水果飲食可以輕鬆減肥
事實上，相反，過量的碳水化合物以及果糖和葡萄糖會導致出現新的不合需要的千克。 果糖阻斷了胰島素的產生，從而顯著增加了食慾。 最近，飲食一直很流行，其中的水果和果汁僅在中午之前才被允許食用：在這種情況下，消化碳水化合物的情況會好2-3倍。 在睡覺前享受水果（尤其是指甜味或澱粉類香蕉）的習慣是最簡單的方法，過度千克。 順便說一下，一些營養素完全不如蛋糕。 例如，一個小尺寸的鱷梨含有300卡路里的熱量，其中1/3的水果由普通的脂肪組成。 如果你想用水果減肥來減肥，這就是你和結果！ 所以為了這些目的，你需要謹慎選擇水果！
檸檬可以有效地中和脂肪
事實上，你可以在早餐前吃三文魚，早餐，午餐和晚餐吃，但你以前吃過的脂肪，仍然會給你額外的腰部和臀部。 當然，沒有人會質疑從酸柑橘類水果（特別是檸檬和酸橙）中獲得的果汁對這個人物非常有用。 它有助於改善新陳代謝，影響食物的消化，但這一切都只發生在你用餐10-15分鐘後的某個地方，當然這不是純粹的形式，而是與大量的飲用水分離。 但有必要記住，這種處方對於患有與胃有關的問題的人是絕對禁忌的。
麥片是最好的產品，以獲得苗條的身材
事實上，麥片含有大量的纖維素，眾所周知，纖維素對消化具有極好的效果，並且可以讓很長一段時間感覺自己像一個吃得飽飽的人。 這只是卡路里含量與同樣的蛋糕，蛋糕或冰淇淋沒有多大區別：300-400卡路里，玉米片 - 每100克約360卡路里。 所以如果你在早餐，午餐和晚餐中使用麥片，在不久的將來在你面前的鏡子將是一個真正的黑鍋。 麥片和乾果塊都不能與之相比，因為100克同樣的葡萄乾中含有大約300卡路里的熱量，而babanochips則含有大約400卡路里的熱量。
黑麵包和玉米麵包在其構成中具有較少的卡路里
事實上，差異並不是很大。 白麵包的熱量含量大約相當於每100克230卡路里，而黑色 - 190-200卡路里。 這裡主要的東西是完全不同的：在黑麵包中有更多有用的複合碳水化合物。 因此，如果你定期吃1-2個小塊（這是大約50-100克）的全麥麵包，最好是用無電池測試製成，那麼你的身材肯定不會有任何傷害。 但是，像大多數碳水化合物一樣，建議早上只吃麵包！
蔬菜沙拉幾乎沒有卡路里
事實上，這一切都取決於蔬菜是否包含在沙拉的配方中，以及如何裝飾這種沙拉或沙拉。 例如，我想指出一個奇怪的事實，即儘管含有90卡路里的熱量，但由於澱粉和亞麻酸的含量增加，可能會顯著增加不必要的過量重量，所以我們最喜歡的甜菜也是一樣。 當然，我們習慣於“用向日葵，玉米或橄欖油（每100克超過900卡路里）品嚐美味的沙拉以及即食調味醬，這種習慣會產生非常不利的效果。” 談到最後的“沙拉醬”時，調味醬通常是以蛋黃醬為基礎製成的，蛋黃醬的卡路里含量相當於每100克250-350卡路里。
含糖替代物不會導致體重增加
事實上，所有天然甜味劑（酸，山梨糖醇，果糖等）含有的熱量都不少於普通糖。 順便說一句，所有的合成甜味劑往往會導致不合理的男性感。 通過它的習慣，人體被指引感知整體，作為碳水化合物的直接來源。 因此，懷疑“欺騙”，身體開始要求越來越多。 由此出發，飢餓感明顯增強。 順便說一下，一些糖替代品專門添加到飼料動物（例如糖精）中，並且這樣做是為了增加懸垂物的生長。 因此，你仍然需要思考和理解關於產品的神話有時候是值得的。
“脂肪”並不總是意味著飲食
說實話，事實上，不僅脂肪會導致體重增加和不受歡迎的飽脹感。 這種不可否認的證據是特別研究，9年來由瑞典醫生進行。 由於這些研究，有可能解釋一個奇怪的模式，因為與那些吃標準脂肪含量產品的女性相比，吃低脂乳製品的女性體重顯著增加。 所有這一切都可以通過低脂產品的成分包含大量的isahar澱粉來解釋，這當然會影響卡路里含量。 另外，所有這些產品都是碳水化合物過飽和的。 心理因素扮演著一個巨大的角色：例如，在包裝上看到題字“0％脂肪”的人能夠吃得更多，百分之百確定他“坐在”減肥產品上。
與油相比，人造黃油脂肪較少
事實上，這些關於減肥的神話很容易消除，其成分中的油和人造黃油具有不同類型的脂肪，但具有相同數量的卡路里和脂肪。 所以，無論是油還是人造黃油都不值得！
芹菜和生菜不含卡路里，所以它們最適合減肥
通過補充你的飲食與這些產品，你將不會減肥，只有少量，但這些產品的卡路里是可用的。 此外，這些蔬菜並不飽滿，它們總是需要補充熱量的食物，或者感受到持續的飢餓感。 所以僅僅依靠這些產品是沒有用的！