體的基本生活規律：愛是一種聯合。 多虧了男人和女人的結合，才會有新的生活。 母親和胎兒的結合允許發展一種新的有機體。 一個長達三年的孩子特別敏銳地意識到與母親的團結：在生理和情感方面，他需要她的關心和關注。
現代心理學和民間智慧建議母親與孩子長達三年的最大接觸並滿足他的自然需要，而不訴諸懲罰。 重要的是要明白，在這個年齡段，孩子不直接行動，而是公開直接表達自己的情緒。 例如，麵包屑的過度焦慮可以通過以下事實來解釋：在懷孕期間，母親的子宮緊張或出生嚴重。 有必要用愛和關懷來補償嬰兒的這些感受，而不是懲罰和漠視。 慈愛的母親，無論她多麼疲憊，都能從與寶寶的交流中獲得樂趣。
愛是成為一個。 當一個母親餵養一個孩子，與他談話時，她會完全放棄並感到快樂。 值得注意的是，一個人給予愛的能力與父母在成長過程中所經歷的快樂成正比。 在這種情況下，孩子對自己和人有信心，相信自己擁有無條件的生命權，在這個世界上也不是多餘的。 如果孩子沒有收到愛，他會有自卑感。 已經是一個成年人，他會嘗試以任何方式得到愛：他會努力成為最好的，最勤奮的，最聰明的或最頑固的人等等。經過長時間的嘗試，他會感到徒勞無益，雙手會下降 - 一個死胡同。 總而言之，首先，他尋求的愛不取決於他的個人素質 - 這是無條件的。 其次，不信任人，這意味著無法與任何人建立密切關係，已經由兒童的情感創傷記錄在他的身體上。 不要責怪父母，因為他們自己是同樣問題的人質。 從愛的世界要求 - 這個機構阻止和廢除所有的關係是沒有意義的。 但成人擁有一切，有一條出路。 如果我們對自己的身體沒有感覺和熱愛生活，那麼我們對他人的愛將只是一種替代品。
我們會控制，要求，冒犯，而不是給予生命的快樂。 聯合你的身體 - 無條件的愛一定會回到你身邊。
信仰
談論信仰毫無意義，你可以感受到它。 它是任何宗教的基礎。 但“宗教”一詞從拉丁文翻譯為“統一”。 因此，信仰是把我們超越了單獨存在的界限，並與偉大而永恆的東西聯繫在一起的東西。 無論屬於任何宗教派別，每個人都認為需要不朽。 我們不能接受這樣的想法，即這個短暫的生活時刻就是我們所有的，因為那時生活變得毫無意義。 我們想相信，事實並非如此。 但是，這怎麼做呢？ 進入任何宗教傳統不一定會自動導致信仰的出現。 從外在屬性中獲取信仰是不可能的 - 這是一種深刻的個人體驗。 在許多宗教中，尤其是東方宗教中，對身體的關注如此之多並非沒有任何意義。 瑜伽，動感冥想，氣功等身體實踐的體驗表明，與身體一起工作，我們喚醒了自己對一條穿過所有生物體的單一生命流的歸屬感。 我們發現莫名其妙 - 信仰。 要做到這一點，不一定要進入東方叢林的叢林：它足以釋放壓抑的氣息，傾聽你的身體。
呼吸更深
什麼阻止你聽你自己的身體？ 由於早期的情緒創傷，以及擔心充分體驗人體內部的各種感受（從快樂到悲傷），肌肉夾在身體中形成，抑鬱症和治療疾病的方式並不那麼容易。 痙攣性肌肉不允許呼吸自由地流過身體。 但生命的秘密在於呼吸。 從而為能量提供新陳代謝的過程，從而支持生命之火。
例如，很多人不會感覺到與腿部的能量連接，感覺到腹部和胸部的空虛。 因此，抑鬱症患者的呼吸是淺薄的。 邁向復原的一個重要步驟是，你可以找到擺脫抑鬱症的途徑，找到治療疾病的方法，與自己的身體接觸會對你有所幫助。 這並不容易，因為這是因為失敗和痛苦得到了解決。
但是根本沒有別的辦法 。 只有通過解開打結，人們才能自由呼吸，重新獲得重要的能量。 身體導向療法的創始人亞歷山大•洛恩（Alexander Lowen）提供了一個人可以自己做的練習，以便與他的身體達到一致。 為了獲得積極的效果，你應該定期練習。 如果您在練習期間感到焦慮，請嘗試從您的童年經歷的角度對其進行分析並繼續進行訓練。 如果有渴望哭泣的聲音，那就意味著你活過來了。 在接觸到身體並相信生命力的流動之後，你可以忍受任何悲傷，痛苦和沮喪。
抑鬱症和治療疾病的方法：康復練習會讓一個人和諧。 感受到你身體的重要脈動，我們感受到了永不止息的生活。 它給我們力量和健康，給予喜悅，愛和深深的信仰，幫助克服生活困難，消沉。