沙子的故事
沙療不僅有助於幼兒應對各種心理問題，而且還有助於成年叔叔和阿姨。 這項技術的本質很簡單：在你使用乾淨的沙子，用來潤濕沙子的小水和許多小玩具（人物，動物，樹木和小房子的數字）的治療沙箱之前。 加油！ 你認為這是浪費時間嗎？ 你試著和一位聰明的心理學家一起進行這樣一個“微不足道的”會話，並且你會學到很多關於你自己的知識。心理學家會為你提供“玩”，讓你想要的東西變得盲目，隨機排列玩具角色，然後問你很多問題。 所以，由於沙療，女性可以面對面地面對自己內心的恐懼和衝突。 問問他們怎麼處理呢？ 別擔心，心理學家不僅會幫助你看到他們，還會幫助他們。 畢竟，當恐懼坐在我們的內心時，他們能夠跳躍式地成長，指引我們的行動，潛意識地影響我們對自己和周圍世界的看法。 在我們看來，這是一個客觀的現實，但事實上 - 我們通過恐懼，怨恨和情結的棱鏡來看待一切事物。 值得把它們拉出來，意識到並看到它們是多麼荒謬和微不足道，它們對我們的力量結束了。 此外，帶沙的班 - 非常舒緩和放鬆，有助於消除負面能量。 隨著時間的推移，掌握了這個工具後，你不僅可以幫助自己，還可以在孩子變老時調整孩子的狀態。
我會畫你的！
記住孩子們的說法：“我們需要建造一座房子，畫畫 - 我們會活著！”當然，我們會畫畫。 和房子，裡面的人，你的心情，和你自己的悲歡離合。 藝術療法是面對內在自我的另一種很好的方式，無論你是否能夠畫畫，你仍然可以應付任務，因為沒有人會評估你的繪畫技巧，重要的是顏色是你使用代表紙上圖片細節位置的符號和圖像。心理學家提出一些暗示性問題（“圖中有什麼？”，“誰被抽出？”，“你對他有什麼感情？”），這會幫助你打開。 藝術療法將會帶來救援，如果你被負面情緒克服 - 你會感到沮喪，冒犯，恐懼......畫出你的感受。 讓它變成黑色的“kaljaki-malyaki”，沒有必要害怕，在“byaka”放在一張紙上之後，你好像從它本身釋放了一個消極的東西。 然後在繪圖中您可以自行決定。 例如，dorisovat的眼睛和一個微笑，並且圖片將不再是可怕的。 或者，如果你不舒服地看著它，你可以擺脫畫面：撕裂，燃燒，扔掉。 一切，沒有它！ 你會立即感到安心。 儘管如此，“拜卡”不再在你內部，你已經擺脫了它。
我們要調解嗎？
什麼是冥想，也許是一切。 但是如何在懷孕期間使用它們，對自己和寶寶有益？ 是的，都一樣。 冥想可以促進放鬆和自我沉浸，它可以讓未來的母親有機會收聽她的身體，感受它。 這不僅是自我矯正的好方法，而且是自然分娩準備的一種方法。 它是如何工作的？ 拿一張紙，描述你如何愛你的寶寶，如何美麗和健康，他將如何輕鬆自然地誕生。 自己的作文可以錄製在錄音機上，並在錄音下進行思考。 懷疑你可以正確選擇單詞嗎？ 聯繫你的分娩教練。 他不僅會告訴你如何正確地寫一段文字（例如，不要用粒子“不”，只寫正面的陳述），還可以為你提供現成的體驗。測量可以是專題（糾正經驗，與寶寶建立聯繫，創造一個光誕生的形象），並簡單地放鬆。你可以包括愉快的音樂或唱片與自然的聲音，嬰兒的心跳，舒適地坐著或躺下，慢慢放鬆你的身體。首先腿和手，然後樹乾和頭部。 這時你不會在大腦中飛翔，你是冷靜和平的，最重要的是 - 絕對快樂。你感覺到你的寶寶，在這個時刻對他來說同樣適合你，在這種狀態下，與你的孩子交談會很愉快，想像一下他的外表，甚至...他出生後想穿什麼名字。
保持我，護身符
在寶貴和半寶石的幫助下影響人體的藝術被稱為岩石療法。 在任何時候，人們都使用石頭的特性來滿足他們自己的需求並不是什麼秘密。 它是如何工作的？ 每塊石頭或水晶都有振動，這些振動疊加在人體的振動上，刺激著它的某些能量流動。 因此，眾所周知，例如，孔雀石有助於感冒和過敏，粉紅色石英可消除頭痛，黃玉可強化神經。 賈斯珀被認為是一種有助於受孕的石頭，lazurite和琥珀幫助維持懷孕，石榴石賦予未來的媽媽力量，使他們精力充沛，然後關心分娩變得容易。 促進懷孕期間的平靜和溫和的出生和鑽石。 未來有石頭的母親需要更加小心，不要急於應用岩療本身的規則，最好還是使用專業人員的建議。 事實是，除了積極的品質之外，每塊石頭都有其自身的禁忌症，穿著和照顧他們的規則。 而業餘表演並不是實現你想要的最好方式。 由於管理不善，你可能會得到相反的效果，現在你沒有狀態去嘗試自己。 專家會告訴你哪些寶石適合你個人，以及在什麼情況下應該佩戴。 請記住，持續佩戴同一塊石頭會產生強烈的效果。 專家還會詳細告訴你。
與寶寶溝通
在孩子出生前有很多方法與你的孩子溝通。 首先，這是一次談話。 更經常地與寶寶溝通。 告訴他你的看法和感受，你的情緒和經歷。 你認為你不會聽到答案嗎？ 如果小人喜歡談話，他肯定會對她有所反應。 但令人不愉快的消極體驗和想法導致嬰兒在肚子里平靜下來，等待“風暴消退”。與寶寶的交流甚至可以幫助您解決中毒這樣的問題。在您坐下來吃飯之前，請問孩子想像一下你要吃什麼（湯盤，生菜，炸肉排，蘋果），並聽取孩子的反應。查看炸薯條的炸肉餅形象嗎？丟棄這道菜的好處提出了蔬菜湯，感覺 唱寶寶的麵包屑？隨時開始吃東西，唱寶寶的搖籃曲，聽音樂，跳舞！音樂 - 黑巧克力是其中一種方法，你可以將自己應用於自己的口味，只要準備好這樣的事實，即孩子可以擁有自己的，這與你的意見不一致，關於你最喜歡的音樂的意見。所以，引起你的欽佩的巴赫可能會被孩子消極地感知到（他不僅會移動，還會拼命地毆打他的腿進入肚子，要求改變背景音樂）。 那麼，你必須服從。 嘗試並為自己和寶寶帶來歡樂。 在孩子出生前與他溝通的好方法是給他寫一封信。 發送它當然不會成功，但放心，寶寶會聽到每一個字！ 在信中，你可以描述你的感受，告訴麵包屑，如何等待它和愛，你可以想像，他的眼睛和前額，手和腳是什麼。 並將這些信件保存在家庭檔案中！
你相信我嗎？
等待寶寶9個月是對未來父母力量關係的一種考驗。 一個男人和一個女人，彷彿他們再次相互學習並試圖再次理解，但我的另一半如何對待我。 考慮到在不久的將來，年輕的母親將不得不完全依靠丈夫提供全家，然後相互信任應該最大化。 否則，沒有相互要求不能做。 你如何確認你是否相互信任？ 借助練習。 例如，“搖籃”。 男人坐在地板上，女人背對著他，在她的雙腿之間。 你需要閉上你的眼睛，放鬆並充分信任你的伴侶，他們會擁抱你，並且左右搖擺。 如果未來的母親不信任她的伴侶，那麼她不能完全放鬆在他的手中。 順便說一下，這不僅僅是一個信任的問題。 有時無法放鬆和信任合作夥伴是積極的特點，試圖控製女性自己。 習慣於認為“他做不到任何事情是正確的”，未來的母親會對配偶的擁抱產生惱怒和緊張。改善家庭小氣候的其他好方法是坐在對方的對面，試著用“別的”眼睛看待伴侶。想像一下，就好像你只是默默地看著對方一分鐘，然後描述你在親人身上看到的新東西。可能有新的皺紋。你認為你的下半身眼睛的顏色是棕色的，但你突然發現 為什麼這是必要的？隨著時間的推移，對方的感知清晰度被抹去，在你看來，你已經了解對方的一切，你不會對任何事情感到驚訝，但事實並非如此。有機會用新的眼睛看伴侶，有助於刷新關係，使它們更加生動，我們將在“猜猜我想要什麼”的幫助下取得同樣的效果。您再次坐下來，面對對方，閉上眼睛，試圖想像當前伴侶需要什麼。 由於這個練習，配偶們無需言語即可相互感知。 它改善了關係，協調了它們。 如果你打算和丈夫分娩，那麼這樣的活動將對此有所幫助。 在學會感受你的妻子之後，你的伴侶在產科病房裡的行為不會像你期望的那樣不合適。 他的幫助和支持，放鬆和麻醉的按摩觸摸將是及時和必要的。
幫助你自己
當然，專家將永遠會見他們未來的父母。 婦女諮詢的醫生將對孕婦進行必要的檢查，心理學家將幫助應對焦慮情況，準備分娩的教官將教授呼吸技術和自然麻醉方法。 但請記住，主要的“工作”仍然落在你身上。 這取決於你，不管你在早晨在鏡子裡反射微笑，為你的丈夫準備一頓浪漫的晚餐，而不是一個美味的馬鈴薯肉餅，吃蘋果而不是糖果，在公園裡散步。你可以認為這些都是瑣事，但是從這些瑣事中，有時候生活的情緒和生活質量會得到發展，只有你自己才會回答。如果你不想自己，那麼沒有人會給你留下一種印象。學習從不愉快的想法轉變為積極的事物，... ...都一樣上美麗，想想美麗。 採取您需要的準備分娩的步驟，註冊有意識的育兒學校，掌握分娩時麻醉和自助的方法，然後您就不會有一種感覺，即您不明白9個月和分娩過程中身體會發生什麼。如果有知識和技能，就不會有擔心不確定性的地方，甚至準備好的身體也會更容易地通過分娩。